Síðast uppfært 18/03/2022 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Bólga í ökkla

Bólga í ökklum getur komið fram af ýmsum ástæðum. Dæmigert einkenni bólgu í ökklum eru staðbundin bólga, rauð pirruð húð og sársauki við pressun. Bólga (væg bólgusvörun) er eðlilegt náttúrulegt svar þegar mjúkvefur, vöðvar eða sinar verða pirraðir eða skemmdir. Þegar vefur er skemmdur eða pirraður reynir líkaminn að auka blóðrásina á svæðið - þetta leiðir til sársauka, staðbundins bólgu, hitaþróunar, rauðlegrar húðar og eymsla í þrýstingi. Bólgan á svæðinu getur einnig leitt til taugasamdráttar sem við sjáum meðal annars í tarsal göng heilkenni þar sem taugaveikjan er klemmd. Þessi einkenni eru breytileg í styrkleika eftir áverka eða ertingu í vefjum. Það er mikilvægt að greina á milli bólgu (bólgu) og sýkingar (bakteríu- eða veirusýking).

Orsök bólgu í ökkla

Eins og nefnt er bólga eða bólga náttúruleg viðbrögð frá ónæmiskerfinu við að gera við meiðsli eða ertingu. Þetta getur komið fram vegna ofnotkunar (án nægilegs vöðva til að framkvæma verkefnið) eða vegna minniháttar meiðsla. Hér eru nokkrar greiningar sem geta valdið bólgu eða bólgu í ökklum:

Achilles bursitis (slímhúðarbólga aftan á ökkla)

liðagigt (Liðagigt)

slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

Brotinn ökkla

Fat Pad Bólga (veldur venjulega sársauka í fitupúðanum undir hælnum)

hæl Tottenham (veldur verkjum á neðanverðu fótablaðinu, venjulega rétt fyrir framan hælinn)

Arterial meiðsli eða tár (bólguviðbrögð veltur á því hvaða sin er skemmd)

Plantar heillandi (veldur sársauka í fótablaði, meðfram plantar fascia frá útstæð hælsins)

gigt (sársaukinn fer eftir því hvaða liðir eru fyrir áhrifum - með ákveðnum gerðum gigtar geturðu séð samhverfa áhrif)

Tarsal göng heilkenni aka Tarsal göngheilkenni (veldur venjulega nokkuð miklum sársauka innan á fæti, hæl)

Hver hefur áhrif á bólgu í ökklum?

Algerlega allir geta þjáðst af bólgu í ökkla - svo framarlega sem virkni eða álag fer yfir það sem mjúkvefurinn eða vöðvarnir þola. Þeir sem auka þjálfun sína of hratt, sérstaklega í skokki, íþróttum, lyftingum og sérstaklega þeim sem eru með mikið endurtekið álag á ökkla og fót eru mest útsettir - sérstaklega ef meirihluti álagsins er á hörðu undirlagi. Skemmdir í fótum (ofmælt og flatfoot) getur einnig verið þátttakandi orsök þess að myndast bólguviðbrögð í ökklunum.

- Bólga í ökklum getur verið mjög erfiður og pirrandi, þar sem það getur komið í veg fyrir eðlilega virkni og virkni. Ef bólga á sér stað þá verður þú að hafa í huga að í flestum tilfellum er það sjálfskaðað (mikið að ganga á hörðum flötum með skort á þjálfun á stuðningsvöðvum til dæmis?) Og að þú ert klár í að hlusta á það sem líkaminn er að reyna að segja þér . Ef þú hlustar ekki á sársaukamerkin þá getur ástandið skemmst langvarandi.

Einkenni bólgu í ökklum

Sársauki og einkenni fara eftir því að hve miklu leyti ökklarnir hafa bólguviðbrögð. Við minnum þig aftur á að bólga og sýking eru tveir gjörólíkir hlutir - ef þú færð alvarleg bólguviðbrögð með hitaþroska, hita og gröft á svæðinu, þá ertu með sýkingu, en við munum fara nánar í aðra grein. Dæmigert einkenni bólgu eru ma:

- Staðbundin bólga

Rauðleit, pirruð húð

- Sársaukafullt þegar ýtt er á / snertingu

Greining á ökklum

Klínísk rannsókn verður byggð á sögu og skoðun. Þetta mun sýna minni hreyfingu á viðkomandi svæði og staðbundna eymsli. Þú þarft venjulega ekki frekari myndrannsókn - en í vissum tilvikum getur það skipt máli við myndrannsókn að kanna hvort meiðsli séu orsök bólgu eða blóðrannsókna.

Greiningarskoðun á bólgu í ökklum (Röntgenmynd, segulómskoðun, CT eða ómskoðun)

Röntgengeisli getur útilokað skemmdir á beinbrotum. a Hafrannsóknastofnunin skoðar getur sýnt hvort skemmdir eru á sinum eða mannvirkjum á svæðinu. Ómskoðun getur kannað hvort það sé sinatjón - það getur einnig séð hvort vökvasöfnun er á svæðinu.

Meðferð við bólgu í ökkla

Megintilgangur meðferðar við bólgu í ökkla er að fjarlægja allar orsakir bólgunnar og láta síðan ökklana lækna sig. Eins og fyrr segir er bólga alveg eðlilegt viðgerðarferli þar sem líkaminn eykur blóðrásina til svæðisins til að tryggja hraðari lækningu - því miður er það þannig að stundum getur líkaminn unnið svolítið gott starf og það getur þá verið nauðsynlegt með ísingu, bólgueyðandi leysir og mögulega notkun bólgueyðandi lyfja (við minnum á að ofnotkun bólgueyðandi gigtar getur leitt til minni viðgerðar á svæðinu). Kuldameðferð getur veitt sársauka í eymslum í liðum og vöðvum, einnig í ökkla. Blár. Biofreeze (opnast í nýjum glugga) er vinsæl náttúruvara. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerða og skurðaðgerða), en í sumum tilvikum er þetta eina leiðin út. Beinar íhaldssamar ráðstafanir geta verið:

- Fótaumhirða (fótaumönnun og sjúkraþjálfun getur veitt sársauka)

- Hvíld (farðu í hlé frá því sem olli meiðslum)

- Innlegg (þetta getur leitt til réttara álags á fót og fót)

- æfingar og teygja

Æfingar við bólgu í ökkla

Maður ætti að reyna að skera út of mikla þyngdarþjálfun ef maður er haldinn bólgu í ökkla. Skiptu um skokk fyrir sund, sporöskjulaga vél eða hreyfihjól. Gakktu einnig úr skugga um að þú teygir fótinn og þjálfar fæturna létt eins og sýnt er þessari grein.

Tengd grein: - 4 góðar æfingar fyrir sárar fætur!

Næsta blaðsíða: - Sár fótur? Þú ættir að vita þetta!

Lestu líka:

- Þrýstibylgjumeðferð plantar fasít

- Æfingar og teygja á sársauka í plantar fascia

Vinsæl grein: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

Mest deild: - Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minnisaðgerð!

Þjálfun:

• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

heimildir:
-

Spurningar um bólgu í ökklum:

-

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)