Yoga: Berbagai jenis yoga.

Terakhir diperbarui 17/03/2020 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Yoga: Berbagai jenis yoga.

Tahukah Anda bahwa ada banyak jenis Yoga? Di sini kami menjelaskan berbagai jenis Yoga dan manfaat apa yang mereka miliki untuk Anda.

- Baca juga: Ikhtisar poin pemicu otot

Yoga dinamis:

Ini adalah jam bagi mereka yang menginginkan kelas yoga fisik di mana Anda mendapatkan kekuatan, gerakan dan, sebagian, kebugaran. Pelajaran akan mencakup urutan gerakan dinamis di mana gerakan dikoordinasikan dengan nafas. Ini memberikan titik awal yang baik untuk secara sadar hadir dalam diri sendiri di sini dan sekarang dan dengan demikian mengalami pemahaman yang lebih besar tentang diri sendiri dan potensi seseorang. Jam berakhir dengan relaksasi yang memberi energi.

Yoga hamil:

Ini adalah jenis yoga untuk wanita hamil, di mana penekanan ditempatkan pada interaksi antara tubuh, pikiran dan napas. Idenya adalah untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk kelahiran yang akan datang dengan kesadaran yang meningkat yang dapat memberi Anda kekuatan, baik secara fisik maupun mental. Dengan cara ini, Anda akan lebih siap menghadapi ketegangan dan rasa sakit saat melahirkan. Selama kehamilan, penting untuk merawat diri sendiri. Latihan yoga dan relaksasi hanya akan memberi Anda peningkatan kesejahteraan dan energi, sambil membantu mengurangi stres. Kursus dengan jumlah peserta terbatas.

Yoga Medis:

Ini adalah bentuk yoga yang tenang yang cocok untuk semua orang. Bentuk yoga ini didasarkan pada yoga Kundalini dan dikembangkan di Swedia oleh Göran Boll / Mediyoga.

Sesi yoga terdiri dari relaksasi, pelatihan pernapasan sadar, latihan yoga sederhana yang disesuaikan dengan peserta dan meditasi sederhana. Semua orang dapat berpartisipasi dan sebagian besar latihan dapat dilakukan di kursi, duduk atau berbaring di atas matras yoga. Meskipun latihannya sederhana, mereka sangat efektif. Mereka yang banyak berolahraga memiliki kesenangan dan manfaat besar dari Yoga Medis. Latihan yoga yang lambat dan terkontrol cocok untuk mengembangkan ketangkasan fisik, mengurangi stres, menciptakan relaksasi mental dan meningkatkan kualitas tidur. Pernapasan memainkan peran mendasar dalam Yoga Medis dan ditekankan bahwa Anda mendapatkan napas yang lebih tenang dan lebih dalam. Perubahan nafas secara sadar mempengaruhi bagaimana kita merasakan dan dapat menciptakan harmoni dan ketenangan fisik, mental dan emosional dalam diri kita. Tujuan asli dari segala bentuk pelatihan yoga tradisional adalah untuk menjadi sadar dan sadar. Hal terpenting dari pelatihan yoga adalah belajar mendengarkan bagian dalam, tubuh dan pikiran. Ini sebagian tentang membangun kesadaran tubuh, ketegangan dan pola perilaku, di sebagian dan sekarang pemahaman yang lebih dalam tentang dirinya sendiri.

Yoga Pagi:

Ini adalah satu jam bagi mereka yang ingin memulai hari dengan kelas yoga yang tenang di mana tubuh dan pikiran mempersiapkan diri untuk sisa hari itu. Di sini kita akan bekerja dengan latihan tenang yang melepaskan ketegangan di leher, punggung, dan pinggul. Jam berakhir dengan relaksasi yang memberi energi. Ini adalah jam-jam yang dapat Anda hadiri dengan bebas selain dari yang biasanya Anda ikuti. Ada ruang bagi banyak orang di sini, tetapi bisa menjadi keuntungan untuk membawa matematika dan selimut bersamamu.

Yoga yang menyenangkan:

Ini adalah bentuk yoga tenang di mana latihan sederhana dikoordinasikan dengan pernapasan. Latihan akan berkontribusi pada peningkatan kekuatan, mobilitas dan keseimbangan, tetapi juga akan berfokus pada manajemen stres dan kesadaran.