Terakhir diperbarui 21/02/2024 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Nyeri di jari (panduan besar)

Tangan yang pegal dan nyeri pada jari dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kekakuan dan nyeri pada jari dapat menyulitkan membuka tutup selai dan melakukan pekerjaan rumah tangga secara normal. Seiring waktu, hal ini juga dapat menyebabkan gangguan kapasitas fungsional.

Tangan dan jari kita adalah salah satu alat terpenting kita. Sehingga mengalami alat-alat tersebut selain dapat membebani fisik, juga dapat menjadi beban mental. Ada banyak penyebab dan diagnosis yang dapat menyebabkan gangguan fungsi dan nyeri pada jari. Beberapa di antaranya yang paling umum adalah penggunaan berlebihan, cedera, osteoartritis, rematik, dan sindrom terowongan karpal.

- Kebanyakan orang dapat mengalami kemajuan secara signifikan dengan 'tindakan sederhana'

Kita harus minta maaf atas permainan kata-kata itu, tapi itu terlalu menggoda. Namun kenyataannya sebagian besar pasien yang mengalami nyeri pada tangan dan jari memberikan respons yang sangat baik terhadap pengobatan konservatif dan pelatihan rehabilitasi. Salah satu kunci untuk mencapai peningkatan fungsional terletak pada pemeriksaan menyeluruh - di mana, antara lain, Anda memetakan otot mana yang kurang aktif dan lemah. Kemudian, Anda bekerja dengan sengaja dengan latihan rehabilitasi khusus dan perawatan fisik. Yang terakhir ini mencakup mobilisasi sendi dan teknik otot untuk mengembalikan mobilitas normal dan menghancurkan jaringan yang rusak. Tindakan sendiri seperti penggunaan palmrest dan berlatih dengan pelatih tangan dan jari juga sangat relevan.

“Artikel ini ditulis bekerja sama dengan, dan kualitasnya diperiksa oleh, petugas kesehatan yang berwenang secara publik. Ini termasuk fisioterapis dan ahli kiropraktik di Klinik nyeri Kesehatan Interdisipliner (lihat ikhtisar klinik di sini). Kami selalu merekomendasikan agar rasa sakit Anda dinilai oleh petugas kesehatan yang berpengetahuan luas."

Tip: Gulir ke bawah hingga akhir artikel untuk melihat video latihan tangan yang bagus.

Gejala nyeri pada jari

Rasa sakit datang dalam berbagai jenis dan ragam. Bagaimana hal ini dijelaskan oleh pasien dapat membantu memberikan informasi yang berguna kepada dokter tentang apa yang menyebabkan gejala tersebut. Pernyataan berikut ini sering kita dengar antara lain:

• "Bosan dengan jari-jariku yang bermalas-malasan!"

• "Sepertinya jarimu terbakar"

• "Jari tertidur di malam hari"

• "Saya sering mengalami kram di jari saya"

• "Jariku mengunci dan mengklik"

• "Jariku kesemutan dan gatal"

Dan ini hanyalah segelintir (ya, kami tahu) contoh yang umum didengar dari pasien. Pada konsultasi awal, Anda biasanya terlebih dahulu melakukan anamnesis, di mana terapis, antara lain, menanyakan apakah Anda dapat menjelaskan rasa sakit dan gejala yang Anda alami. Kemudian, berdasarkan informasi yang muncul, selanjutnya akan dilakukan pemeriksaan fungsional.

Diagnosis nyeri pada jari

Untuk menegakkan diagnosis, dokter akan melakukan sejumlah tes berbeda. Ini mungkin termasuk pengujian:

• Sendi jari

• Gerakan pergelangan tangan

• Fungsi otot

• Ketegangan saraf (untuk memeriksa jebakan saraf)

• Tes saraf

Selain itu, tes ortopedi khusus (pemeriksaan fungsional) yang mencari tanda diagnosis tertentu juga dapat dilakukan. Contohnya di sini bisa jadi tes Tinel yaitu pemeriksaan yang membantu menilai ada tidaknya tanda-tanda carpal tunnel syndrome.

Klinik nyeri: Hubungi kami

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami), termasuk di Oslo (Kursi Lambert) dan Akershus (Suara Idul Fitri og Rholt), memiliki kompetensi profesional yang sangat tinggi dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi nyeri pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Kaki Hubungi kami jika Anda ingin bantuan dari terapis resmi yang memiliki keahlian di bidang ini.

Alasan: Mengapa jari saya terasa sakit?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ada beberapa penyebab dan diagnosis yang bisa membuat jari kita sakit. Di sini kami mencantumkan beberapa di antaranya:

• Osteoartritis pada sendi jari

• DeQuervains tenosynovite

• Osteoartritis tangan

• Carpal tunnel syndrome

• Kekakuan sendi

• Ketidakseimbangan otot

• Hernia leher (kerusakan cakram di leher)

• Sindrom Raynaud

• Nyeri yang dirujuk dari otot

• Artritis rematik

• reumatik

• Perubahan keausan

• Radang sendi

Dimungkinkan juga untuk mendapatkan beberapa diagnosis sekaligus. Jika ini masalahnya, kami menyebutnya gabungan nyeri jari. Hal-hal inilah yang dokter akan bantu Anda ungkapkan.

- Pemeriksaan pencitraan untuk nyeri pada jari

Pertama dan terpenting, penting untuk menyatakan bahwa rujukan untuk pencitraan diagnostik harus dipertimbangkan berdasarkan indikasi medis. Artinya, gambar tersebut diyakini akan membawa perubahan dalam pengobatan atau rehabilitasi. Indikasi untuk melakukan pemeriksaan MRI mungkin jika ada kecurigaan spesifik terhadap sindrom terowongan karpal atau temuan rematik. Baik dokter maupun ahli kiropraktik mempunyai hak untuk merujuk pada pencitraan diagnostik.

Pengobatan tangan pegal dan nyeri pada jari

Fisioterapis dan ahli kiropraktik kami menggunakan teknik perawatan yang terdokumentasi dengan baik dan berdasarkan bukti. Selain itu dikombinasikan dengan latihan rehabilitasi khusus. Contoh teknik pengobatan meliputi:

• fisioterapi

• Terapi Laser

• Mobilisasi Bersama

• Teknik pijat

• Kiropraktik modern

• Terapi titik pemicu

• shockwave Terapi

• Tusuk jarum kering (akupunktur intramuskular)

Di sini perlu disebutkan bahwa pengobatan chiropraktik, yang mencakup kerja otot dan mobilisasi sendi (pergelangan tangan dan siku), memiliki efek yang terdokumentasi pada sindrom terowongan karpal. Studi penelitian tidak hanya menunjukkan efek pereda gejala yang baik, tetapi juga meningkatkan fungsi saraf dan meningkatkan sensitivitas kulit (sensorik).¹ Dokter kami juga menggabungkan dengan tusuk jarum kering jika diperlukan. Perawatan tersebut mempunyai efek yang terdokumentasi, antara lain, terhadap jari pelatuk (meningkatkan kekuatan tangan, menghilangkan rasa sakit dan mengurangi jaringan yang rusak).²

“Dokter kami akan, berdasarkan pemeriksaan klinis, menyusun rencana pengobatan yang disesuaikan yang terdiri dari teknik pengobatan aktif dan latihan rehabilitasi.”

Tindakan mandiri dan swadaya terhadap jari yang sakit

Ada sejumlah produk cerdas dan bagus yang dapat membantu Anda jika Anda mengalami nyeri pada tangan dan jari. Beberapa pengukuran mandiri bersifat spesifik berdasarkan diagnosis tertentu, dan pengukuran lainnya lebih umum. Di bawah ini kami membahas tiga tindakan swadaya yang paling sering direkomendasikan oleh terapis kami untuk masalah pada tangan dan jari. Semua tautan ke tindakan mandiri yang disarankan akan terbuka di jendela browser baru.

Tips 1: Sarung tangan kompresi (merangsang sirkulasi)

Kami mulai dengan saran yang dapat dimanfaatkan oleh sebagian besar orang. Yaitu penggunaan sarung tangan kompresi. Sarung tangan ini merangsang peningkatan sirkulasi, meningkatkan cengkeraman dan juga memberikan dukungan yang baik untuk tangan. Sangat populer dengan rematik dan penderita osteoartritis. Tekan gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang dampak positifnya.

Tips 2: Dukungan pergelangan tangan ortopedi

Penopang pergelangan tangan ortopedi digunakan untuk meringankan dan melindungi area yang kelebihan beban. Ini memberikan stabilitas yang baik pada pergelangan tangan, tangan, dan bagian lengan bawah. Dengan tidur sambil mengenakannya, pergelangan tangan tetap pada posisi yang benar - dan berkontribusi pada penyembuhan yang lebih cepat. Sangat populer dengan sindrom terowongan karpal, tenosinovitis Dequervain, osteoartritis, dan tendinitis di pergelangan tangan. Tekan dia atau pada gambar untuk membaca lebih lanjut tentangnya.

Tips 3: Pelatihan dengan pelatih tangan dan jari

Banyak orang yang familiar dengan grip trainer. Namun jauh lebih sedikit yang menyadari bahwa sering kali kita mengalami ketidakseimbangan otot di tangan kita - dan bahwa latihan ke arah lain juga sama pentingnya. Itu disini pelatih tangan dan jari ini datang dengan sendirinya. Banyak orang menggunakan ini untuk memulihkan kekuatan otot yang menekuk jari ke belakang. Baca selengkapnya melalui tautan dia atau diatas.

Latihan dan latihan melawan nyeri pada jari

Anda sekarang telah memperoleh beberapa wawasan tentang kemungkinan yang tersedia dalam penyelidikan, pengobatan dan rehabilitasi tangan dan jari yang nyeri. Sehingga kami berharap dapat memotivasi Anda untuk aktif mengatasi penyakit Anda. Latihan rehabilitasi yang Anda terima akan disesuaikan dengan masalah spesifik Anda. Namun ada juga latihan yang lebih umum yang bisa Anda mulai. Video di bawah ini menunjukkan chiropractor Alexander Andorff program pelatihan untuk tangan dan jari.

VIDEO: 7 latihan melawan osteoartritis di tangan

Silakan berlangganan secara gratis saluran youtube kami. Di sana Anda akan menemukan, antara lain, beberapa program pelatihan dan video pengobatan.

Klinik nyeri: Pilihan Anda untuk perawatan modern

Dokter dan departemen klinik kami selalu bertujuan untuk menjadi yang terdepan dalam penyelidikan, pengobatan, dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Dengan menekan tombol di bawah, Anda dapat melihat ikhtisar klinik kami - termasuk di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Akershus (Rholt og Suara Idul Fitri). Jangan ragu untuk menghubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin tahu tentang apa pun.

Lihat ikhtisar klinik

Pasal: Sakit di jari

Ditulis oleh: Chiropractor dan fisioterapis resmi kami di Vondtklinikkene

Pemeriksaan fakta: Artikel kami selalu didasarkan pada sumber-sumber serius, studi penelitian, dan jurnal penelitian - seperti PubMed dan Perpustakaan Cochrane. Silakan hubungi kami jika Anda menemukan kesalahan atau memiliki komentar.

Referensi dan sumber

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Khasiat komparatif dari perawatan medis dan chiropraktik konservatif untuk sindrom carpal tunnel: uji klinis acak. J Manipulatif Physiol Ada. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian dkk, 2019. J Phys Ada Sci. 2019 April;31(4):295-298. Efek tusuk jarum kering pada arsitektur tendon-puli, nyeri dan fungsi tangan pada pasien dengan jari pelatuk: studi uji coba terkontrol secara acak.