Saya Pusing Saat Bangun dengan Cepat - Haruskah Saya Khawatir?

Banyak orang mengalami pusing sementara ketika mereka bangun dengan cepat dari posisi duduk atau terlentang. Menjadi pusing ketika bangun dengan cepat relatif umum, tetapi jika itu sering terjadi, Anda harus memeriksakan tekanan darah Anda ke dokter umum, karena tekanan darah yang tidak merata dapat menjadi parah, terutama untuk orang tua, sebagian karena meningkatnya peluang pingsan dan jatuh.

Saat Anda bangun dengan cepat, pembuluh darah dan jantung harus berkontraksi untuk memasok darah ke tubuh dan otak. Ini bisa memakan waktu di pagi hari dan karena itu seseorang bisa mengalami pusing sementara sebelum otak menerima suplai darah yang cukup yang diinginkannya.

- Periksakan tekanan darahmu

Jika Anda mengalami pusing jenis ini secara teratur, tekanan darah dan fungsi jantung Anda harus diperiksa oleh dokter Anda. Ini karena organ, ekstremitas, dan yang terpenting, otak Anda bergantung pada tekanan darah yang cukup dan cukup tinggi untuk secara teratur disuplai dengan darah dan oksigen. Jika Anda mengalami pusing postural, dokter Anda akan mengukur tekanan darah Anda dalam posisi terlentang, duduk dan berdiri - dan kemudian memeriksa bahwa tekanan darah Anda tidak terus-menerus turun saat Anda berbaring atau duduk.

Tekanan darah adalah ukuran kekuatan di dalam pembuluh darah Anda setiap kali jantung Anda berdetak. Tekanan darah normal adalah 120 mmHg tekanan berlebih dan penekanan 80 mmHg. Overpressure (tekanan sistolik), yang merupakan angka pertama, adalah pengukuran tekanan arteri ketika jantung berdetak dan pembuluh darah penuh. Penindasan (tekanan diastolik), yang merupakan angka kedua dalam pengukuran, adalah tekanan pada pembuluh darah saat jantung berada di antara detak jantung.

Saran yang bagus adalah meluangkan waktu di pagi hari untuk bangun dari posisi berbaring ke posisi berdiri. Jangan ragu untuk duduk selama 30 detik sebelum bangun sepenuhnya. Hal ini karena tekanan darah telah rendah sepanjang malam ketika Anda tidur dan ketika Anda bangun dengan cepat kemudian tiba-tiba "semua orang ke pompa" - jika pembuluh darah tidak dapat memenuhi persyaratan Anda mungkin mengalami pusing sementara karena suplai darah yang kurang. ke otak.

Kamu bisa Baca lebih lanjut tentang tekanan darah rendah di halaman berikutnya artikel ini.

HALAMAN BERIKUTNYA: - Karena Itu Anda Harus Serius Mengonsumsi Tekanan Darah Rendah

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit pada otot, saraf, dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri