Deltoid (otot deltoid) mialgia

Otot deltoid, yang dikenal sebagai otot deltoid dalam bahasa Norwegia, adalah otot yang memiliki pola nyeri yang menjalar di bagian depan dan belakang bahu - terkadang juga dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk di lengan atas. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif dan tidak berfungsi. Yang disebut mialgia deltoid. Pijat diri secara teratur, peregangan, dan perawatan apa pun oleh ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli pengobatan badan, terapis pengguna) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko tertentu, yang cukup konyol mengingat berapa yang sebenarnya Anda bayar. Rol busa. Kami telah menerima umpan balik yang baik pada gulungan busa berikut yang harganya sepersekian dari harga (pada saat penulisan hanya membutuhkan biaya sekitar. 90 Kroner Norwegia pada 28.04.2015 - penawaran nyata dengan kata lain):

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang dibuat oleh Gray yang menunjukkan perlekatan otot ke otot deltoid:

Lampiran otot deltoid - Foto Wikimedia

Deltoid dibagi menjadi 3 bagian, anterior, tengah (juga dikenal sebagai lateral) dan deltoid posterior. Demi kesederhanaan, kami telah menyajikannya sebagai otot dalam artikel ini.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri (nyeri referensi dari simpul otot) ke deltoid:

Del Aptoideus myalgi - Foto Wikimedia

Deltoid juga dapat menyebabkan nyeri bahu dan menyebabkan nyeri leher dan leher kaku..

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Baca juga:

- Bisakah bantal khusus benar-benar mencegah sakit kepala dan sakit leher?

- Nyeri di bahu (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab masalah bahu dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot (Mengapa itu benar-benar melukai otot Anda? Pelajari lebih lanjut di sini.)

sumber:
- Nakkeprolaps.no