Sindrom terowongan tarsal - Gambar, definisi, ukuran, pengobatan.

Sindrom terowongan tarsal, juga dikenal sebagai neuralgia tibialis posterior, disebabkan oleh kompresi saraf tibialis yang melewati terowongan tarsal.

Hal ini kemudian biasanya terjadi karena beban berulang yang memberi tekanan pada bagian dalam telapak kaki / tumit - di daerah di mana terowongan tarsal berada, yaitu di belakang malleolus medial. Pengobatan sindrom terowongan tarsal melibatkan bantuan dari penyebab penyebab, istirahat, mobilisasi dan pelatihan otot yang terlibat, latihan mobilisasi saraf tertentu, serta kemungkinan adaptasi tunggal untuk memperbaiki lengkungan kaki - latihan untuk memperkuat lengkungan kaki juga bisa membantu.

- Baca seluruh artikel HER

Sindrom terowongan tarsal - Foto Wikimedia

Gambar di atas menggambarkan di mana terowongan tarsal berada dan struktur mana yang dianut. Kami menemukan ini di bagian dalam medial malleolus (benjolan tulang di bagian dalam pergelangan kaki). Arteri tibialis, saraf tibialis, tibialis posterior, fleksor digitorum longus dan fleksor hallucis longus ditemukan di terowongan tarsal.

Tahukah kamu? - Diagnosis banding untuk sindrom terowongan tarsal adalah plantar fascite.

definisi:

Sindrom terowongan tarsal: Suatu bentuk neuropati kompresi (penyakit saraf karena kompresi saraf) di pergelangan kaki dan kaki.

langkah-langkah:

Salah satu hal terpenting tentang cedera yang berlebihan adalah Anda hanya mengurangi aktivitas yang menyebabkan cedera, ini bisa dilakukan dengan membuat perubahan ergonomis di tempat kerja atau mengambil istirahat dari gerakan yang menyakitkan. Namun, penting untuk tidak berhenti sepenuhnya, karena ini menyakitkan lebih dari kebaikan dalam jangka panjang.

pengobatan:

Seperti disebutkan sebelumnya, pengobatan sindrom terowongan tarsal melibatkan bantuan dari penyebab penyebab, istirahat, mobilisasi dan pelatihan otot yang terlibat, latihan mobilisasi saraf tertentu, serta kemungkinan adaptasi tunggal untuk meluruskan lengkungan kaki. Obat antiinflamasi dapat diterapkan pada beberapa tahap masalah.

- Tahukah kamu: - Ekstrak blueberry memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi yang terbukti?

Self-pengobatan?

ALAT PIJAT PIJAT SHIATSU dapat membantu Anda dengan sirkulasi darah yang buruk di kaki Anda. Sirkulasi yang rendah dapat menyebabkan penyembuhan yang buruk pada jaringan lunak, dan karenanya sakit.

Alat ini memberikan pijatan shiatsu yang mendalam pada mata kaki dan kaki Anda. Ini juga memiliki perlakuan panas built-in yang dapat Anda pilih untuk digunakan untuk efek ekstra.

- Klik HER untuk membaca lebih lanjut tentang produk pijat kaki ini.

Modalitas pengobatan: Bukti / studi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Manipulative Physiology pada tahun 2011 menunjukkan bahwa pengobatan konservatif, dengan mobilisasi saraf tibialis tambahan dan adaptasi tunggal, memiliki efek positif. (Kurval et al, 2011)

Baca juga:

- Kaki sakit

 

pelatihan:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Latihan rajutan karet adalah alat yang sangat baik untuk Anda yang perlu memperkuat bahu, lengan, inti, dan lainnya. Pelatihan yang lembut tapi efektif.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Baca juga:
- Pengobatan gelombang tekanan dalam pengobatan nyeri kaki

sumber:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Efek latihan mobilisasi saraf sebagai tambahan untuk perawatan konservatif untuk pasien dengan sindrom terowongan tarsal. 34 (7): 441-8