Plantar fascitis: Penyebab dan jawaban mengapa Anda mendapatkan plantar fascitis

Apa yang menyebabkan plantar fascitis? Mengapa Anda mendapatkan plantar fascite? Di sini Anda akan menemukan informasi tentang penyebab plantar fascitis, mekanisme cedera dan jawaban mengapa Anda mendapatkan atau dipengaruhi oleh cedera tendon / radang plantar fascitis.

Artikel utama: - Gambaran lengkap plantar fasciitis

Apa dan di mana plantar fascia?

Plantar fascia adalah pelat tendon yang membentang di bagian bawah kaki - dari penempelan di tepi depan tulang tumit, ke depan di bawah kaki dan ke arah metatarsal di kaki depan. Strukturnya sebagian elastis dan harus memiliki efek meredam guncangan, meredakan, dan memberikan dukungan pada lengkungan kaki. Ini dilakukan dengan mendistribusikan gaya tumbukan dan beban ke luar dalam jaringan kabel rumit seperti yang diilustrasikan pada gambar di bawah ini. Sifat elastisnya berarti dapat menahan jumlah yang luar biasa - tetapi tidak terbatas dengan kesalahan dan kelebihan beban.

Penyebab plantar fascia dan kerusakan tendon ke plantar fascia

Sebelumnya, plantar fasciitis dianggap sebagai tendonitis, yang sebagian benar (karena ini adalah respons perbaikan yang sebenarnya), tetapi belakangan ini studi klinis telah menunjukkan bahwa ini terutama merupakan cedera tendon (tendinosis). Plantar fasciitis adalah tendon tendon yang dikenal sebagai plantar fasciosis - yang secara sederhana dan mudah menunjukkan adanya kerusakan pada serat tendon dan struktur tendon serat tendon. Kita juga harus ingat bahwa mengobati cedera tendon sebagai tendonitis dapat berbahaya secara langsung - seperti yang dimiliki obat anti-inflamasi (Voltarol, diklofenak, Ibux, dll.) menunjukkan bahwa mereka dapat membatasi respons penyembuhan tubuh sendiri dengan demikian memastikan bahwa masalahnya berlangsung lebih lama daripada yang dimilikinya tanpa menggunakan obat-obatan tersebut.

Penyebab kerusakan dan klasik plantar fasciitis (juga ditulis plantar fasciitis) adalah ketika kelebihan beban dan pembebanan yang salah melebihi daya dukung alami pelat tendon - seperti balok penyangga di rumah yang memberi jalan ketika tekanan dari atas menjadi terlalu besar. Ketika tekanan dan beban menjadi terlalu banyak, seringkali dalam bentuk beban berulang, pelat tendon akan mulai retak dalam bentuk apa yang kita sebut "robekan mikro".

Air mata mikro di plantar fascia menyebabkan kapasitas beban menurun - dan dengan demikian, asalkan bebannya hampir sama - ini akan semakin mempercepat kerusakan. Singkatnya, mikro-air mata inilah yang memberikan dasar untuk kerusakan tendon lebih lanjut pada serat tendon dari plantar fascia.

Faktor Risiko: Apa yang Membuat Risiko Lebih Tinggi untuk Mendapatkan Plantar Fascit?

Plantar fasciitis tidak serumit yang diinginkan banyak orang. Plantar fascia memiliki daya dukung beban tertentu - dan jika Anda melebihi ini dari waktu ke waktu, akan ada kerusakan. Sesederhana itu.

Ada beberapa faktor risiko yang menimbulkan risiko lebih besar terkena plantar fasciitis - atau plantar fasciitis menjadi kronis. Ini adalah:

• Umur: Plantar fasciitis paling sering menyerang mereka yang termasuk dalam kelompok usia 40-60 tahun.
• Jenis olahraga tertentu: Latihan dan latihan yang memberi banyak tekanan pada tumit dan struktur terkait - seperti lari jarak jauh, senam, balet, dan sejenisnya - dapat menyebabkan kerusakan pada plantar fascia karena kurangnya pemulihan dan penyembuhan antar sesi.
• Mekanika Kaki: Menjadi telapak kaki rata, terlalu melengkung tinggi atau memiliki gaya berjalan yang abnormal adalah semua hal yang dapat membuat ketegangan pada plantar fascia menjadi salah. Jempol kaki bengkok (hallux valgus) adalah misalignment yang dapat menyebabkan lengkungan kaki diisi berbeda dari biasanya. Satu dukungan hallux valgus dapat memastikan Anda berjalan lebih benar dengan berjalan kaki.
• Kelebihan berat badan: Semakin banyak pound yang Anda miliki di tubuh, semakin banyak tekanan pada pelat tendon di bawah kaki.
• Pekerjaan: Beberapa pekerjaan bekerja sangat keras di permukaan yang keras. Ini secara alami memerlukan lebih banyak ketegangan pada plantar fascia - yang karenanya membutuhkan peningkatan pemulihan dan penyembuhan. Kaus kaki kompresi plantar fasciitis dapat meningkatkan sirkulasi darah dan penyembuhan lebih cepat dari serat tendon yang rusak.

Di sini Anda melihat satu kaus kaki kompresi plantar fasciitis (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) yang dirancang khusus untuk memberikan peningkatan penyembuhan dan sirkulasi darah yang lebih baik langsung menuju kerusakan yang sebenarnya pada pelat tendon di bawah bilah kaki.

Baca terus:

I artikel utama tentang plantar fascitis Anda dapat membaca informasi mendalam tentang semua kategori yang menyertakan tema ini.

HALAMAN BERIKUTNYA: - TANAMAN FASCITT (klik di sini untuk pergi ke halaman berikutnya)

Kata kunci (6 buah): Plantar fascitis, Plantar fasciitis, plantar fasciosis, plantar tendinosis, penyebab mengapa plantar fascitis