Nyeri Di Bagian Depan Pinggul | Penyebab, diagnosis, gejala dan pengobatan

Nyeri di depan pinggul? Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang rasa sakit di bagian depan pinggul, serta gejala yang terkait, penyebab dan berbagai diagnosa rasa sakit di bagian depan pinggul. Nyeri pinggul harus selalu dianggap serius untuk mencegah mereka berkembang lebih lanjut. Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

Nyeri pinggul mungkin disebabkan oleh sendi panggul itu sendiri, terkait tendon, perlekatan otot, kantong lendir dan rasa sakit yang dirujuk dari disfungsi di dekatnya (seperti kekakuan dan punggung bawah atau nyeri panggul). Jadi, seperti yang Anda pahami, ada banyak kemungkinan penyebab dan diagnosis yang dapat memberikan dasar untuk rasa sakit yang Anda alami di bagian depan pinggul. Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar rasa sakit di bagian depan pinggul disebabkan oleh kombinasi kerusakan sendi (kurang gerak), otot tegang dan lemah dikombinasikan dengan terlalu banyak beban statis dalam kehidupan sehari-hari.

Pada artikel ini Anda akan belajar lebih banyak tentang apa yang mungkin menyebabkan rasa sakit di bagian depan pinggul, serta berbagai gejala, diagnosis, dan metode perawatan.

Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Atau Saluran Youtube kami (Buka di tautan baru) untuk nasihat baik harian dan informasi kesehatan yang berguna.

Penyebab dan diagnosis: Mengapa saya merasa sakit di bagian depan pinggul?

Anatomi pinggul

Seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas, pinggul adalah struktur maju dengan beberapa tetangga yang kompleks. Panggul terdiri dari acetabulum (pinggul), kepala humerus (yaitu kepala tulang paha yang menempel pada pinggul), ligamen, tendon dan beberapa perlekatan otot.

Otot pinggul utama terdiri dari iliopsoas (fleksor pinggul), gluteus medius dan minimus, otot adduktor, otot abduktor, vastus lateralis, vastus intermedius, dan obturator internus. Secara khusus, fleksor pinggul dan gluteus medius, serta otot-otot paha depan, sering menyebabkan rasa sakit di bagian depan pinggul.

Seperti bahu, pinggul adalah sendi bola - yang berarti bahwa kebutuhan yang sangat tinggi ditempatkan pada stabilitas karena fakta bahwa sendi memiliki gerakan hampir ke segala arah. Oleh karena itu, ada banyak hal yang bisa salah.

Diagnosis yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian depan pinggul

Nyeri pinggul adalah sesuatu yang dapat menyerang semua orang - baik tua maupun muda, serta wanita dan pria. Kami kembali mencatat bahwa terutama persendian dan otot yang berada di belakang sebagian besar kasus rasa sakit di bagian depan pinggul. Beberapa diagnosis paling umum yang dapat melukai bagian depan pinggul Anda adalah:

Adhesive capsulite (pinggul beku)

Kapsulitis adhesif dapat memengaruhi pinggul dan bahu. Ini tidak diketahui banyak orang, karena bahu beku secara signifikan lebih umum daripada pinggul beku. Anda mungkin ingat bahwa kami menyebutkan bahwa bahu dan pinggul adalah sendi bola? Ini juga alasan mengapa mereka dapat dipengaruhi oleh banyak diagnosis yang sama. Diagnosis dengan demikian menunjukkan peradangan di dalam sendi pinggul itu sendiri - tetapi tidak ada peradangan umum sama sekali yang hanya dapat Anda gunakan untuk menghilangkan anti-inflamasi. Sayangnya, ini jauh lebih tahan dari itu. Diagnosis dapat berlangsung selama 1 hingga 2 tahun dan berjalan dalam tiga fase: Fase 1, Fase 2 dan Fase 3.

Tahap 1 pinggul beku: Fase pertama capsulite adhesif adalah bagian paling menyakitkan dari diagnosis. Gerakan dan mobilitas pinggul juga berangsur-angsur menjadi lebih kecil dan lebih ketat, serta lebih kaku dan kaku, karena berkembang menjadi fase 2. Nyeri sering terletak jauh di dalam bagian anterior pinggul.

Fase 2 dari kapsul perekat: Pada fase kedua pinggul beku, ada sedikit rasa sakit, tetapi mobilitas berkurang secara signifikan dan mengangkat kaki ke depan atau ke samping menjadi hampir mustahil.

Tahap 3 dari pinggul dingin: Capsulitis perekat pinggul juga disebut pinggul dingin. Fase ketiga dari cold hip adalah fase dimana pinggul mulai "mencair lagi". Pada fase ini, rasa sakit menjadi lebih kuat bersamaan dengan gerakan yang berangsur-angsur membaik. Secara bertahap, rasa sakit juga akan mereda saat pinggul membaik.

Nyeri otot Iliopsoas

Iliopsoas adalah otot yang disebut sebagai fleksor pinggul - otot ini bertanggung jawab untuk menekuk bagian atas kaki ke arah Anda. Musculus iliopsoas terdiri dari iliacus, psoas minor dan psoas majus. Di zaman modern, ini disebut sebagai iliopsoas alih-alih menggunakan nama tunggal dari tiga otot.

Fleksor pinggul menempel jauh di dalam bagian depan pinggul sebelum kemudian melewati panggul dan lebih jauh ke arah punggung transversal punggung bawah. Salah satu alasan paling umum untuk mendapatkan fleksor pinggul yang tegang dan menyakitkan adalah disfungsi punggung bagian bawah dan panggul. Penggunaan bola titik pemicu (tautan terbuka di jendela baru) dalam kombinasi dengan latihan otot inti, serta perawatan apa pun oleh chiropractor atau fisioterapis modern adalah semua tindakan yang dapat membantu Anda untuk menormalkan dan mengembalikan fungsi normal di area ini.

Peradangan mukosa Iliopsoa (radang kandung lendir)

Bursitis Iliopsoas akan melihat bahwa peradangan menetap di kantung mukosa yang berada di bawah otot iliopsoas itu sendiri. Seperti yang disebutkan sebelumnya, iliopsoas dikenal sebagai fleksor pinggul - dan oleh karena itu peradangan tersebut dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan di bagian depan pinggul saat Anda mencoba mengangkat kaki ke atas ke arah Anda. Bursa (mucous sac) adalah suatu struktur anatomi yang berfungsi untuk meredam benturan pada pinggul, serta mengurangi gesekan dan iritasi pada saat bergerak.

Peradangan mukosa biasanya terjadi setelah jatuh di pinggul. Sering mengejutkan bahwa itu meradang saat membengkak, menjadi sangat dingin dan teriritasi oleh sentuhan. Seperti halnya banyak peradangan lainnya, rasa sakit itu sering muncul pada malam dan siang hari.

Cidera labrum (kerusakan di pinggul)

Mangkuk tempat menempelnya bola pinggul itu sendiri disebut labrum. Ini terdiri dari tulang rawan dan memungkinkan bola pinggul itu sendiri untuk bergerak bebas - tetapi jika terjadi kerusakan pada tulang rawan ini maka ini dapat menyebabkan nyeri pinggul anterior yang dalam dan signifikan. Cedera semacam itu biasanya dapat terjadi dengan trauma dengan gerakan pinggul yang keras dan tekanan yang signifikan.

Cidera tendon / nyeri tendon di bagian depan pinggul (tendinopati trokanterik)

Jika kita memiliki cedera tendon atau radang tendon di pinggul maka ini juga dapat menyebabkan rasa sakit di bagian depan pinggul. Cedera tendon seperti itu dapat terjadi karena kelebihan beban secara bertahap selama periode waktu yang panjang atau dapat juga terjadi secara tiba-tiba karena kerusakan akut (jatuh, cedera olahraga, dll.).

Cedera tendon tersebut biasanya dirawat secara konservatif dengan kombinasi mobilisasi sendi, kerja otot, perawatan tendon dan shockwave Terapi. Yang terakhir ini sering digunakan oleh chiropractor modern untuk memecah jaringan yang rusak dan menyebabkan proses perbaikan di daerah yang terkena.

Baca juga: - Yang Harus Anda Ketahui Tentang Trocarant Tendinopathy (Cedera Tendon Di Pinggul)

Perawatan nyeri depan di pinggul

Seperti yang disebutkan, paling sering ada penyebab fungsional nyeri di bagian depan pinggul - dan di sinilah orang harus fokus dalam bentuk pengobatan dan olahraga. Jaringan sensitif nyeri sering terjadi jika fungsi pinggul, punggung, dan panggul cukup buruk. Perawatan fisik, yang terdiri dari teknik otot, peregangan dan mobilisasi, dapat memecah jaringan yang rusak ini dan dengan demikian memberikan lebih sedikit sinyal rasa sakit di daerah tersebut.

Perawatan fisik sendi dan otot

Chiropractor dan fisioterapis modern adalah salah satu profesi paling umum yang menangani nyeri pinggul. Nyeri di bagian depan pinggul sering kali memiliki beberapa masalah yang harus diatasi - termasuk berkurangnya gerakan sendi di punggung bawah dan panggul, serta kerusakan jaringan otot yang signifikan di otot dan tendon di sekitarnya - seperti fleksor pinggul, tandu punggung, dan otot gluteal.

Metode pengobatan khas terdiri dari mobilisasi sendi / penyesuaian sendi, terapi titik pemicu (terapi jaringan dalam manual), terapi gelombang tekanan dalam kombinasi dengan pelatihan bertahap dalam bentuk latihan di rumah.

Operasi nyeri pinggul anterior

Di zaman modern, kulit kepala menjadi semakin tanpa fokus dan agak terfokus pada perawatan dan pelatihan konservatif, karena penelitian telah membuktikan bahwa efek jangka panjang yang terakhir sering jauh lebih baik daripada prosedur bedah.

Pengobatan gelombang tekanan berupa nyeri di bagian depan pinggul

Perawatan gelombang tekanan menggunakan gelombang tekanan yang diarahkan pada jaringan yang rusak atau jaringan lunak terkalsifikasi. Impuls memecah jaringan yang rusak dan jaringan parut - yang kemudian akan memicu lebih banyak proses perbaikan dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut. Terapi gelombang tekanan adalah salah satu metode pengobatan terbaik yang terdokumentasi dan efektif secara klinis. Perawatan ini juga digunakan untuk mengatasi bahu berkapur, tennis elbow, plantar fasciitis, dan taji tumit.

Baca juga: - Apakah Anda sudah mencoba terapi gelombang tekanan?

Pencegahan rasa sakit di bagian depan pinggul

Apakah Anda tidak melukai bagian depan pinggul, tetapi ingin mencegahnya terjadi? Kami akan dapat membantu Anda dengan ini di bagian artikel ini. Anda mungkin tidak akan terkejut ketika kami memberi tahu Anda bahwa ini terutama tentang pelatihan.

Pelatihan otot inti

Seperti diketahui, otot inti yang lemah di perut dan punggung seringkali merupakan akar dari segala kejahatan - atau setidaknya hampir. Singkatnya, kurangnya stabilitas otot di punggung dan inti menyebabkan peningkatan ketegangan pada sendi dan tendon di punggung, panggul dan pinggul. Karena itu, penting untuk menyisihkan waktu untuk melatih otot inti setidaknya 1-2 kali seminggu.

Baca juga: 4 Latihan Melawan Simpul Otot di Belakang

Pelatihan otot pinggul tertentu

Secara alami, melatih otot yang sangat relevan dengan rasa sakit di bagian depan pinggul sangatlah penting. Dalam video di bawah ini Anda dapat melihat program latihan yang baik yang dapat membantu meningkatkan fungsi dan kekuatan pinggul.

Video: 10 Latihan Kekuatan Melawan Pinggul yang Menyakitkan

Silakan berlangganan Saluran YouTube kami untuk pembaruan kesehatan gratis dan program olahraga.

Baca juga: 6 Latihan untuk Hip yang Lebih Kuat

Yoga

Kami terus-menerus diberitahu - oleh mereka yang tidak suka yoga - bahwa kami menulis terlalu banyak hal positif tentang yoga. Alasan kami menulis tentang itu adalah karena itu berhasil dan itu adalah pelatihan yang sangat baik untuk semua orang dari segala usia dan bentuk tubuh.

Nasihat pelatihan umum

• Jika Anda tidak yakin tentang cara melakukan latihan tertentu, Anda harus berkonsultasi dengan profesional
• Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan aktivitas Anda yang menyebabkan olahraga lebih berat
• Pastikan Anda memiliki waktu pemulihan yang cukup setelah latihan
• Latihan bervariasi dan fokus pada kekuatan dan mobilitas

Ringkaskenai

Nyeri di bagian depan pinggul sering disebabkan oleh otot tegang, otot inti lemah, dan hipomobilitas sendi. Dalam kasus penyakit yang berkepanjangan kami menyarankan Anda untuk menghubungi ahli tulang modern, terapis manual atau terapis fisik untuk pemeriksaan dan perawatan apa pun.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang artikel ini atau Anda memerlukan tips lainnya? Tanya kami langsung melalui kami halaman facebook atau melalui kotak komentar di bawah ini.

Direkomendasikan untuk membantu diri sendiri

Reusable Gel Combination Gasket (Gasket Panas dan Dingin): Panas dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otot yang tegang dan nyeri - tetapi dalam situasi lain, dengan nyeri yang lebih akut, pendinginan disarankan, karena mengurangi transmisi sinyal nyeri.

Karena otot-otot di sekitar pinggul sering sangat kencang dengan penyakit seperti itu, kami merekomendasikan ini.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Reusable Gel Combination Gasket (Heat & Cold Gasket)

Trik Pelatihan - Set Lengkap Kekuatan 6x: Pinggul sangat cocok untuk latihan dengan trik pelatihan, karena Anda membutuhkannya untuk mendapatkan perlawanan dari arah yang benar. Dengan menggunakan ini, Anda bisa mendapatkan lebih banyak dari latihan, serta memperkuat otot-otot di pinggul yang bisa sangat sulit untuk membuat lebih kuat.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Trik Pelatihan - Set Lengkap 6 Kekuatan

HALAMAN BERIKUTNYA: - Cara Mengetahui Jika Anda Mengalami Gumpalan Darah

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Pertanyaan yang sering diajukan tentang rasa sakit di bagian depan pinggul

Jangan ragu untuk bertanya kepada kami di bagian komentar di bawah atau melalui media sosial kami.