Nyeri di Pergelangan Tangan | Penyebab, diagnosis, gejala, latihan dan pengobatan

Apakah Anda mengalami sakit pergelangan tangan? Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang rasa sakit di pergelangan tangan, serta gejala, penyebab, olahraga, dan berbagai diagnosis nyeri pergelangan tangan yang terkait. Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

Nyeri pergelangan tangan dapat disebabkan oleh beberapa hal berbeda - tetapi sebelum kita menyelami lebih dalam berbagai diagnosis, penting untuk memastikan bahwa penyebab paling umum dari nyeri pergelangan tangan adalah kemacetan dan yang disebut diagnosis fungsional (bila nyeri disebabkan oleh otot, persendian, tendon, dan saraf). ).

Otot, ligamen, dan tendon dapat menjadi iritasi dan nyeri jika tegang di luar kapasitasnya. Nyeri yang dirujuk dari lengan bawah dan bahu sebenarnya adalah salah satu penyebab paling umum. Carpal tunnel syndrome mungkin adalah diagnosis paling terkenal dalam hal nyeri pergelangan tangan - dan hanya sejumput saraf median yang mengalir melalui bagian depan pergelangan tangan. Nyeri pada pergelangan tangan juga dapat terjadi secara akut, misalnya karena terjatuh atau trauma lainnya, dimana seseorang dapat mengalami kerusakan pada ligamen berupa ligamen yang meregang, robek sebagian atau robek seluruhnya. Dalam kasus cedera ligamen dan tendon, merupakan karakteristik bahwa rasa sakit tetap ada bahkan lama setelah trauma itu sendiri.

Jika Anda mengalami nyeri jangka panjang di pergelangan tangan, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan masyarakat, seperti dokter, ahli fisioterapi atau ahli tulang modern untuk pemeriksaan dan perawatan apa pun.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang carpal tunnel syndrome, Anda dapat membaca secara ekstensif tentang ini di artikel ulasan di bawah ini - atau nanti di artikel. Artikel ini di sini terutama didedikasikan untuk gambaran umum tentang berbagai penyebab dan diagnosis yang dapat menyebabkan nyeri di pergelangan tangan, tetapi kami juga membahas mencubit saraf median di pergelangan tangan (carpal tunnel syndrome).

Baca lebih lanjut: - Ini Yang Harus Anda Ketahui Tentang Carpal Tunnel Syndrome

Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Untuk nasihat harian yang baik dan informasi kesehatan yang berguna.

Struktur pergelangan tangan

Pergelangan tangan bukan sendi tunggal. Itu terdiri dari sejumlah sendi yang lebih kecil di mana kaki di tangan menempel ke lengan. Untuk menstabilkan tulang yang lebih kecil di pergelangan tangan kami memiliki sejumlah ligamen dan tendon. Selain itu kami memiliki saraf dan otot yang juga merupakan bagian dari anatomi pergelangan tangan.

Jika salah satu dari struktur ini menjadi rusak, teriritasi, atau kelebihan beban, nyeri pergelangan tangan dapat terjadi. Gambaran singkat tentang beberapa penyebab nyeri pergelangan tangan yang paling umum:

• Nyeri sendi
• Nyeri otot, mialgia dan miosis di otot lengan bawah (paling sering pergelangan tangan teregang dan fleksor)
• Kram saraf di pergelangan tangan (Carpal Tunnel Syndrome atau Sindrom Guyon Tunnel)
• Mual saraf di leher (misalnya, karena prolaps leher, dapat menjepit saraf yang mengirim sinyal ke lengan bawah, pergelangan tangan dan tangan)
• Kelebihan karena penggunaan tangan dan pergelangan tangan yang berlebihan
• Nyeri yang dirujuk dari siku, bahu atau leher 
• Cedera pada satu atau lebih ligamen yang menstabilkan sendi pergelangan tangan yang lebih kecil (dapat terjadi setelah jatuh atau trauma)
• Tennis elbow / epicondylitis lateral (dapat merujuk nyeri dari siku ke pergelangan tangan)

Ini hanyalah gambaran singkat, dan Anda akan menemukan lebih banyak penyebab di bagian selanjutnya - di mana kita akan membahas lebih detail tentang mengapa Anda mengalami nyeri di pergelangan tangan dan diagnosis apa yang mungkin menjadi penyebabnya.

Penyebab dan diagnosis: Mengapa saya mengalami nyeri di pergelangan tangan saya?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ada sejumlah penyebab yang dapat terlibat, sebagian atau seluruhnya, pada nyeri pergelangan tangan Anda. Sekarang kita akan membahas sejumlah kemungkinan diagnosis yang dapat memberi atau berkontribusi pada Anda yang terpengaruh oleh nyeri di pergelangan tangan.

Trauma / cedera

Trauma dan cedera dapat terjadi baik secara akut (jatuh di pergelangan tangan) atau karena kesalahan pemuatan yang berkepanjangan (misalnya, cedera beban karena pemuatan berulang - seperti penggunaan obeng dan peralatan sehari-hari). Beberapa contoh cedera pergelangan tangan akut, misalnya jatuh pada tangan atau pergelangan tangan terpelintir saat melakukan seni bela diri. Pada trauma, seperti yang disebutkan sebelumnya, kerusakan ligamen, serat otot, atau tendon dapat terjadi.

Cedera pergelangan tangan yang berkepanjangan terjadi karena ketegangan kehidupan sehari-hari melebihi kapasitas Anda. Ketika kita berbicara tentang kapasitas, kita terutama berbicara tentang beban yang terlalu satu sisi dan berulang dan yang sering lupa untuk memperkuat lengan bawah, serta menjaganya tetap bergerak dan elastis melalui peregangan dan latihan kekuatan. Tangan, lengan bawah, dan pergelangan tangan melatih - seperti bagian tubuh lainnya - perawatan dan gerakan teratur.

Baca lebih lanjut: - 6 Latihan untuk Carpal Tunnel Syndrome

Jika Anda mencurigai adanya cedera pergelangan tangan atau sedang berjuang melawan nyeri pergelangan tangan jangka panjang, kami juga sangat menganjurkan Anda untuk menyelidiki hal ini. Jangan biarkan rasa sakit bertahan lama tanpa meminta dokter memeriksanya - ini seperti mengabaikan lampu peringatan di mobil; tidak tertipu dalam jangka panjang.

Penyebab paling umum dari sakit pergelangan tangan: Kelebihan beban dan trauma

Kita telah mengetahui salah satu penyebab paling umum dari nyeri pergelangan tangan - yaitu trauma. Namun dalam kasus yang sama kami juga menemukan kelebihan beban pada otot dan tendon sebagai penyebab nyeri pergelangan tangan yang sangat umum. Dalam kebanyakan kasus, nyeri di pergelangan tangan adalah diagnosis fungsional daripada diagnosis struktural - yang pertama berarti bahwa nyeri sering kali berasal dari otot terkait atau disfungsi di tangan, siku, bahu, atau leher. Mayoritas pasien memiliki efek yang sangat baik dari perawatan muskuloskeletal yang dikombinasikan dengan pelatihan yang disesuaikan dalam bentuk senam di rumah.

Nyeri otot di pergelangan tangan

Pada bagian berikut, kami akan memberi Anda gambaran tentang bagaimana otot-otot secara lokal di lengan dan pergelangan tangan, serta otot-otot yang lebih jauh di bahu dan tulang belikat dapat menyebabkan Anda sakit di pergelangan tangan.

Nyeri otot mulai dari lengan bawah hingga pergelangan tangan

Beberapa penyebab nyeri pergelangan tangan yang paling umum berasal dari otot-otot lengan bawah dan siku. Serabut otot yang terlalu aktif dapat merujuk pada nyeri yang disebut dengan pola nyeri - yang berarti bahwa meskipun Anda mengalami nyeri di pergelangan tangan, nyeri tersebut dapat disebabkan oleh gangguan fungsi pada lengan dan siku. Contoh yang baik dari ini adalah ekstensor pergelangan tangan yang dipasang dari siku ke pergelangan tangan.

Seperti yang kita lihat dari gambar di atas (X menunjukkan disfungsi otot / simpul otot), otot yang kusut di lengan bawah dapat berkontribusi atau menjadi penyebab langsung nyeri pergelangan tangan Anda. Jenis nyeri pergelangan tangan ini terutama menyerang orang-orang yang menggunakan lengan bawahnya untuk melakukan gerakan tegang berulang dan berulang, gerakan monoton, seperti pengrajin dan mereka yang banyak bekerja di depan komputer. Belakangan ini, tentu saja, penggunaan ponsel - dan mengetiknya - telah menyebabkan sejumlah kasus yang disebut pergelangan tangan ponsel.

Gejala nyeri otot pada lengan bawah dan pergelangan tangan mungkin termasuk:

• Nyeri selama atau setelah jenis penggunaan tertentu.
• Nyeri terus-menerus setelah latihan dan saring.
• Otot-otot terasa sakit karena tekanan saat disentuh.
• Keluhan kompensasi tangan dan tangan.
• Kemungkinan kemerahan dan panas di bagian luar siku.
• Mengurangi kekuatan genggaman (dalam beberapa kasus yang lebih parah).

Penggunaan dukungan kompresi siku dalam kehidupan sehari-hari dan olahraga sangat populer karena dapat berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah secara lokal, serta waktu penyembuhan yang lebih cepat dari biasanya. Ini terutama disarankan bagi Anda yang menggunakan lengan Anda secara teratur - dan yang tahu bahwa Anda bekerja lebih dari kebanyakan selama minggu kerja normal.

Baca lebih lanjut: Dukungan Kompresi Siku (terbuka di jendela baru)

Klik gambar atau tautan di atas untuk membaca lebih lanjut tentang produk ini.

Nyeri otot dari bahu dan tulang belikat ke pergelangan tangan

Banyak pasien terkejut ketika mereka diberi tahu bahwa rasa sakit di pergelangan tangan dan tangan mungkin berasal dari bahu dan tulang belikat. Mobilitas yang terganggu dapat menyebabkan peningkatan aktivitas otot pada otot-otot di dalam tulang belikat dan menyebabkan rasa sakit secara lokal, tetapi juga dengan nyeri yang dirujuk ke lengan ke arah tangan. Pada gambar di bawah, kita melihat muskulus rhomboideus - otot yang menempel dari tulang belakang di tulang belakang dada dan selanjutnya ke bagian dalam tulang belikat.

Seperti yang Anda lihat, otot itu sendiri berada di bagian dalam bilah pundak, tetapi rasa sakit yang ditimbulkannya bisa berasal dari bagian belakang bilah pundak, menuju lengan atas dan ke bawah di tangan, serta pergelangan tangan.

Gejala nyeri otot di bahu dan tulang belikat dan di pergelangan tangan termasuk:

• Murmur atau nyeri yang konstan pada otot-otot tulang belikat.
• Nyeri tekanan lokal di dalam skapula dan bahu.
• Penurunan mobilitas sendi dan perasaan bahwa punggung Anda "berhenti" ketika Anda menekuknya ke belakang.
• Nyeri yang dirujuk dari area yang terkena ke arah tangan, dan pergelangan tangan.

Nyeri di dalam tulang belikat paling sering disebabkan oleh kombinasi kerusakan pada otot dan persendian dada. Biasa menggunakan rol busa dan bola titik pemicu, dalam kombinasi dengan pelatihan bilah bahu dapat berkontribusi untuk menghilangkan gejala dan meningkatkan fungsi dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda memiliki rasa sakit yang terus-menerus di dada dan di dalam tulang belikat, maka kami menganjurkan Anda untuk mencari terapis berlisensi publik untuk masalah Anda.

Nyeri saraf di pergelangan tangan

Kram saraf di pergelangan tangan: Carpal Tunnel Syndrome dan Guyon's Tunnel Syndrome

Bentuk yang paling umum dari penjepitan saraf di pergelangan tangan adalah Carpal Tunnel Syndrome. Terowongan karpal adalah struktur yang membentang di depan bagian tengah tangan dan turun ke pergelangan tangan. Saraf median berjalan melalui terowongan ini - dan jika muncul masalah fungsional atau struktural maka saraf tersebut dapat terjepit atau teriritasi, dan yang dapat memberikan dasar untuk berkurangnya sensasi kulit atau berkurangnya kekuatan cengkeraman. Saraf median bertanggung jawab untuk memberi sinyal ke ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan setengah dari jari manis.

Sindrom terowongan Guyon adalah diagnosis penjepitan saraf yang kurang dikenal - tetapi ini tentang penjepitan saraf ulnaris dan bukan saraf median. Terowongan Guyon lebih dekat ke jari kelingking dan mencubit di sini bisa menyebabkan gejala saraf di jari kelingking dan separuh jari manis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa perawatan konservatif yang terdiri dari tindakan-tindakan seperti mobilisasi sendi, latihan mobilisasi saraf, teknik otot dan perawatan jarum intramuskular dapat memiliki efek positif pada versi ringan hingga sedang dari sindrom terowongan karpal dan sindrom terowongan Guyon. Tindakan tersebut harus selalu diuji dalam jangka waktu yang lebih lama sebelum mempertimbangkan operasi - karena tindakan tersebut dapat menyebabkan kesalahan selama operasi dan / atau jaringan parut di area yang dioperasi.

Nyeri saraf mulai dari leher sampai ke pergelangan tangan

Ada tiga kemungkinan penyebab utama mual saraf atau iritasi saraf di leher:

Stenosis tulang belakang leher dengan nyeri yang dirujuk ke pergelangan tangan dan tangan: Stenosis tulang belakang mengacu pada kondisi saraf yang ketat di leher atau sumsum tulang belakang. Kondisi saraf yang sempit seperti itu mungkin disebabkan oleh kalsifikasi struktural dan osteofit (keropos tulang) di dalam leher atau vertebra itu sendiri, atau mereka mungkin disebabkan oleh sebab-sebab fungsional dan dinamis seperti keruntuhan cakram.

Prolaps serviks leher: Prolaps leher terjadi ketika massa lunak dari diskus intervertebralis merembes keluar dari dinding luar yang rusak dan kemudian memberikan tekanan langsung atau tidak langsung pada saraf di dekatnya. Gejala yang Anda alami bergantung pada akar saraf mana yang terjepit - dan gejala kemudian akan sesuai dengan area di mana saraf tersebut bertanggung jawab. Misalnya, sejumput akar saraf C7 akan menyebabkan nyeri di jari tengah - dan sejumput saraf C6 dapat menyebabkan nyeri pada ibu jari dan telunjuk.

Sindrom skalenii dan neuralgia brakialis karena otot-otot yang tegang dan sendi yang tidak berfungsi: Penyebab paling umum dari nyeri saraf yang menjalar dari leher ke pergelangan tangan berasal dari disfungsi pada otot dan persendian - dan terutama otot yang disebut trapezius atas dan otot skalenii yang mendasarinya. Jika otot-otot ini menjadi tegang dan terpelintir secara signifikan - juga dikenal sebagai simpul otot - ini dapat menyebabkan iritasi pada saraf yang mendasarinya (termasuk pleksus brakialis) yang meluas dari leher dan lebih jauh ke lengan menuju pergelangan tangan.

Baca lebih lanjut: Stenosis tulang belakang - saat saraf terjepit!

Diagnosis pergelangan tangan lainnya

Osteoartritis Pergelangan Tangan (Wear of the Wrist)

Keausan pada persendian dikenal sebagai osteoartritis (osteoartritis). Keausan sendi tersebut dapat terjadi karena pemuatan yang salah atau kelebihan beban dalam jangka waktu yang lebih lama. Contohnya mungkin karena trauma atau cedera di mana orang tersebut telah berkali-kali mendarat dengan keras di pergelangan tangan - misalnya di bola tangan. Diketahui bahwa cedera olahraga seperti itu berarti ada risiko lebih tinggi terkena osteoartritis lebih awal dari biasanya.

Penyebab lain yang mungkin adalah tugas kerja yang berulang tanpa stabilitas otot yang memadai di pergelangan tangan dan siku. Osteoartritis pergelangan tangan sering terjadi - dan semakin umum semakin tua usia Anda. Sebagian besar kasus osteoartritis tidak bergejala, tetapi dalam kasus tertentu dapat menyebabkan rasa sakit dan menyebabkan masalah kompensasi fungsional pada struktur terkait.

Baca lebih lanjut: osteoarthritis (Osteoartritis)

Tenosynovitis DeQuervain (radang pergelangan tangan dan ligamen)

Dengan diagnosis ini, ligamen dan tendon yang menutupi sisi ibu jari pergelangan tangan menjadi meradang dan teriritasi. Kondisi ini biasanya karena kemacetan atau trauma - tetapi juga dapat terjadi tanpa penyebab langsung apa pun. Gejala berupa kesemutan di bagian bawah ibu jari, pembengkakan lokal, dan penurunan kekuatan pada genggaman, pergelangan tangan, dan siku.

Baca lebih lanjut: DeQuervains tenosynovite

Kista ganglion di pergelangan tangan

Kista ganglion adalah akumulasi cairan dengan selaput di sekitarnya yang dapat terjadi di beberapa tempat di tubuh. Jika kista ganglion terjadi di pergelangan tangan, kista tersebut dapat menyebabkan nyeri lokal di sisi atas pergelangan tangan - tempat biasanya terjadi. Agak mengherankan, kista ganglion yang lebih kecil menyebabkan lebih banyak rasa sakit dibandingkan dengan kista yang lebih besar.

Rheumatoid Arthritis dari Pergelangan Tangan (Rheumatic Arthritis)

Penyakit sendi ini adalah bentuk rematik di mana sistem kekebalan tubuh sendiri menyerang sendi sendiri. Respons autoimun semacam itu terjadi ketika pertahanan tubuh sendiri menginterpretasikan selnya sendiri sebagai musuh atau penyerang patologis. Sehubungan dengan respon berkelanjutan dari sistem kekebalan tubuh, sendi mungkin membengkak dan menjadi kemerahan di kulit. Penting untuk berolahraga preventif jika kondisi ini telah terbukti.

Artritis reumatoid pergelangan tangan dapat menyerang bagian pergelangan tangan mana pun. Serangan-serangan ini dapat menyebabkan sakit pergelangan tangan, serta berbagai gejala lainnya, seperti:

• Bengkak di tangan dan pergelangan tangan
• Peradangan pergelangan tangan
• Retensi cairan di tangan dan pergelangan tangan
• Kemerahan dan menekan kulit yang sakit di bagian pergelangan tangan yang meradang

Baca juga: 15 Tanda Awal Rematik

Pengobatan nyeri di pergelangan tangan

Seperti yang telah Anda lihat di artikel ini, nyeri di pergelangan tangan dapat disebabkan oleh sejumlah diagnosis berbeda - dan oleh karena itu perawatannya juga harus disesuaikan. Awal yang baik untuk mendapatkan perawatan yang tepat adalah pemeriksaan menyeluruh dan pemeriksaan klinis oleh dokter resmi dengan keahlian di bidang otot, tendon, dan persendian. Tiga profesi dengan otorisasi kesehatan masyarakat dengan keahlian tersebut di Norwegia adalah fisioterapis, kiropraktor, dan terapis manual.

Metode pengobatan yang umum digunakan untuk nyeri pergelangan tangan adalah:

• Perawatan fisik: Terapi titik pemicu (terapi simpul otot), pijatan, peregangan dan peregangan adalah semua bagian dari istilah umum terapi fisik. Bentuk perawatan ini bertujuan untuk mengurangi nyeri jaringan lunak, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan merombak otot-otot yang tegang.
• Mobilisasi Bersama: Jika persendian Anda kaku dan hipomobile (tidak bergerak), maka ini dapat menyebabkan Anda mendapatkan pola gerakan yang salah (misalnya Anda terlihat seperti robot saat Anda melakukan sesuatu secara fisik) dan karenanya juga iritasi atau nyeri pada otot dan jaringan lunak terkait. . Chiropractor atau terapis manual dapat membantu Anda meningkatkan fungsi sendi yang normal, serta membantu Anda mengatasi nyeri otot dan cedera tendon. Hipomobilitas di leher dan bahu juga dapat menyebabkan peningkatan ketegangan pada siku dan pergelangan tangan.
• Pelatihan dan pelatihan: Seperti yang disebutkan sebelumnya, sangat penting untuk memperkuat otot bahu, serta siku dan otot pergelangan tangan lokal, untuk menahan lebih banyak ketegangan dan dengan demikian mengurangi kemungkinan kambuh atau memperburuk rasa sakit. Berdasarkan pemeriksaan klinis, dokter dapat menyiapkan program pelatihan yang disesuaikan untuk Anda dan ketidakseimbangan otot Anda.

Ringkaskenai

Jika Anda mengalami nyeri pergelangan tangan yang terus-menerus, Anda harus memeriksakannya ke dokter yang berwenang secara publik - untuk memulai tindakan yang tepat dan menghindari cedera lutut lebih lanjut. Kami menempatkan fokus khusus pada peningkatan pelatihan bahu dan lengan bawah dalam hal pencegahan dan pengobatan nyeri siku.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang artikel ini atau Anda memerlukan tips lainnya? Tanya kami langsung melalui kami halaman facebook atau melalui kotak komentar di bawah ini.

Direkomendasikan untuk membantu diri sendiri

Dukungan kompresi siku: Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah lokal ke siku dan lengan bawah, sehingga meningkatkan respons penyembuhan dan kemampuan perbaikan daerah. Dapat digunakan secara preventif dan terhadap kerusakan aktif.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Dukungan Kompresi Siku

HALAMAN BERIKUTNYA: - Ini Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sakit Siku

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)