Fájdalom a kezelés után a csontkovácson? Ok, tanácsok és tippek.

Utolsó frissítés: 14 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Is - Fotó: Wikimedia Commons

Fájdalom a kezelés után a csontkovácson?

Fájdalmat tapasztalt a csontkovács vagy más fizikai egészségügyi szakember kezelése után? Pihenjen, ez nagyon gyakori és hívott kezelés érzékenység. Természetesen különbség van a fájó fájdalom és az igazi fájdalom között, de gyakran ez a mondás fájni kell, hogy kiutasítsa részleges igazságra derül ki a szolgáltatásmódosító kezelés során.

A kezelés alatt ravaszpontok / izomcsomók és együttes korlátozások esetén az első kezelések során elég gyakori érzés. Ennek oka, hogy a szövet vagy az ízületek reagálnak a kezelésre, gyakran úgy, hogy az izmok egyfajta gyógyulási reakciót indítanak el - ez mind a triggerpont-terápiával, mind a mély lágyrész-munkával, mind a gerinc szárazságával történik. Amikor az izmokban és az ízületekben is javul a funkció, úgy fogja érezni, hogy a kezelés már nem olyan gyengéd, és a kezelés után már nem kell krioterápiát / jegesedést alkalmazni - ez természetesen nagyon szubjektív, és nehéz konkrét tanácsokat adni fizikai jelenlét közben látni a beteget. De gyakran a terapeuta javasolja jegesedés, különösen az első pár kezelés után, különösen a probléma akut szakaszában.

Krioterápia / jegesedés:

A krioterápia definíciója: "Rendkívüli hideg alkalmazása sebészetben vagy más orvosi kezelésben."

Amint a definícióból kitűnik, óvatosnak kell lenni a jegesedéssel, mivel helytelenül szövetkárosodáshoz és fagyáshoz vezethet. Ezért nagyon fontos, hogy törölközőt vagy hasonlót használjon a jégcsomag / jégzsák körül, hogy elkerülje a fagyási sérüléseket. A mozgásszervi terapeuták körében szokásos mondat az, hogy használja a "15 perc bekapcsolva, 15 perc kikapcsolás" lehetőséget, és ismételje meg ezt 2-3 alkalommal. Ha bármilyen kellemetlenséget észlel, fontos, hogy azonnal hagyja abba.

mozgás:
A kezelés előtt és után is ösztönözni kell az általános mozgást. Ezt természetesen hozzá kell igazítani a fájdalmaihoz, de nagyjából 20-30 perc sétára kell törekednie durva terepen. Erdő és mező, lehetőleg egy másik társaságában (ha heveny fájdalmat kap vagy átmegy), a felszín adja a legjobb eredményt - különösen, ha deréktáji fájdalomról van szó, de minden fájdalomnak előnyös a mozgás a fájdalom határán belül és az egyéni fájdalomhelyzethez igazítva.

- Nyugodtan ossza meg velünk történeteit, ha csontkovács, gyógytornász vagy hasonló kezelés után tapasztalt kezelési érzékenységet vagy fájdalmat. Azt is kérdezze meg, van-e ilyen. Kérjük, használja az alábbi megjegyzésmezőt.

Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)