Hátsó merevség: Miért vannak merev az ízületeim?

Sokan szenvednek a hát merevségétől és a merev ízületektől. Valószínűleg sokan feltették maguknak a kérdéseket; - Miért olyan érzés, hogy egyre merevebb vagyok? vagy "Mi okozza ezt a hátsó merevséget?" A merevebb ízületek és a hátsó merevség számos oka lehet, amelyeket ebben a cikkben fogunk áttekinteni.

Kor: Öregszik

Itt brutálisan őszintéknek kell lennünk - és akkor egyenesen a korba megyünk. Ennek oka az, hogy az életkor előrehaladtával a porcok (a lágy kemény massza, amely védi a csontokat) kiszáradnak és merevebbek lesznek. A szervezet kevesebb szinoviális folyadékot is termel - ez az a folyadék, amely segíti az ízületek táplálását és biztosítja azok normális működését. Az eredmény elég természetes, hogy az ízületek nem mozognak olyan jól, mint korábban - és így különös hangsúlyt kell fektetnie az ízületek kezelésére és edzésére, ha a lehető legjobban szeretné tartani a „kerekeket”. Amikor mozgatjuk és mozgatjuk az ízületeket, az ízületi folyadék stimulálódik a mozgatott területek felé, és hozzájárul a helyes mozgáshoz.

Miért van a merev háta reggelente?

Ez megint a szinoviális szinoviális folyadéknak vagy annak hiányának köszönhető. Ha több órán át alszik és nyugodtan fekszik, a mozgáshiány miatt ez a folyadék nem tud bejutni az ízületekbe, amelyekhez egy kis extra olajra van szükség. A reggeli ízületi merevség csökkentése érdekében javasoljuk, hogy többet mozogjon a mindennapi életben, aktívan mozogjon és szükség esetén klinikai kezelést keressen.

Egészségügyi boltja: Megvan amit Önnek a képzéshez és az önkezeléshez!

Kopás az ízületeknél

Az ízület egy olyan terület, ahol két csont találkozik. Ezeknek a lábaknak mindkét végét porc borítja, hogy ezek a végek ne dörzsöljék egymást. Ízületi kopás (osteoarthritis) esetén ez a porc csökkenthető, és ezáltal csontirritációhoz vezethet - ami merev és fájdalmas ízületeket eredményezhet.

Reuma és reumatizmus

Az immunrendszered valóban csak a külső inváziós erőket támadja meg - de néha önmagát is megtámadja. Reumás ízületi gyulladás autoimmun betegség, amelyben az immunrendszer megtámadja és lebontja az ízületeket; ami szinte állandó fájdalmat és merevséget okoz. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az immunrendszer a legaktívabb, amikor alszunk, előfordul, hogy a rheumatoid arthritisben szenvedők gyakran nagyon merevek reggel, mielőtt "eltűnnek".

Megnövekszik a hát, amikor az időjárás változik?

Hallotta, hogy sokan hátsó sérülést szenvednek és merevülnek, amikor az időjárás rosszabbodik? Vagy valaki azt mondja, hogy vihar után érzi az izületeket? Úgy gondolják, hogy ennek oka a légköri nyomás (légnyomás) változása, amely gyakran fordul elő, amikor az időjárás rosszabbra változik.

Kevesebb merev ízületeket szeretne? Rendszeres testmozgás!

Rendszeres edzés: Kutatások kimutatták, hogy a legfontosabb dolog a rendszeres testmozgás. A rendszeres testmozgás fokozza az izmok, inak vérkeringését és nem utolsósorban; az ízületek. Ez a megnövekedett keringés tápanyagokat visz be a kitett lemezekbe, és segít megőrizni egészségüket. Menj el sétálni, gyakorolj jógát, gyakorolj melegvizes medencében - csináld azt, ami tetszik, mert a legfontosabb, hogy rendszeresen csináld, és ne csak a "kapitány tetőjében". Ha csökkent a mindennapi funkciója, akkor ajánlott a gyakorlatot izom- és ízületi kezeléssel kombinálni, hogy megkönnyítse a mindennapi életet.

Ha nem biztos abban, hogy ez milyen edzéssel jár, vagy ha edzésprogramra van szüksége, akkor javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot gyógytornász vagy modern csontkovács az Ön számára testreszabott edzési program felállításához.

Különleges képzés a gyakorlat zenekarok különösen hatékony lehet az alulról felfelé tartó stabilitás kiépítésében, különösen a csípő, az ülés és az alsó hátsó részen - annak a ténynek köszönhető, hogy az ellenállás akkor különböző szögekből jön létre, amelyeknek szinte soha nem vagyunk kitéve - akkor gyakran a rendszeres háttornával kombinálva. Az alábbiakban egy olyan gyakorlatot láthat, amelyet csípő- és hátproblémákra használnak (MONSTERGANGE). A cikkünk alatt még számos további gyakorlatot talál: képzés (lásd a felső menüt vagy használja a keresőmezőt).