Felső trapéz myalgia, miosis és izomfeszültség.

A felső trapezius az az izom, amelynek fájdalommintája a lapocka felső részén, a nyak hátáig, esetenként a homlok és az állkapocs felé megy. A felső trapezius gyakran fejfájást is okoz. Ez akkor fordulhat elő, ha túlműködik és nem működik. Egy úgynevezett felső trapéz-myalgia. A myalgiát myosisnak, izomfeszültségnek, izomcsomónak vagy triggerpontnak is nevezik - a kedves izomállapotnak sok neve van. A rendszeres önmasszázs, a nyújtás és a mozgásszervi szakértő (csontkovács, gyógytornász, manuális terapeuta) általi lehetséges kezelés mind-mind példa azokra az intézkedésekre, amelyek segíthetnek megszabadulni a myalgiától.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Mit tehetek még izomfájdalom esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek izomfájdalmak fájdalomcsillapítására

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Az új, egyedi tervezésű párnák szintén hasznosak lehetnek - ha fontolgatja, hogy befektet egybe, javasoljon további tanulmányokat ez a párna.

Ez a fajta párna szinte lehetetlen felhívni Norvégiában, és ha talál egyet, akkor általában inget és még néhányat fizetnek. Ehelyett próbálja ki a párnát a fent hivatkozott cikk segítségével, nagyon sok van jó lövési célok és az emberek boldogok.

Itt láthat egy Gray's által készített illusztrációt, amely az izomzat rögzítését mutatja a felső trapezius myalgi-hoz, a nyak / fej hátuljától a lapockáig:

A trapezius felső, középső és alsó izomzatai - Wikimedia Commons

A felső trapéz a fej hátsó részéhez és a lapockához kapcsolódik.

Itt látható egy illusztráció, amely bemutatja a fájdalom mintáját (hivatkozott fájdalom innen: izom csomót) felső trapezius esetén:

Felső trapezius myalgia - Fotó Wiki

A felső trapéz vállfájást, fejfájást, nyaki fájdalmat és nyaki merevséget is okozhat -, valamint nyomasztó érzés a fej hátsó részén, gyakran közvetlenül a fül mögött.

VIDEÓ: MR váll (normál MR felmérés)

MR leírás:

R: Semmi kórosan nem bizonyított. Nincsenek megállapítások. "

Magyarázat: Ez egy normál vállról készített MRI-vizsgálati képek összetétele MRI-leletek nélkül. A váll fájt, de a képeken nem látszott sérülés - később kiderült, hogy a fájdalom a nyak és a mellkas gerincének ízületi korlátozásából, valamint az aktív izomcsomókból származik / izomfájdalom a rotátor mandzsetta izmain, felső trapz, rhomboidus és végbélemelő lapocka.

A megoldás a rotátor mandzsetta kiképzésének stabilizálása volt, csontkovács ízületi korrekció, izomterápia és speciális otthoni gyakorlatok. Köszönjük, hogy megosztott velünk ilyen fotókat. A fotók névtelenek.

A testmozgás és a testmozgás jót tesz a testnek és a léleknek:

• Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
• Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
• kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
• Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
• Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

Olvassa el:

- Lehetséges-e egy speciális párna a fejfájás és a nyaki fájdalom megelőzésére?

- Fájdalom a nyakban (Tudjon meg többet a nyaki fájdalom okairól és arról, hogy mit tehet megszabadulni tőlük)

- Fájdalom az izmokban (Miért okoz fájdalmat az izmok? Tudjon meg többet itt.)