Ívgyulladás a térdben Ok, diagnózis, tünetek, gyakorlatok és kezelés

A térdében íngyulladás van? Itt többet megtudhat a térd íngyulladásáról, valamint a térd íngyulladásának kapcsolódó tüneteiről, okairól és különféle kezeléseiről. Az íngyulladás a szaknyelvben íngyulladásként ismert, és azt jelzi, hogy sérülési reakció és gyulladás lép fel a térd egy vagy több inájában. Az ilyen íngyulladás által érintett térd leggyakoribb ínje a patellaris ín - amely a térd elülső részén, maga a patella alatt helyezkedik el. Ez az ín rögzíti a térdkalácsot a belső állcsonttal. Emlékeztetünk arra, hogy a cikk legalsó részében talál egy linket a gyakorlatokra.

Fájdalomklinikák: Interdiszciplináris és modern klinikáink

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki klinikáink teljes áttekintéséért) kiemelkedően magas szintű szakmai tapasztalattal rendelkezik a térddiagnózisok kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Forduljon hozzánk, ha térdfájdalmakban jártas terapeuták segítségére van szüksége.

Kövesse és tetszik nekünk is Facebook oldalunkon ingyenes, napi egészségügyi frissítések.

- Nézzük meg közelebbről a leggyakoribb ínhüvelygyulladást a térd elülső részén

Ebben a cikkben az íngyulladás leggyakoribb okát vesszük figyelembe a térd elején - nevezetesen a patellaris íngyulladást. Ha tartós fájdalma vagy rendellenes működése van, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy kivizsgálja és kezelje a problémát. Fennáll annak kockázata, hogy az állapot rosszabbodik, ha otthoni gyakorlatok, önszabályozások (például kifejezetten keringési problémákra tervezett kompressziós zokni A link új ablakban nyílik meg) és professzionális kezelés, ha a fájdalom tartós.

Ebben a cikkben többek között áttekintjük:

• okai

• diagnózisok

• tünetek

• Lehetséges szövődmények kezelés vagy intézkedések hiányában

• diagnózis

• Klinikai tünetek

• ünnepély

• kezelés

• Előrejelzés és időtartam

Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogy mi lehet az oka annak, hogy íngyulladása van a térdében, valamint az ilyen fájdalom különböző tüneteiről és kezeléseiről.

Tehermentesítés és terhelés kezelése a térd íngyulladásában

Az ínhüvelygyulladás gyakran a túlterhelés és az elégtelen gyógyulás miatt fordul elő. Annak érdekében, hogy térdének nagyobb támaszt és megkönnyebbülést nyújtson, tanácsos lehet egyet viselni  térdkompressziós támogatás, mivel ezek segíthetnek serkenteni a fokozott keringést és csökkentik a gyulladásos folyadék mennyiségét a térdben. Ez jobb feltételeket biztosíthat a térdben lévő gyulladt és sérült ín számára, és ezáltal elősegítheti a sérülés gyorsabb gyógyulását. Az ilyen támaszok térdfájdalmak megelőzésére is használhatók.

Tipp: Térd-kompressziós támogatás (A link új ablakban nyílik meg)

Kattintson a képre vagy a linkre, ha többet szeretne tudni róla a térdkompressziós támaszt és hogyan segíthet a térdén.

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

Ok és diagnózis: Miért van íngyulladás a térdemben?

Itt számos lehetséges okot és diagnózist fogunk átélni, amelyek íngyulladáshoz vezethetnek a térdben.

okai

Az íngyulladást a térdben a térd ismételt megterhelése okozza - leggyakrabban a sportban vagy a sportban történő túlzott használat miatt, de akkor is előfordulhat, ha egész nap kemény felületen dolgozik, megfelelő párnázás nélkül. Fontos megérteni, hogy az ilyen ín sérülések és íngyulladások a terhelésen túl meghaladják a kapacitást.

Hosszan tartó hibaterhelés esetén a patellaris ínben mikrorepedések lépnek fel, amelyek a túlterhelés folytatásával fokozatosan egyre nagyobbak lesznek. Amikor a test megpróbálja ezt helyrehozni, gyulladás és folyadékfelhalmozódás lép fel az ínban és annak körül. Az idő múlásával a patella ín könnyei fokozatosan egyre gyengébbé válnak - ez pedig növeli annak kockázatát, hogy az érintett ínben ínszakadás következik be (részleges vagy teljes szakadás).

Az íngyulladás gyakori okai és hozzájáruló tényezői a következők:

• A láb, a boka vagy a lábak rossz helyzete: A lábak (pes planus / flatfoot), a bokák (fordított bokák) jelentős eltérései vagy a láb helyzetének megváltozása (például veleszületett csípőproblémák miatt) mind nagyobb terhelést eredményezhetnek a térdeken, és ezáltal a patellaris ínnél is. Ez megalapozza az íngyulladás és az ín sérüléseinek nagyobb kockázatát a térdekben.

• A stabilitási izmok kapacitásának hiánya: Izmaink enyhítik az ízületeket, az inakat és az ínszalagokat. Ha nincs elég erőnk és képességünk reagálni a közeli stabilitási izmokban, akkor sérülések következnek be - ez tulajdonképpen ilyen egyszerű, és erre az ínsérülések legtöbbje leforr.

• Túlsúly: Az emelkedett BMI nagyobb megterhelést jelent a lábakon, a borjakon és a térdeken. Ami viszont azt eredményezheti, hogy ezek idővel túlterhelődnek. Ha tudja, hogy túl magas BMI-vel rendelkezik, tanácsos a háziorvosán keresztül segítséget kérnie a fogyáshoz. Ezután az orvosok egy nyilvános táplálkozási szakemberhez utalhatnak, aki segíthet egy olyan étrend összeállításában, amely biztosítja, hogy jobb tápanyagokat és kevesebb kalóriát kapjon. Ami idővel fogyást eredményez - lehetőleg a mindennapi élet során fokozottabb testmozgással és aktivitással kombinálva.

• Szűk lábizmok és izom-egyensúlyhiány: A térd egyenetlen és nagy megterhelését okozó gyakori tényező a szokatlanul feszes és nem működő izmok. Amikor az izomrostok kevésbé rugalmasak és működőképesek lesznek, ez azt is eredményezi, hogy gyengébb a vérkeringésük, valamint csökken a javításuk képessége. Jelentős egyenetlen izomerője például a quadricepsben és a combhajlításban szintén olyan tényező, amely szerepet játszhat a térdfájdalomban - mivel diszfunkcióhoz vezet például a futás és a járás során.

A sportolók különösen hajlamosak az íngyulladásra a térdekben. Ennek oka, hogy az olyan robbanásveszélyes mozgások, mint a futás, ugrás és a tüdő, jelentősen nagyobb nyomást gyakorolnak a patellákra, mint sok más sportág. Valójában a futás a testtömegének ötszörösét is megterhelheti.

Olvassa el: - 4 gyakorlat osteomyelitis esetén

Az íngyulladás tünetei a térdben

Számos tünet és klinikai tünet utalhat arra, hogy íngyulladás van a térdében. A legjellemzőbb tünetek közé tartozik a patella alján fellépő fájdalom és nyomásérzékenység - amelyek általában a térd íngyulladásának első tünetei is.

Másodsorban égő érzést tapasztal az ín és duzzanat is. Ilyen íngyulladás esetén különösen akkor fog fájdalmat tapasztalni, ha feláll az eredmény vagy guggol.

Ahogy az ínszálak gyengülnek és ingerültebbek lesznek, a tünetek fokozódnak és súlyosbodnak. A probléma kezdetekor csak sportoláskor vagy hasonló terhelésnél tapasztalhat fájdalmat - de mivel az állapot romlik, és nem tesz semmit, még a mindennapi dolgok is, például a lépcsőn járás vagy az autóba ülés, térdfájdalmat adni.

A nyomáshullám-kezelés nem invazív kezelési módszer, amely lebontja az inak szövetét, és olyan természetes gyógyító választ indít, amely egyszerre gyógyítja és erősíti az inakrostokat. A kezelést az izmok és az ízületek terén jártas, hivatalosan engedélyezett egészségügyi személyzet végzi - Norvégiában ez a három szakmát foglalja magában; csontkovács, gyógytornász és manuális terapeuta.

Olvassa el: - Próbálta már nyomáshullám-terápiát?

Az íngyulladás diagnózisa a térdben

Amikor ellátogat egy klinikushoz - például egy modern csontkovácshoz vagy gyógytornászhoz -, akkor először kórelőzményt (anamnézist) hajt végre, majd funkcionális vizsgálatot végez. Ez kérdéseket tehet fel a következőkről:

• Tevékenységi szintje
• Milyen tünetek zavarnak
• Amikor a tünetek leginkább jelen vannak
• Mi enyhíti a fájdalmat

A funkcionális vizsgálat magában foglalja a térd fizikai vizsgálatát, ahol átmegy a térd mozgásmintáján, és megérzi a térd szerkezetét.

Ha gyanú van az ín sérüléseiről, vagy ha a funkcionális vizsgálat a csontsérülés, törés vagy hasonlók súlyosabb betegségére utal, akkor képalkotó vizsgálat kérhető. Mind az orvosnak, mind a csontkovácsnak joga van ilyen képalkotó vizsgálatokra - például röntgen, MRI, CT és diagnosztikai ultrahang - utalni.

Olvassa el: - A fibromyalgia 7 tünete nőknél

Krónikus íngyulladás szövődményei a térdben

Ha nem fordul orvoshoz az intézkedésekért és a kezelésért - és úgy érezte, hogy az állapot idővel csak romlik -, akkor fennáll annak a kockázata, hogy az íngyulladás és a károsodás mértéke sokkal kiterjedtebb lesz, mint kellett volna. Ez azt jelentheti, hogy a probléma annyira súlyossá válik, hogy a konzervatív kezelés nem segít olyan gyorsan, és a fájdalom krónikusvá válik.

Ez azt jelenti, hogy hosszú és kemény kezelési rendre számíthat egy szigorú testmozgási programmal kombinálva, ha túl messzire engedi. Ez őszinte eset. Emlékeztetünk arra, hogy ez ugyanaz a diagnózis (patellaris íngyulladás), amelyet Nora Mørk nyolcszor műtöttek - és most a sarkon a kilencedik térdműtét.

A legfrissebb példa megmutatja, milyen nehéz lehet a sportolóknak elegendő időt szánni a rehabilitációra és pihenésre egy ilyen sérülés után. Minden műtéti beavatkozás, még ha kukucskáló műtét is, magában foglalja a hegszövet és a sérülési szövet kockázatát - ami viszont a jövőbeni ínsérülések nagyobb gyakoriságához vezet. Csak kérdezze meg Nora Mørk-t erről.

A diagnózis véget vethet a karriernek - és sokakban felteszik maguknak a kérdést, hogy Nora Mørk térde mennyivel bírja még jobban?

Olvassa el: - Ezt tudnia kell a végbélrákról

Az íngyulladás kezelése a térdben

A kezelés kissé változhat az inakárosodás és az ingergyulladás mértékétől függően. Minden kezelés fő célja, hogy stimulálja a gyógyulást és elősegítse a jobb működést.

Konzervatív kezelés

• Excentrikus gyakorlat: Az alábbi videóban láthatja, hogyan hajtják végre az íngyulladás excentrikus edzését a térdben (patelláris tendinitis). Az edzést egylábú eredménnyel végezzük lejtős deszkán (25 fokos szög). Egy 2005-ös tanulmány dokumentálja az ilyen típusú képzés hatását (1).

• Gyógytorna: A fizikoterápia és a testmozgás célja a fájdalom és a felesleges gyulladások csökkentése, valamint a comb és a borjú izmainak erősítése.

• Támasz (önintézkedések): Kompressziós térdmerevítő - például napi - hozzájárulhat a sérült terület felé irányuló fokozott vérkeringéshez, valamint stabilizálhatja a térdízületet és az inakat.

• Modern kiropraktika: A modern csontkovács izmokkal, inakkal és ízületekkel dolgozik. Ennek a foglalkozási csoportnak joga van hivatkozni a képalkotásra is, ha erre szükség van.

• Lökéshullám kezelés: Tanulmányok kimutatták a nyomáshullám-terápia jelentős hatását a térd íngyulladásának kezelésében (2). A kezelést gyógytornásznak, csontkovácsnak vagy kézi terapeutának kell elvégeznie.

• Száraz tű (tűkezelés): A tűkezelés kevesebb fájdalmat okozhat a területen, miközben serkenti a gyógyulást és a helyreállítást az érintett lágyrészekben és ínszövetekben.

Invazív kezelés

• A kortizon Injection: A kortikális injekció enyhíti a fájdalmat, de ahogyan azt az elismert Mayo klinika dokumentálja, ez egy olyan kezelési forma is, amely gyengébb ínrostokhoz vezet, és az ín később a dohányzás nagyobb kockázatát eredményezi. Tehát más kezelést kell a leghosszabb ideig tesztelni, mielőtt mérlegelni fogják ezt az intézkedést.

• művelet: A kukucskaműtét a leggyakoribb műtéti módszer az ilyen típusú térdfájdalmak esetén. Mint említettük, ezt a fajta eljárást el kell kerülni, ha ez a késői sérülések és az egész életen át tartó hegszövet kialakulásának veszélye miatt nem feltétlenül szükséges.

Az íngyulladás prognózisa a térdben

A legfontosabb, amit tesz, az, hogy komolyan veszi a tüneteket és a térdfájdalmat. Korai intézkedésekkel nagyon jó esélye van arra, hogy újra teljesen meggyógyuljon - de ha figyelmen kívül hagyja, akkor jelentősen több intézkedést és kezelést igényel.

Általában azonban azt mondják, hogy a legenyhébb variációk kb. 3 hetet (megfelelő kezelés és intézkedések) vehetnek igénybe. A súlyosabb esetek akár 6-8 hónapot is igénybe vehetnek. A súlyosabb esetek egy része soha nem gyógyul meg teljesen, és végül krónikus lesz. Mint korábban említettük, ez egy olyan diagnózis, amely a legígéretesebb sportkarriernek is véget vethet. Ezért javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha ilyen tüneteket tapasztal.

Olvassa el: Reuma és időjárási borítás: Hogyan befolyásolja a reumatikusokat az időjárás

SummarizeEring

Fontos minden térdfájdalmat komolyan venni - annak a ténynek köszönhető, hogy a tartós fájdalom diszfunkciókhoz és a tünetek súlyosbodásához vezethet az idő múlásával. Az ínkárosodás és az íngyulladás esetén egyszerűen fennáll annak a veszélye, hogy az inakrostok egyre rosszabb állapotban vannak, és fokozatosan gyengébbé és fájdalmasabbá válnak.

Az alábbi linken talál néhány gyakorlatot, amelyeket kipróbálhat -, de ezért azt javasoljuk, hogy szerezzen be egy adaptált testedzési programot, amely az Ön és a tünetei számára alkalmazkodik egy modern klinikuson keresztül.

Olvassa el: - 4 gyakorlat a patellaris tendinopathia ellen

Van kérdése a cikkel kapcsolatban, vagy további tanácsokra van szüksége? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a facebook oldal vagy az alábbi megjegyzés mezőben.

Ajánlott önsegély

Újrahasznosítható gél kombináció (hő és hideg tömítés)

A hő növelheti a feszes és fájó izmok vérkeringését - más esetekben azonban hevesebb fájdalom esetén a hűtés ajánlott, mivel ez csökkenti a fájdalomjelek továbbítását. Mivel ezek hidegcsomagként is felhasználhatók a duzzanat lenyugodására, ezeket ajánljuk.

További információ itt (új ablakban nyílik meg): Újrahasznosítható gél kombináció (hő és hideg tömítés)

Kompressziós zokni (Unisex)

A zokni javítja a lábak és a lábak vérkeringését - és minden nap használható. És akkor nem csak a képzésről beszélünk, hanem azoknak is, akik üzletben dolgoznak, pincérként vagy ápolóként. A kompressziós zokni extra segítséget nyújthat Önnek, hogy visszatérhessen a mindennapi élethez csontfájdalom nélkül.

További információ itt (új ablakban nyílik meg): Kompressziós zokni (Unisex)

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Hogyan lehet tudni, hogy van-e vérrög?

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Gyakran ismételt kérdések az íngyulladással kapcsolatban a térdben

Nyugodtan tegyen fel kérdést nekünk az alábbi megjegyzés szakaszban vagy a közösségi médián keresztül.