Ischiofemoral impingement szindróma
Az ischiofemoral impingmentációs szindróma a lágy szövetek befogását jelenti az ischiadicum gumó (ülő csomópontként ismert) és a combcsont (femur) között. Az ischiofemoral impingmentációs szindróma a legtöbb esetben trauma vagy korábbi csípőműtét miatt fordul elő. Általában látható quadratus femoris elakad.
Nagyon ritka, hogy ez az állapot sérülés vagy korábbi műtét nélkül fordul elő - de 2013-ban egy esetet jelentettek Dél-Koreában úgynevezett nem iatrogén (iatrogén a terapeuta által okozott károsodást), nem traumatikus ischiofemoralis impingens szindrómáról.
VIDEÓ: 5 gyakorlat isiák és isiákák ellen
Az ülésen belüli ülőideg irritációja szintén gyakran központi szerepet játszik az ischiofemoral impingmentációs szindrómában jelentkező fájdalomban. Ha ez a diagnózis van, nagyon fontos, hogy rendszeresen edzjen, hogy meglazítsa a feszes izmokat, enyhítse az ülőideg nyomását és csökkentse a helyi ideg irritációt. Kattintson lent.
Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!
VIDEÓ: 10 erős testgyakorlat a csípő és az ülőfájdalom ellen
Mivel az ischiofemoral impingmentációs szindróma szorító szindróma, rendkívül fontos a közeli izmok képességének erősítése, hogy csökkenjen a kitett területre nehezedő nyomás. A csípő megerősítésével a következő 10 gyakorlattal hozzájárulhat a fájdalom enyhítéséhez és a működés javításához.
Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!
- A diagnózist a MR képalkotás
Az MR vizsgálatnál szűkült az ülő csomó és a combcsont között. A diagnózis szempontjából a távolság legfeljebb 15 mm. A quadratus femoris kinyomódása miatt megemelkedett jel is látható abban a területen, ahol ez történik.
Ez az emelkedett jel fehér lesz az MR képen. Amint az az alábbi MR képen látható. További információt olvashat a képalkotás különféle típusairól és azok működéséről neki.
Az ischiofemoral impingement szindróma MRI képe:
A nyíl az izom megnövekedett jelére mutat quadratus femoris.
Ischiofemoral impingmentációs szindróma kezelése
A betegséget konzervatív módon kezelik fizikai kezeléssel (izom és ízületek), testmozgással, nyújtással, tűterápiával és Shockwave Therapy - gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókra is szükség lehet a probléma akut fázisában. Ne feledje egyébként, hogy a természetes, egészséges táplálkozási megközelítés hasznos kiegészítő lehet a fájdalom kezelésében. Az ajánlott gyakorlatok között szerepel a csípőstabilizátorok általános edzése, a központi izmok és a farizom nyújtása. Core képzés terápiás labdával nagyon jótékony lehet.
Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?
1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.
2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:
3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.
4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.
5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).
Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén
Biofreeze (Hideg / krioterápia)
Olvassa el: - 5 egészségügyi nyereség a deszka elkészítésével
Olvassa el: - A rózsaszínű himalája só hihetetlenül sokkal egészségesebb, mint a szokásos konyhasó!
Olvassa el: Fáj a csípő? Itt megtalálja a lehetséges okokat!
Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)
Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)
forrás:
Singer AD, Subhawong TK, Jose J és mtsai. Ischiofemoral impingement szindróma: metaanalízis. Csontváz radiol. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Publikált idézet