Hormonális fejfájás (Hormonos fejfájás)

A hormonális fejfájást hormonális fejfájásnak is nevezik. Hormonális fejfájás jelentkezhet nőkben azokban az időszakokban, amikor a hormonszint változik, és hormonális egyensúlyhiány fordul elő, például a menstruációs ciklus, a terhesség és a menopauza miatt. A fogamzásgátló tabletták miatt bekövetkező hormonális rendellenességek szintén ezt a fejfájást okozhatják. Zavarták az úgynevezett hormonális készítményeket migrén azt is észrevette, hogy a migrén rohamok gyakran közvetlenül a menstruáció előtt fordulnak elő.

Hormon fejfájás: Ha a hormonok ingadoznak

A hormonális fejfájás közvetlenül kapcsolódik a hormonszint - mind az ösztrogén, mind a progeszteron - ingadozásához, ami viszont a természetes hormonegyensúly egyensúlyhiányához vezethet. Többek között ezeknek a hormonoknak a test szintje közvetlenül a menstruáció előtt nagymértékben csökken, és ez a hirtelen „csepp” migrénhez és fejfájáshoz vezethet.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy az ilyen egyensúlyhiány fokozott stresszhez vezethet a test számára, ami viszont fizikai feszültséghez és egyensúlyhiányhoz vezethet a testben. Ez azt jelenti, hogy a hormonális fejfájás így átfedésben lehet a feszes és fájó izmokkal, amelyeket mindkettőben találunk cervicogen fejfájás (nyaki fejfájás) og stressz fejfájás.

Mint említettük, a fejfájás több típusa gyakran átfedi egymást. Kutatások kimutatták, hogy a mentális és fizikai stressz fokozott izomfeszültséghez és nagyobb érzékenységhez vezethet az izomrostokban - ami emiatt fájdalomjeleket küld. Ezen átfedő tünetek miatt a legtöbb fejfájást gyakran szükségessé teszik kombinált fejfájás.

Érint? Csatlakozz a Facebook csoporthoz «A fejfájás hálózat - Norvégia: kutatás, új eredmények és kohézió»A betegségről szóló kutatás és a médiaírás legfrissebb frissítései. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

Fájdalomcsillapítás: Hogyan lehet enyhíteni a hormonális fejfájást?

A fejfájás enyhítésére javasoljuk, hogy feküdjön le egy kicsit (kb. 20-30 perc) egy ún.fejfájás / migrén maszk»Szem felett (maszk, amely a fagyasztóban van, és amelyet kifejezetten a migrén, a nyak- és a stresszes fejfájás enyhítésére alakítottak ki) - ez csökkenti a fájdalomjelzések egy részét, és enyhíti a feszültséget. Kattintson az alábbi képre vagy linkre, ha többet szeretne megtudni róla. A hosszú távú javulás érdekében rendszeres használata javasolt triggerpont golyók a feszült izmok (tudod, hogy vannak ilyenek!) és az edzés, valamint a nyújtás felé. A meditáció, az éberség és a jóga szintén hasznos intézkedések lehetnek a mindennapi élet mentális stresszének csökkentésére.

Tovább: Fájdalomcsillapító fejfájás és migrén maszk (Új ablakban nyílik meg)

Fájdalom bemutatása: A hormonális fejfájás tünetei

A hormonális fejfájás tünetei és jelei változatosak lehetnek, de változó tényezõk, mint például fejfájás vagy migrén.

alvási problémák
Könnyen ingerlékeny
Koncentrációs nehézség
Enyhe fény- és hangérzékenység
Egyoldalú fájdalom a fejben és / vagy az arcon
Izomfájdalom és kellemetlenség

Egyéb tünetek lehetnek:

Folyamatos fáradtság érzése
Székrekedés
pattanások
Ízületi fájdalom
A koordináció hiánya
Szopjon sót, alkoholt vagy csokoládét

Epidemiológia: Ki kap hormonális fejfájást? Ki van a leginkább érintett?

Természetes okokból a nőket érinti. Különösen akkor, ha olyan szakaszokon mennek keresztül, amelyekben a hormonszint ingadozása következik be.

Ok: Miért jelentkeznek hormonális fejfájások?

A hormonális fejfájás okainak és okainak sok és sokféle lehet, de a fejfájás és a migrén is kapcsolódhat az ösztrogén női hormonhoz. Az agyban az ösztrogén vezérli azokat a vegyi anyagokat, amelyek befolyásolják a fájdalom érzékelését. Az ösztrogénszint hirtelen csökkenése fejfájást okozhat.

Ezek az ösztrogénszintek több okból is megváltozhatnak, többek között:

- Menstruációs ciklus: Az ösztrogén és a progeszteron szintje a legalacsonyabb szintre esik közvetlenül a menstruáció előtt.

- A menopauza átmenete és a tényleges menopauza: A menopauza előtti években a nők tapasztalni fogják, hogy a hormonszint erősen ingadozik - ez a hormonális fejfájások fokozott gyakoriságához vezethet. A migrénes nők legfeljebb 67% -a tapasztalja, hogy tünetei javulnak a menopauza elérésekor. De vannak kivételek, amikor a migrénes rohamok valójában jelentősen súlyosbodnak. Ez utóbbi oka lehet többek között a hormonterápia.

- Fogamzásgátlók és fogamzásgátló tabletták: A fogamzásgátló tabletták miatt a hormonszint emelkedhet és csökkenhet. Ez azt jelenti, hogy részt vehetnek fejfájás okozásában.

- Terhesség: Az ösztrogén szint emelkedik a terhesség alatt. Ezért sok nő tapasztalja, hogy hormonális fejfájásuk a terhesség alatt eltűnik. Ez nem vonatkozik mindenkire, sőt, a nők ebben az időszakban is megtapasztalhatják az első migrénes rohamaikat - amelyek általában az első félév után alábbhagynak. Születés után az ösztrogénszint gyorsan csökken.

Gyakorlatok és nyújtás: Milyen gyakorlatok segíthetnek a hormonális fejfájásban?

Az ilyen típusú fejfájást súlyosbíthatják a nyakban és a fej hátulján található szoros izmok is. A hát és a nyak feszült izmainak rendszeres önkezelése, pl. val vel triggerpont golyók A feszült izmok ellen felhasználva hosszú távon is jó eredményeket hozhat.

A rendszeres erősítő edzések (így változatosak - nem csak ott a bicepsz edzései), a nyújtás, a légzőgyakorlatok és a jóga egyaránt segíthetnek a hormonális fejfájásokban. Javasoljuk, hogy szerezzen egy jó rutint, amely napi, testreszabott, nyaki nyújtást tartalmaz.

Próbálja ki ezeket: - 4 nyújtó gyakorlat a merev nyak ellen

A hormonális fejfájás kezelése

A hormonális fejfájás kezelésében fontos a kombinált megközelítés - mivel a fejfájás szinte minden típusának több tényezője van. Itt foglalkoznia kell a fejfájást okozó tényezőkkel, és rendszeresen kell dolgoznia a felesleges fizikai és mentális stressz csökkentése érdekében.

tű kezelés: A száraz tű és az intramuszkuláris akupunktúra csökkentheti az izomfájdalmakat és enyhíti az izomproblémákat
Kábítószer-kezelés: Idővel nem ajánlott fájdalomcsillapítót szedni, mert minden gyógyszernek van mellékhatása, de néha csak enyhítenie kell a tüneteket - akkor ajánlott a legkevésbé erős fájdalomcsillapítókat használni. Sokféle fájdalomcsillapító alkalmazása káros lehet a magzatra terhesség alatt.
Izom Knut Kezelés: Az izomterápia csökkentheti az izomfeszültséget és az izomfájdalmat.
Közös Kezelés: Az izmok és az ízületek szakértője (pl. Kiropraktor) mind az izmokkal, mind az ízületekkel együtt dolgozik, hogy funkcionális javulást és tünetmentességet nyújtson Önnek. Ezt a kezelést alapos vizsgálat alapján minden egyes beteghez igazítják, amely figyelembe veszi a beteg általános egészségi állapotát is. A kezelés nagy valószínűséggel ízületi korrekciókból, izommunkából, ergonómiai / testtartási tanácsadásból és egyéb, az egyes betegeknek megfelelő kezelési formákból áll.
Jóga és meditáció: A jóga, az éberség és a meditáció csökkentheti a test mentális stresszének szintjét. Jó intézkedés azok számára, akik a mindennapi életben túl sok stresszt szenvednek.

Önsegély: Mit tehetek még a fájdalom ellen is?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra. Ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon egész nap.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén