Fájdalom a fej hátsó részén

Fájdalom a fej hátsó részében. A fej hátsó fájdalma izomfeszültség, ízületi korlátozás vagy elhúzódó vetélés következménye lehet. A hátfájás olyan rendellenesség, amely a lakosság nagyobb részét érinti, és gyakran az izmok, a nyak, a hát felső részén vagy az állkapocs diszfunkciójával függ össze. Az életminőséget és a munkaműködést súlyosan befolyásolhatja az intézkedések vagy a kezelés hiánya.

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki klinikáink teljes áttekintéséért), köztük Oslóban (Lambert ülések) és Viken (Eidsvoll hang og Nyers fa), kiemelkedően magas szintű szakmai tapasztalattal rendelkezik a nyak- és fejfájás kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Forduljon hozzánk, ha ezeken a területeken jártas terapeuták segítségét szeretné.

Tippek: Görgessen az alábbiakkal, és nézze meg két nagyszerű edzésvideót, gyakorlatokkal, amelyek segíthetnek a fej hátsó részén jelentkező fejfájásnál.

VIDEÓ: 5 ruhagyakorlat a merev nyaki és a fejfájás ellen

A feszes és fájó nyaki izmok - a merev ízületekkel kombinálva - a fej hátsó részének két leggyakoribb oka a fejfájás. A nyak izomfeszültsége hosszabb időn keresztül felépül - mindaddig, amíg a meghibásodás olyan erőssé nem válik, hogy fájdalomjeleket kezdenek küldeni, hogy tudatosítsák a problémában.

Az alábbiakban öt mozgás- és nyújtó gyakorlat található, amelyek segíthetnek megoldani a szoros nyaki izmokat és a rossz nyaki funkciókat. Az edzési program megtekintéséhez kattintson lent.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

A hátfájás gyakori funkcionális okai

(1. ábra: Itt láthatja a meghibásodásokból és ízületi korlátozásokból eredő fájdalommintákat a nyak felső ízületeiben)

• Felső nyaki ízület (ízületi korlátozások)

• Izomcsomók és a nyak feszültsége

Amikor a nyaki ízületek merevevé és fájdalmassá válnak

Ha megnézi az 1. ábrát, láthatja, hogy a felső nyaki ízületek csökkent funkciója és merevsége hogyan okozhat fájdalmat és utalhat a fej hátsó részének fájdalmára. Itt a nyaki struktúrák gyors anatómiai áttekintése jó lehet, mielőtt folytatnánk. A nyak hét nyaki csigolyából áll - a felső nyaki ízülettől C1 (atlasz) le a C7-ig (nyaki csomópont). A C0-1 (az atlantooccipitalis csomópont – ahol a nyak találkozik a fej hátsó részével), a C1-2 (az atlantoaxiális ízület) és a C2-3 (a második és harmadik nyakcsigolya) ízületi csomópontok adhatnak alapot. a fej hátsó részében említett fájdalom miatt. Egy modern csontkovács segíthet normalizálni a nyaki mobilitást, beleértve a vontatást, az ízületek mobilizálását és a helyi izommunkát.

Izomcsomók, amelyek fájdalmat okozhatnak a fej hátsó részén

(2. ábra: Itt a nyak és az állkapocs különböző izmaiból származó izomfájdalmak áttekintése látható)

Amikor az izmok témájánál tartunk, amelyek a fej hátsó részének fájdalmára utalhatnak, különösen érdemes közelebbről megvizsgálni a következő izmokat:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Felső trapéz

- Gyakran összetett és többtényezős fájdalomkép

Csontkovács Alexander Andorff fra A fájdalom klinikák a nyakfájdalmak kivizsgálása és rehabilitációja terén eltöltött évek során komoly szakmai elismerésre tett szert. Azt állítja, hogy fontos emlékezni arra, hogy a nyaki fájdalom és a nyaki fejfájás általában összetett.

"- Ez az a terület, ami mindig is nagyon érdekelt. Itt is örömömre szolgált, hogy számos bonyolult betegesettel dolgozhattam – többek között fül-orr-gégészeti szakorvosokkal való szoros együttműködés révén. Szokás, hogy a fájdalom, fejfájás hátterében több tényező is meghúzódik - de leggyakrabban alapos funkcionális vizsgálattal tudjuk felkutatni az okokat és a fájdalomérzékeny területeket. Szinte mindig az izmok és az ízületek is érintettek. Egyes esetekben kiderül, hogy az állkapocsnak nagyobb szerepe van – más esetekben pedig egy különösen rosszul működő váll lehet, ami a nyakon lejjebb idézi elő a meghibásodást."

Alexander Andorff – a Vondtklinikkene hivatalos csontkovácsa, szerző és előadó

- A többség nagyon pozitívan reagál a konzervatív kezelésre

Alexander Andorff csontkovács azonban hangsúlyozza az alapos, funkcionális vizsgálat fontosságát a hozzájáruló tényezők feltérképezéséhez.

"- Ahogy korábban említettem, több tényező is szerepet játszik a nyaki fájdalom és a cervikogén fejfájás esetén. És néha ezek a tényezők nem a leghagyományosabbak. Éppen ezért holisztikusan vizsgálni és a közeli struktúrákat is megvizsgálni, amelyek vagy közvetetten, vagy közvetlenül a nyak irányába hatnak. Ugyanúgy, mint annak sok oka lehet – a kezelés és a rehabilitáció tekintetében is többféle megközelítés létezik. De az esetek túlnyomó többségében izommunkából, ízületi mobilizálásból (esetleg ízületi húzásból) és adaptált rehabilitációs gyakorlatokból áll majd. Nagyon jó tapasztalataim és eredményeim vannak az intramuszkuláris akupunktúrával mind stresszes fejfájás, mind nyaki fejfájás esetén."

Cervikogén fejfájás: Amikor a fejfájás a nyakból ered

A cervikogén fejfájás tehát a diagnosztikai kifejezés, amikor a nyak izmai és ízületei fejfájást okoznak. Nyakfájásnak is nevezik. Ez a fajta fejfájás gyakoribb, mint azt a legtöbb ember gondolná – és az a helyzet, hogy a tenziós fejfájás és a cervikogén fejfájás gyakran nagymértékben átfedi egymást. Ilyen átfedés esetén a helyes diagnózis felállításra kerül kombinált fejfájás.

Mi fokozhatja a fejfájást a fej hátsó részén?

Köztudott, hogy a fizikai és pszichológiai stressz fokozhatja a feszültséget és csökkentheti a nyaki funkciót. Egyéb tényezők, amelyek szerepet játszhatnak a fejfájás súlyosbodásában, az étrend, az alkohol, a kiszáradás, a korábbi nyaki trauma (beleértve az ostorcsapást is) és a statikus munkahelyzet. Hogy néhányat említsek.

– Felső-Trapéz: Gyakori hozzájáruló ok

Ez a fajta fájdalom gyakran nyomó fájdalomnak tűnhet a fej hátsó részén, a nyak felső részén - gyakran rosszabb az egyik oldalon, mint a másikon, és ha rosszabbodik, akkor olyan érzés lehet, mintha előrehaladna a fejen a halánték felé és beljebb a szem mögé. Ez a fent említett fájdalom megjelenése gyakran a felső trapezius myalgia, ami egyszerűen a felső trapéz izom túlfeszültségét jelenti, vagyis a vállak felfelé emeléséért felelős. Ezért ez az izomfelemeli a vállakat a fülekig"ami gyakori kifejezés, ha hangsúlyozzák. Tehát az igazságnak jó része van ebben a kifejezésben.

Nyakfeszültség és nyaki fejfájás enyhítésére és ellazítására

Amint azt a cikkben korábban leírtakból megértette, a nyaki feszültség nagyon gyakran jár együtt a fej hátsó részének fájdalmával. Ez pedig gyakran érintheti mind a nyaki ízületeket, mind a helyi nyakizmokat - és különösen a felső részt. Pontosan ezért ajánlatos az ilyen betegségek esetén szánni időt a lazításra. És mi lehet jobb, mint a relaxációt a nyújtással kombinálni a fájdalom által érintett területeken?

A fej hátsó részén jelentkező fájdalom esetén a klinikusok gyakran javasolják az ehhez hasonló „nyakfeszítők” használatát. a nyaki függőágy az alábbi linken mutatjuk be. A nyaki függőágy formája a nyak természetes görbületét követi - és finoman széthúzza a nyakcsigolyákat és a nyakizmokat. Ez biztosítja az alapot a nyaki ízületi csatlakozások közötti nyíláshoz és az ízületi fájdalom csökkentéséhez. Szűk állapotok és nyaki osteoarthritis esetén is megfelelő. Egyéb jó relaxációs intézkedések is használhatók akupresszúrás szőnyeg vagy újrafelhasználható hőcsomag (a feszült izmok rendszeres oldására).

Tipp: Nyakú függőágy (A link új ablakban nyílik meg)

Kattintson a képre vagy a linkre, ha többet szeretne tudni róla a nyaki függőágy és hogyan segíthet a nyakán.

Gyakorlatok és edzés a fej hátulsó fájdalma ellen

Mint korábban említettük, nagyon fontos a fájdalomkeltő struktúrák felkutatása funkcionális vizsgálattal. Ez arra is alapot ad, hogy a klinikus egy speciális rehabilitációs képzési programot biztosítson Önnek. De általánosabb szinten még mindig tudjuk, hogy vannak bizonyos izomcsoportok, amelyek leggyakrabban érintettek az ilyen típusú fájdalomban. Különösen jó hatással volt a nyak "alapfalának" erősítése - nevezetesen a lapockák, a vállak és a hát felső része. Sok ember számára előnyös lehet a mély nyakizmok edzése is.

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

A jól működő lapocka és vállizmok tehermentesíthetik a nyak ízületeit és izmait. Számos tanulmány kimutatta, hogy a speciális vállképzés csökkentheti a nyaki fájdalmat és a nyaki problémákat. Végül is a vállak az a platform, amelyen a nyak minden mozgása alapul. Az alábbi videóban használjuk rugalmas lapos szalag (gyakran pilates szalagnak nevezik) - az itt található linkre kattintva bővebben olvashat róluk.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

- Végezhetek gyakorlatokat a nyaki fejfájás és a fejfájás megelőzésére?

Igen, számos kutatás kimutatta, hogy a rendszeres kardióedzés és az erősítő edzés egyaránt tud megelőző hatást gyakorolni. Ne feledje, hogy ezeknek nem kell mindig „specifikus gyakorlatoknak” lenniük, hanem az esetek többségében az is nagyon pozitív, ha növeljük a mindennapi életben az általános mozgás mértékét (séta stb.). Javasoljuk a fenti videóban bemutatott kötési gyakorlatokat is – és ezeket a jó hatás érdekében hetente körülbelül 3-szor próbáld meg csinálni. Ezen kívül nagyon fontos tényező a megfelelő alvási rutin, a változatos étrend és a mozgás.

A fej hátsó részén jelentkező fájdalom kivizsgálása és vizsgálata

• Funkcionális vizsgálat

• Képdiagnosztikai vizsgálat

Funkcionális vizsgálat: Nyakfunkció és mobilitás

Az anamnézis felvétele után, ahol a klinikus többek között releváns kérdéseket tesz fel, és többet megtud a tüneteiről, megkezdi a funkció vizsgálatát. Ez magában foglalhatja a klinikus az ízületi mozgástartományt és a nyak, az állkapocs, a felső hát és a vállak mozgástartományát. Ezen túlmenően rendszerint megvizsgálja a területeket, beleértve az izmokat és az ízületeket is, nyomásérzékenység és csökkent funkció miatt – ami fájdalmat okozhat. Idegvizsgálatok is végezhetők, ha idegi érintettség gyanúja merül fel.

Képdiagnosztikai vizsgálat

A csontkovácsok és az orvosok jogosultak diagnosztikai képalkotásra utalni, ha ezt orvosilag indokoltnak tartják. A legátfogóbb vizsgálathoz a legjobb vizsgálat az MRI-vizsgálat, amely megmutatja a lágyrészek és a porckorongok állapotát is. Az alábbiakban példákat láthat arra vonatkozóan, hogyan nézhetnek ki a fej MRI-felvételei és a fej röntgenfelvételei.

MRI kép a fejről

Az MR kép leírása: Itt egy MR-képet látunk a fejről és az agyról.

Röntgenfelvétel / koponya vizsgálata

A röntgen magyarázata: Itt egy koponya röntgenfelvételét látjuk oldalirányban (oldalnézet). A képen számos anatómiai látványosságot láthatunk, beleértve az orrmelléküregeket, a fülcsatornákat és a különböző csontrétegeket.

Fájdalom kezelése a fej hátsó részén

• Alapos vizsgálathoz elengedhetetlen

• Holisztikus és modern megközelítés

• Fontos a helyes rehabilitációs gyakorlatoknál

A jó és hatékony kezelés mindig klinikai és funkcionális vizsgálattal kezdődik. Azáltal, hogy feltárja, mely meghibásodásokról és területekről van szó, a klinikus személyre szabott kezelési tervet készíthet adaptált rehabilitációs gyakorlatokkal. Ne feledje, hogy megteheti vegye fel a kapcsolatot klinikánk egyik osztályával ha segítségre van szüksége az ilyen típusú fájdalmak kezelésére. Átfogó kezelést kínálunk az izmok, ízületek, idegek, inak és kötőszövet kezelésére. Klinikáinkon a legkorszerűbb nyomáshullám készülékek és lézerterápiás berendezések is rendelkezésre állnak.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK) a fejfájással kapcsolatban:

A hátfájás okai?

A fej hátsó részén jelentkező fájdalom leggyakoribb okai az izomfeszülés (más néven myalgia vagy miosis), az ízületi korlátozások vagy a hosszú ideig tartó helytelen terhelés. A fej hátsó részén jelentkező fájdalom a lakosság nagy részét érintő probléma, és gyakran összefügg az izmok, a nyak, a felső hát vagy az állkapocs diszfunkciójával. Az intézkedések vagy a kezelés hiánya jelentősen befolyásolhatja az életminőséget és a munkavégzést. A fejfájást és a fejfájást gyakran súlyosbítja a sok stressz, sok koffein, alkohol, kiszáradás, helytelen táplálkozás, feszes nyaki izmok, és gyakran nyomó fájdalomként tapasztalják a fej hátsó részén a tetején. a nyakban, gyakran rosszabb az egyik oldalon, mint a másikon, és amikor rosszabbodik, olyan érzés lehet, mintha előrehaladna a fejen a halánték felé, és beljebb a szem mögé (ez utóbbi az úgynevezett felső trapezius myosis minta).

Kapcsolódó kérdések ugyanazzal a válasszal: "Miért fáj a fejed hátsó része?", "Miért fáj a fejed hátsó része?", "Miért fáj a nyakam?" "Miért érezhet kellemetlenséget a fejem hátsó részén?"

Vannak izmok a fej hátsó részében?

Igen, a fej hátsó részén izmok vannak. Különösen a fej hátsó részéhez a nyaktól való rögzítésben. Vagyis többek között SUBOCCIPITALIS, splenius capitis og semispinalis capitis amely a fej hátsó részéhez és a közeli szerkezetekhez kapcsolódik. Mindnyájan hozzájárulhatnak a nyak felső részének és a fej hátsó részének fájdalmához - valamint adhatnak ún cervicogen fejfájás.

Miért fájtam a nyakam és a fejem?

A nyaktól számított ízületek és izmok közül több úgynevezett fájdalom-mintákban utalhat a fejfájásra, és kombináció is lehet az izmok, az inak vagy az ízületek hibás működése miatt. Hivatkozott fájdalom a nyakban és a fejtámlában jöhet az állkapcsból is.

Kapcsolódó kérdések ugyanazzal a válasszal: 'Miért fáj a fejem és a tarkóm?"

Referenciák és források:

1. NAMF - Norvég Munkahelyi Orvosi Szövetség
2. NHI - Norvég Egészségügyi Informatika
3. Bryans, R. és mtsai. Bizonyítékokon alapuló irányelvek fejfájással rendelkező felnőttek kiropraktikai kezelésére. J Manipulációs Physiol Ther. 2011. június, 34 (5): 274-89.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK