Fájdalom a váll előtt | Ok, diagnózis, tünetek és kezelés

Fájdalom a váll előtt? Itt többet megtudhat az elülső váll fájdalmáról, valamint a kapcsolódó tünetekről, okairól és a váll elülső részén fellépő fájdalom különböző diagnózisairól. A váll fájdalmat mindig komolyan kell venni, hogy megakadályozzák annak továbbfejlődését. Kövesse és tetszik nekünk is Facebook oldalunkon ingyenes, napi egészségügyi frissítések.

Vállfájdalom akkor jelentkezik, ha a vállízület, a hozzá kapcsolódó izmok, inak és ínszalagok fájdalomra kerülnek túlműködés, sérülés vagy hibás működés miatt. Ebben a cikkben külön foglalkozunk a váll elejének fájdalmával - vagyis azzal a területtel, ahol a felkar találkozik a mellkas felső részével. A váll elülső részén jelentkező fájdalom tipikus oka a rotátor mandzsetta diszfunkciója (instabilitás, sérülés vagy fájdalom a váll stabilitási izmaitól), a váll megcsípése (a feszes izmok és a közeli ízületek hipomobilitása miatt) és a subacromialis bursitis (mucositis a váll előtt).

Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogy mi okozhatja a váll fájdalmat, valamint a különféle tünetekről és diagnózisokról.

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

Ok és diagnózis: Miért fáj a váll elülső részén?

A váll anatómiája

A váll összetett szerkezet. Több csontból, ínszövetből, szalagokból és izmokból áll - amint azt a fenti kép mutatja. A vállízületet alkotó csontok a felkarcsont, a lapocka, a kulcscsont és az acromion (a kulcscsont külső része). A stabilitási izmokkal (a forgó mandzsetta izmai - amelyek négy izomból állnak) együtt az inak és az ínszalagok alkotják ezt a vállízületet.

A rotátor mandzsetta izmai supraspinatusból, infraspinatusból, subscapularisból és teres minorból állnak. Ez az izom stabilizálja a vállízületet, miközben lehetővé teszi a kar megfelelő mozgását. De a vállízület stabilizálása iránti felelősségük miatt gyakran fájdalom lép fel, ha nem működnek megfelelően, és gyakran fájnak a váll elülső részén.

Diagnózisok, amelyek fájdalmat okozhatnak a váll elején

A váll fájdalma olyan kellemetlenség, amely időről időre sok embert érint. Az ilyen vállfájdalom mind a fiatalokat, mind az idősöket, mind a nőket és a férfiakat érintheti. Néhány a leggyakoribb diagnózisok, amelyek fájhatnak a váll elülső részén:

Öntapadós kapszulit (fagyasztott váll)

A tapadó kapszulit, más néven hideg váll vagy fagyott váll, a vállízület belső gyulladása. A diagnózis 1-2 évig is tarthat, és három szakaszba esik: 1. fázis, 2. fázis és 3. fázis.

A fagyott váll 1. szakasza: A tapadó kapszulitisz első fázisa a diagnózis legfájdalmasabb része. A váll mozgása és mozgékonysága szintén fokozatosan egyre kevésbé válik, és merevebbé és merevebbé válik, amikor a 2. fázisba kerül. A fájdalom gyakran a váll elülső részén mélyen található.

A tapadó kapszulit 2. fázisa: A befagyott váll második szakaszában kevesebb fájdalom lesz, de a mozgékonyság jelentősen csökkent, és a karok felemelése az oldal elé vagy felére gyakorlatilag lehetetlenné válik.

3. szakasz a hideg vállon: A hideg váll harmadik fázisa az a fázis, amikor a váll elkezd "újra felolvadni". Ebben a fázisban a fájdalom erősödik, miközben a mozgás fokozatosan javul. Fokozatosan a fájdalom is enyhül, ahogy a váll javul.

Videó - Gyakorlatok fagyott váll ellen (3. fázis):

kövesse YouTube-csatornánk (új ablakban nyílik meg), és iratkozzon fel ingyenes egészségügyi frissítésekre és edzésprogramokra.

Bicepsz izom sérülése / ín sérülése

A bicepsz, az alkar hajlításáért felelős izom túlfogyasztás vagy más trauma miatt fájdalmassá válhat. Az izmos bicepsz a váll elülső részéhez kapcsolódik - és ezért természetes, hogy felelős lehet az elülső vállfájdalmakért.

Süllyedési szindróma (szorongatás a vállban)

Az impingement szindróma - más néven szorító szindróma - a vállizmok és ízületek jelentős diszfunkciójának köszönhető. A mellkasi gerinc és a nyak mozgásképességének csökkenése általában kevesebb vállmozgást és ezáltal az izmok fájdalmát eredményezheti. A modern csontkovács vagy gyógytornász klinikai tesztjei felfedhetik ezt a diagnózist.

Videó - Gyakorlatok a váll szorítása / ütés szindróma ellen:

Nyugodtan látogasson el YouTube-csatornánk (új ablakban nyílik meg), és iratkozzon fel ingyenes egészségügyi frissítésekre és edzésprogramokra.

Labrum sérülés (a vállízület sérülése)

A tálat, amelybe maga a vállízület kapcsolódik, labrumnak nevezzük. Porcból áll, és lehetővé teszi, hogy a vállgömb szabadon mozogjon - de ha ennek a porcnak sérülése következik be, ez mély, jelentős elülső vállfájdalomhoz vezethet.

A rotátor mandzsetta inakárosodása

A váll négy stabilitási izma fontos a gondos ápolás érdekében, mivel megakadályozzák a vállízület hibás működését. A gyenge stabilitás miatt az izmok és az izmok egyensúlytalanságai az ínrostok károsodásához vezethetnek, ahol több károsodott szövet képződik, és így nagyobb a fájdalom a környéken.

Subacromialis nyálkahártya-gyulladás (bursitis)

A váll elülső részén van egy szerkezetünk, amelyet subacromialis bursának hívunk. Ez egy nyákzsák, amelynek feladata a vállízület sokkjának és traumájának csökkentése. Ez a nyákzsák azonban gyulladhat és irritálódhat - majd megduzzadhat. Általában ez fájdalmat okoz a váll elején.

Olvassa el: - 7 gyakorlat a fájó váll ellen

A váll elülső fájdalmainak kezelése

Mint említettük, a fájdalom leggyakrabban funkcionális okai vannak a váll elülső részén - és erre kell összpontosítani kezelés és testmozgás formájában. Fájdalomra érzékeny szövetek gyakran akkor fordulnak elő, ha a váll funkciója elégtelen. Az izomtechnikából, nyújtásból és mobilizációból álló fizikai kezelés megbonthatja ezt a káros szövetet, és így kevesebb fájdalom jelet szolgáltat a környéken.

Fizikai kezelés

A modern csontkovács és gyógytornász a leggyakoribb szakmák közé tartozik, amelyek kezelik a vállfájdalmat. A váll elülső részén jelentkező fájdalomnak gyakran több problémája van, amelyekkel foglalkozni kell - ideértve a nyak és a mellkas gerincének csökkent ízületi mozgását, valamint a közeli izmok és inak jelentős izomkárosodását.

A tipikus kezelési módszerek a következők: ízületi mozgás / ízületi kiigazítás, triggerpont-terápia (kézi mélyszövet-terápia), nyomáshullám-terápia kombinálva fokozatos képzéssel otthoni gyakorlatok formájában.

Elülső vállfájdalom műtét

A modern időkben a fejbőr egyre inkább nem koncentrál és inkább a konzervatív kezelésre és képzésre koncentrál, mivel a kutatások kimutatták, hogy ez utóbbi hosszú távú hatása gyakran lényegesen jobb, mint a műtéti eljárások.

Olvassa el: 9 Gyakorlatok a fagyasztott vállon

A váll előtti fájdalom megelőzése

Nem érinti Önt egy ilyen elülső vállfájdalom, de csak meg akarja akadályozni annak előfordulását? Nos, akkor sok szerencséted van a cikk ezen részében tárgyalt dolgokról.

• Ha bizonytalan abban, hogyan kell elvégezni bizonyos gyakorlatokat, forduljon szakemberhez
• Ne felejtse el melegíteni az edzés és olyan tevékenység előtt, amely nehezebb edzést okoz
• Győződjön meg róla, hogy van elegendő helyreállítási idő az edzés után
• A testmozgás változatos, és összpontosít az erőre és a mozgékonyságra
• Elkerül a legrosszabb váll gyakorlatok ha vállfájdalma van

Olvassa el: A 4 legrosszabb testmozgás a válladra

SummarizeEring

A váll elülső fájdalmának gyakran funkcionális okai vannak, és ezt az invazív eljárások megfontolása előtt konzervatív módon kell kezelni. Nagyon fontos, hogy testét testreszabott edzésekkel és speciális váll gyakorlatokkal tartsa jó vállában a vállait (ezek példáit lásd a cikkben korábban).

Van kérdése a cikkel kapcsolatban, vagy további tippekre van szüksége? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a facebook oldal vagy az alábbi megjegyzés mezőben.

Ajánlott önsegély

Újrahasznosítható gél-kombináció (hő- és hideg-tömítés): A hő növelheti a feszes és fájó izmok vérkeringését - más esetekben azonban hevesebb fájdalom esetén a hűtés ajánlott, mivel ez csökkenti a fájdalomjelek továbbítását.

Mivel a váll körüli izmok gyakran nagyon szorosak az ilyen betegségekkel, ezeket ajánljuk.

További információ itt (új ablakban nyílik meg): Újrahasznosítható gél kombináció (hő és hideg tömítés)

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Hogyan lehet tudni, hogy van-e vérrög?

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Gyakran ismételt kérdések a váll elülső részének fájdalmáról

Nyugodtan tegyen fel kérdést nekünk az alábbi megjegyzés szakaszban vagy a közösségi médián keresztül.