Hogyan lehet elkerülni az influenza megfázását?

Utolsó frissítés: 27 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Zöld tea. Fotó: Wikimedia Commons

Hogyan lehet elkerülni az influenza megfázását?

Az influenza megfázása évente sok norvégust érinti, de vannak-e olyan jó intézkedések, amelyek segíthetnek elkerülni a orrfolyást, nehéz fejet, enyhe lázot és köhögést? Három jó intézkedést adunk Önnek, amelyek segítenek elkerülni az idei influenzát - oltások nélkül, bár ez utóbbi szükség lehet idősebb, morbid személyre.

1. Igyon zöld teát

Egy 1-ben végzett tanulmány (2011) több mint 200 egészségügyi dolgozó között dolgozott naponta idősekkel, és megvizsgálta, hogy a zöld tea aktív kivonatait tartalmazó kapszulák - katechinek és theanin - megakadályozhatják-e és megakadályozhatják-e az emberek influenza vírusfertőzését. Az eredmények rendkívül pozitívak voltak, és lényegesen kevesebb influenzát tapasztaltak a zöld tea kivonatot kapott egészségügyi dolgozók körében. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea megelőzheti az influenzát az egészségügyi dolgozók körében.

"Az idősek egészségügyi dolgozói körében a zöld tea katechinek és a teanin szedése hatékony profilaxis lehet az influenza fertőzésre."

Zöld tea kivonat: Kattintson a termékre, hogy többet megtudjon az amazon webhelyéről. A szállító norvég címekre küldi, és elismerték a legjobb alapanyagok felhasználása iránt.

2. Egyél fokhagymát

Még akkor is, ha másnap kap egy kis fokhagymás lélegzetet, a fokhagyma megakadályozhatja, hogy az idei influenzahullámban tovább húzódjon. Egy 120 egészséges ember körében végzett vizsgálat (2), ahol 60-nak fokhagymakivonatot adtak, 60-nak pedig nem - 61% -kal csökkent a betegnapok száma, 21% -kal csökkent a tünetek száma, és 58% -kal csökkent az otthon töltött iskolai / munkanapok száma. A tanulmány következtetése:

"Ezek az eredmények azt sugallják, hogy az étrend öreg fokhagymakivonattal történő kiegészítése fokozhatja az immunsejtek működését, és ez részben felelős lehet a megfázás és az influenza csökkent súlyosságáért."

 

Swanson szaga által ellenőrzött fokhagyma: A legjobb a fokhagyma kivonatból, de a fokhagyma szelleme nélkül! Ez szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de Swansonnak a fokhagyma lélegzetével másnap el kellett távolítania a bérleti díj mellékhatását, és csak az egészségügyi előnyöket hagyta számunkra. hurrá!

3. Igyon kamillateát vagy fogyasztjon kamillakivonatot

A kamillatea ivása enyhíti az influenza tüneteit, de az antioxidánsok megfelelő koncentrációja megelőző hatást is eredményezhet.

100% bio kamillatea: ajánlott. A természetes kamillatea segíthet egészségesen tartani. Jó befektetés az egészségre. Kattintson a képre vagy a linkre további információkért.

Következtetés:

Ennyit lehet tenni a zöld tea, a fokhagyma és a kamilla rendszeres bevitelével. Mivel a kutatások kimutatták, hogy ez a tünetek, előfordulások és betegségnapok számának jelentős csökkenését eredményezi. Jó befektetések a jobb egészség érdekében - mind egyben. Ez a cikk azoknak a munkáltatóknak is értékes, akik a betegszabadságot alacsonyan akarják tartani alkalmazottaik körében, mert mint mindannyian tudjuk, a betegszabadság nagyon drága - mind az adófizetők, mind a munkaadók számára.

Van más jó tippje az influenza távol tartásának? Ha igen, szeretnénk hallani rólad. Hagyj hozzászólást!

referenciák:

Keiji Matsumoto^1†, Hiroshi Yamada^1*†, Takuma Norikata^2†, Hitoshi Niino^3† és Yuko M Sagesaka^3† A zöld tea katechinek és a teanin hatása az influenzafertőzés megelőzésére az egészségügyi dolgozók körében: Véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálat. BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 2011, 11: 15

2. Nantz képviselő, Rowe CA., Muller CE, Creasy RA, Stanilka JM, Percival SS. Az érlelt fokhagyma kivonattal történő kiegészítés javítja mind az NK, mind a γδ-T sejtek működését, és csökkenti a hideg- és influenza tünetek súlyosságát: egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos táplálkozási beavatkozás. Clin Nutr. 2012. június; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub, 2012. január 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901