Bol nakon liječenja kiropraktikom? Uzrok, savjeti i savjeti.

Zadnje ažuriranje 14 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Je - Fotografija: Wikimedia Commons

Bol nakon liječenja kiropraktikom?

Jeste li iskusili bol nakon liječenja kiropraktikom ili drugim fizičkim zdravstvenim radnikom? Opustite se, ovo je vrlo često i tako se zove tretman nježnost, Naravno, postoji razlika između bolne i stvarne ozljede, ali često se izgovara ozlijediti treba povrijediti protjerati dolazi do djelomične istine tijekom tretmana koji mijenja značajku.

Tijekom liječenja od okidačke točke / mišićni čvorovi i zajednička ograničenja, prilično je uobičajeno osjetiti nježnost tijekom prvih tretmana. To je zato što tkivo ili zglobovi reagiraju na liječenje, često mišići započinju svojevrsni iscjeliteljski odgovor - to se događa i s terapijom okidačem, dubokim radom mekog tkiva i suhom kralježnicom. Kada se funkcija popravi i u mišićima i u zglobovima, osjetit ćete da tretman više nije tako nježan i da možda više nećete trebati koristiti krioterapiju / zaleđivanje nakon tretmana - to je naravno vrlo subjektivno i teško je dati bilo kakav konkretan savjet bez vidjeti pacijenta tijekom fizičke prisutnosti. Ali često će terapeut preporučiti zaleđivanjeposebno nakon prvih par tretmana, posebno u akutnoj fazi problema.

Krioterapija / glazura:

Definicija krioterapije: "Korištenje ekstremne hladnoće u kirurgiji ili drugom medicinskom liječenju."

Kako se vidi iz definicije, treba biti oprezan s zaleđivanjem, jer može dovesti do oštećenja tkiva i ozeblina ako se učini pogrešno. Stoga je vrlo važno koristiti ručnik ili slično oko ledene vrećice / vrećice s ledom, kako biste izbjegli ozljede od ozeblina. Standardna rečenica među mišićno -koštanim terapeutima je da biste trebali koristiti "15 minuta uključeno, 15 minuta isključeno - i ponovite ovo 2-3 puta". Ako primijetite bilo kakvu nelagodu, važno je da odmah prestanete.

pokret:
Potiče se općenito kretanje i prije i nakon tretmana. To se naravno mora prilagoditi vašim bolovima, ali trebali biste težiti oko 20-30 minuta hoda po neravnom terenu. Šuma i polje, po mogućnosti u društvu drugog (u slučaju da vas akutna bol ili prijeđe), površina je ta koja vam daje najbolje rezultate - posebno kada je riječ o bolovima u križima, ali svi bolovi imaju koristi od kretanja unutar granice boli i prilagođena individualnoj situaciji boli.

- Slobodno podijelite svoje priče s nama ako ste nakon tretmana kiropraktikom, fizioterapeutom ili sličnim iskustvom osjećali osjetljivost ili bol. Također pitajte imate li ih. Koristite okvir za komentar u nastavku.

Što mogu učiniti čak i protiv bolova u mišićima, živcima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

6. Prevencija i liječenje: Ovakav zvuk kompresije ovako može povećati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području i na taj način ubrzati prirodno zacjeljivanje ozlijeđenih ili istrošenih mišića i tetiva.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)