Zdrave biljke koje povećavaju cirkulaciju krvi

Zadnje ažuriranje 17 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Neke biljke mogu vam povećati cirkulaciju krvi. Evo nekoliko zdravih biljaka, biljnih ekstrakata i začina koji vam mogu pomoći povećati cirkulaciju krvi u kombinaciji sa zdravim načinom života. Redovita tjelovježba je najbolji način za poboljšanje cirkulacije krvi, ali evo nekoliko načina kako vaša prehrana može imati pozitivnu ulogu.

glog

Latinski: Crataegus oxyacantha - glog je 1-6 metara velik grm koji pripada obitelji ruža. Na engleskom se zove Hawthorn.

Veći sustavni pregled pokazao je da ekstrakt gloga ima niz pozitivnih učinaka kada je riječ o prevenciji i određenim vrstama liječenja kardiovaskularnih problema (Wang i sur., 2013).

U moderno se vrijeme koristi za sprječavanje angine, visokog krvnog tlaka, probavnih tegoba, kongestivnog zatajenja srca i ateroskleroze.

lav Hale

latinski: Srčani leonurus Lavlji rep vrsta je iz obitelji cvijeta usana i na engleskom se zove Motherwort.

Ova je biljka odavno poznata po poboljšanju zdravlja srca, a redovito se koristi kod palpitacija srca i palpitacija, kao i kod bolova u prsima. Lav rep je također poznat po imenu heartwort, što govori o njezinom ugledu.

Kakao

Latinski: Theobroma cacao

Ekstrakt kakaa može pridonijeti povećanoj cirkulaciji krvi. To je uglavnom zbog visokog sadržaja magnezija i antioksidansa.

Nažalost, mora se reći da će i bijeli sljez i šećer smanjiti učinak ekstrakta kakaa - pa predlažemo da ove zime idete 'au naturell' ispred kamina ili ga uživajte u obliku tamne čokolade (po mogućnosti 70% kakaa).

Kajenska paprika (poznata i kao čili paprika)

Latinski: Capsicum

Kajenski papar ima niz pozitivnih svojstava, uključujući pojačano sagorijevanje masti. Također se navodi da ima niz pozitivnih učinaka na cirkulaciju krvi, jer također povećava metabolizam. 

Prevencija arterijskog plaka, uklanjanje tvari troske i poboljšana funkcija krvnih stanica neka su od navedenih svojstava. Dobar je i za apsorpciju u tankom crijevu i probavu. Drugim riječima - Može vam biti korisno pojesti malo začinjenije u svakodnevnom životu.

češnjak

Latinski: Allium sativum

Studije su pokazale da sirovi češnjak sprečava agregacija (spajanje) trombocita. Češnjak također može imati pozitivan učinak na snižavanje razine kolesterola u tijelu - a također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi (Thomson et al, 2006).

Dijeta se mora kombinirati sa zdravim načinom života. Ne može se očekivati ​​da će pojedinačni lijekovi riješiti sve zdravstvene probleme, ali mogu djelovati kao dodatak u koraku ka boljem zdravlju.

- Također pročitajte: Nevjerojatne zdravstvene dobrobiti ružičaste himalajske soli

izvori:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiongi Bo Feng^*. Učinak Crataegus Upotreba u prevenciji kardiovaskularnih bolesti: pristup zasnovan na dokazima. Alternativni nadomjestak na bazi dokaza. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al-Qattan KK, Bordia T, Ali M. Uključivanje češnjaka u prehranu može pomoći u snižavanju glukoze u krvi, kolesterola i triglicerida. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Često postavljana pitanja:

Što je glog na norveškom?

Glog se na norveškom zove Glog.

Što je Motherwort na norveškom?

Biljka Motherwort se na norveškom jeziku zove Løvehale.