Studija: Ravna leđa uzrokuju više bolova u leđima
Studija: Ravna leđa uzrokuju više bolova u leđima
Pročitajte ovo ako vam nedostaje krivulja (lordoza) u donjem dijelu leđa! Pregledna studija objavljena u istraživačkom časopisu SPINE pokazala je da se i prolaps i bol u leđima javljaju znatno češće kod onih kojima nedostaje lumbalna lordoza - tj. Nedostatak prirodne krivulje u donjem dijelu leđa.
Meta-studija: Kralj hijerarhije istraživačkog studija
Ova studija je takozvana pregledna studija / metaanaliza. To znači da je to najviša kvaliteta istraživanja koja se može postići. Dakle, kad se ova studija zaključila s tim senzacionalnim informacijama, to više ništa ne može klijati.
- Preko 1700 sudionika
Istraživačka studija sadržavala je 13 velikih studija i okupila je preko 1700 sudionika. Svrha studije bila je otkriti imaju li oni s nedostatkom krivulje u donjem dijelu leđa, tj. Smanjenom lumbalnom lordozom - ili ispravljenim leđima - veću učestalost i rizik od razvoja lumbaga (bolovi u križima) i diskova (prolaps).
Zaključak: Nedostatak krivulje u donjem dijelu leđa rezultira većom učestalošću lumbaga i lumbalnog prolapsa
Zaključak studije ostavio je malo sumnje u postojanje jake veze između ispravljene lumbalne kralježnice i većeg rizika, kao i učestalosti bolova u križima, trošenja diska i prolapsa u donjem dijelu leđa. Dosadne vijesti za rođene s prirodno manjom krivuljom u donjem dijelu leđa, ali istodobno studija ne mijenja ništa - ipak morate voditi računa o donjem dijelu leđa, a u svjetlu novih informacija morate imati još veći fokus na zdravlju leđa.
Ako se pitate kako dalje postupati s tim, preporučujemo da problem riješite putem kliničara koji svakodnevno radi s mišićima i zglobovima - ova osoba može vam pomoći u postavljanju pravih vježbi za samo ti i tvoja leđa.
„Pa, što sad?“ Kažeš?
Odgovor: trebali ste se više usredotočiti na ergonomiju i temeljni trening!
Ovi podaci potvrđuju ono o čemu ste dugo razmišljali - sada morate započeti s treniranjem leđa i jezgre. A možda biste trebali biti u mogućnosti malo više se kretati u svakodnevnom životu? Što kažete na odlazak u opuštajuću šetnju šumom nakon posla, na primjer? Dobar je za tijelo i zdrav - i tada ispravljen, naravno!
Sljedeća stranica: - Što biste trebali znati o prolapsu slabinske kralježnice!
izvor: Odnos između bolova u donjem dijelu leđa i lumbalne lordoze: sustavni pregled i metaanaliza. Spine J. 2017. svibnja 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub ispred ispisa]
- Slobodno pratite Vondt.net na YOUTUBE
- Slobodno pratite Vondt.net na FACEBOOK
Operiran je 2012. godine za umjerenu stenozu kralježnice. U 2017. godini operiran sam ponovo, ovaj put s ojačavanjem / fiksacijom. Zatim sam dobio povratne informacije da sam uradio lumbalnu lordozu što bi mi dugoročno moglo stvoriti probleme. Danas 2019. godine trpio sam istu bol, ali zračenjem prednjeg dijela bedara i do koljena s obje strane, te zračenjem stražnje noge desne noge do pete. Vrlo bolno hodati i odmarati se ne pomaže. Uvijek sam bio vrlo aktivan nakon ovih operacija. Trenirao sam puno s fizioterapeutom i išao na puno pješačenja. Danas ne mogu ići u duge šetnje, to me zaustavlja puno boli. Opet je upućen u obalnu bolnicu i malo je nervozan zbog toga. Imam li razloga za to?