Vrti mi se kad brzo ustanem - trebam li se brinuti?

Mnogi ljudi osjete privremenu vrtoglavicu kad brzo ustanu iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Vrtoglavica kada brzo ustanete relativno je česta pojava, ali ako se često događa, trebali biste provjeriti krvni tlak kod vašeg liječnika, jer neravnomjeran krvni tlak može biti ozbiljan, posebno kod starijih osoba, dijelom zbog povećane šanse da se onesvijesti i padne.

Kad brzo ustanete, krvne žile i srce moraju se ugovoriti kako bi opskrbili tijelo i mozak krvlju. To može potrajati neko vrijeme ujutro i zato se može pojaviti privremena vrtoglavica prije nego što mozak dobije odgovarajuću opskrbu krvlju koju želi.

- Provjerite krvni tlak

Ako redovito imate ovu vrtoglavicu, liječnik treba pregledati krvni tlak i rad srca. To je zato što organi, ekstremiteti i, što je najvažnije, vaš mozak ovise o tome da vam je krvni tlak ujednačen i dovoljno visok da se redovito opskrbljuje krvlju i kisikom. Ako osjetite posturalnu vrtoglavicu, liječnik će vam izmjeriti krvni tlak u ležećem, sjedećem i stojećem položaju - a zatim ispitati da to nije stalno niže kada ležite ili sjednete.

Krvni tlak je mjera snage unutar vaših krvnih žila svaki put kada vam kuca srce. Normalan krvni tlak je nadtlak od 120 mmHg i supresija 80 mmHg. Nadtlak (sistolni tlak), koji je prvi broj, je mjerenje arterijskog tlaka kada srce kuca, a krvne žile su pune. Supresija (dijastolički tlak), što je drugi broj u mjerenju, je tlak u krvnim žilama dok srce odmara između otkucaja srca.

Dobar savjet je da ujutro odvojite malo vremena da ustanete iz ležećeg u stojeći položaj. Slobodno sjednite 30 sekundi prije nego što potpuno ustanete. To je zato što je krvni tlak bio nizak tijekom noći dok spavate i kada brzo ustajete, a onda odjednom "svi ljudi do crpki" - ako krvne žile ne mogu zadovoljiti zahtjeve, možete osjetiti privremenu vrtoglavicu zbog manje opskrbe krvlju do mozga.

Možeš Pročitajte više o niskom krvnom tlaku na sljedećoj stranici ovog članka.

Sljedeća stranica: - Stoga biste trebali ozbiljno uzimati nizak krvni tlak

Što mogu učiniti čak i protiv bolova u mišićima, živcima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

6. Prevencija i liječenje: Ovakav zvuk kompresije ovako može povećati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području i na taj način ubrzati prirodno zacjeljivanje ozlijeđenih ili istrošenih mišića i tetiva.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli