Upala ramena

Upala ramena može se pojaviti zbog nekoliko uzroka. Tipični simptomi upale ramena su lokalna oteklina, crvenkasto nadražena koža i bol pod pritiskom. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oticanje na tom području također može dovesti do stezanja tetiva ili mišićnih privitaka, što možemo vidjeti u takozvanom 'impingement sindromu'. Ti se simptomi razlikuju u intenzitetu, ovisno o oštećenju ili iritaciji u tkivu. Važno je razlikovati između upale (upale) i infekcije (bakterijske ili virusne infekcije).

Uzroci upale ramena

Kao što je spomenuto, upala ili upala potpuno su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. To se može dogoditi zbog pretjerane upotrebe (bez dovoljne stabilnosti mišića za izvršavanje zadatka) ili zbog lakših ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu izazvati upalu ili upalne reakcije u ramenu:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Mijalgija / disfunkcija mišića

živac Iritacija

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Subakromijalni burzitis (upala sluznice ramena)

Tko pati od upale ramena?

Apsolutno na svakoga može utjecati upala u ramenu - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što mogu podnijeti meko tkivo ili mišići. Oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u dizanju utega, reketnim sportovima (tenis i squash), a posebno onima s velikim ponavljanjem opterećenja. Preslabi potporni mišići (rotatorna manšeta i leđni mišići, između ostalih) u kombinaciji s disfunkcijom u zglobovima također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju upalne reakcije u ramenu.

Upala ramena može biti vrlo dosadna i može dovesti do boli i problema također u obližnjim strukturama. Ako se dogodi upala, tada morate imati na umu da je u većini slučajeva nanesena sama sebi (prekomjerna upotreba ili ponavljani pokreti na koje niste navikli u kombinaciji s nedostatkom treninga potpornih mišića, na primjer?), Te da ste pametni u sluhu nakon onoga što vam tijelo pokušava reći. Ako ne slušate signale boli, stanje ili struktura mogu biti kronično oštećeni. Naš je savjet da potražite aktivni tretman (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Simptomi upale ramena

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj rame ima upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete jaku upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

- Lokalno oticanje

Crvenkasta, nadražena koža

- Bolno pri pritisku / dodiru

Dijagnoza upale ramena

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i anamnezi. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno uz snimanje kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili možda i krvne pretrage.

Slikovni dijagnostički pregled upale u ramenu (RTG, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rentgenom se mogu isključiti svi prijelomi ramena ili ruke. Jedan MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje tetiva ili struktura na tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale ramena

Glavna svrha liječenja upale u ramenu je uklanjanje bilo kojeg uzroka upale, a zatim dopuštanje ramenu da se samo zacijeli. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja pri kojem tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može odraditi malo pretjeranog posla i to bi onda moglo biti potrebno s ledom, protiv upalni laser i moguća uporaba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna upotreba NSAIDS-a može dovesti do smanjenog popravljanja na tom području). Liječenje prehladom može ublažiti bol bolnim zglobovima i mišićima, također u ramenu. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

- Fizikalni tretman (liječenje obližnjih mišića može pružiti ublažavanje boli i pojačanu cirkulaciju krvi)

- Odmarajte se (odmorite se od uzroka ozljede)

- Nedising / krioterapija

- Sportsko snimanje / kinesio snimanje

- Vježbe i istezanje (vidi vježbe niže u članku)

Također pročitajte: - Stoga biste trebali izbjegavati injekcije kortizona

Vježbe za upalu ramena

Treba pokušati izbaciti previše vježbi s opterećenjem ako je zahvaćeno upalom u ramenu - barem dok ne izliječi ono najgore. Dizanje utega zamijenite kardio, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Obavezno istegnite ruku, vrat i leđa. Također preporučujemo da mirno isprobate ovu vrstu vrat vježbe.

Vezani članak: - 7 vježbi za bol u vratu

Sljedeća stranica: - Bol u ramenu? To biste trebali znati!

Što mogu učiniti čak i protiv bolova u mišićima, živcima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

6. Prevencija i liječenje: Ovakav zvuk kompresije ovako može povećati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području i na taj način ubrzati prirodno zacjeljivanje ozlijeđenih ili istrošenih mišića i tetiva.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Također pročitajte:

- Tretman valovitih tlaka plantarne fašite

Popularni članak: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Članak koji se najviše dijeli: - Novi Alzheimerov tretman vraća funkciju pune memorije!

izvori:
-

Često postavljana pitanja o upali ramena:

Pitanje: Ženska, zaljubljenica u tenis, 20 godina. Upala desnog ramena mislim, ali kako mogu znati imam li upalu ramena / upalu ramena?

U većini slučajeva bol u zglobovima i mišićima pogrešno se tumači kao "upala". Ovo je pojednostavljenje problema koje prebacuje odgovornost s pogođene osobe - i što sugerira da nije kriva ta osoba. To obično nije slučaj - i većina se ljudi vjerojatno preopteretila svojim sposobnostima (npr. Šetajući nekoliko sati kada obično sjedite u uredu cijeli tjedan) ili učinila neke druge stvari prije nego što dobiju takvu prezentaciju boli. Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima prsne kralježnice i vrata - važno je da se ti zglobovi dovoljno kreću. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju vaše bolesti i bilo kakvog liječenja.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)