Bolovi u leđima: Simptomi i znakovi bolova u leđima
bol u leđima nakon mirnog sjedenja ili bolovi u leđima noću? Ovdje možete saznati više o uobičajenim simptomima, prezentacijama i znakovima bolova u leđima.
Koji su uobičajeni simptomi bolova u leđima i leđima?
Velika većina je iskusila bolove u leđima i leđima. Uzroka bolova u leđima mnogo je, a neke od njih sami sebi nanose - na primjer kroz život loših navika. Drugi mogući uzroci bolova u leđima su prometne nesreće, traume, padovi, zaključavanje zglobova, napetost mišića ili ozljede mišića - kao i sportske ozljede. Iako su uzroci brojni i različiti, simptomi se često preklapaju.
Uobičajeni simptomi bolova u leđima mogu biti:
- Dugotrajna bol u sredini lopatica ili u sredini donjeg dijela leđa; posebno tijekom dugotrajnog sjedenja ili stajanja.
- Nemogućnost uspravnog stajanja bez bolova ili grčenja mišića u donjem dijelu leđa - to se također naziva lumbago.
- Trajni žamor, bol i ukočenost duž kralježnice od dna vrata pa sve do trtice.
- Bolovi u leđima koji zrače od donjeg dijela leđa, prema stražnjici, stražnjem dijelu bedara, listovima i sve do stopala - znak išijas / isjalgi. Za liječenje kontaktirajte kiropraktičara ili fizioterapeuta.
- Oštre, lokalne bolove u vratu, gornjem dijelu leđa ili donjem dijelu leđa - posebno nakon teškog dizanja ili sudjelovanja u ponavljajućim, fizički zahtjevnim poslovima.
- Bol prilikom kašljanja i kihanja, kao i pojačana bol u prednjem položaju - to može biti znak lumbalni prolaps.
Zatražite pomoć od profesionalaca!
Bit ćemo vrlo jasni u svom govoru ovdje. Ako vaš automobil stvara buku ili ne radi kako treba - idete li kod mehaničara? Da, jesi. Ali slušate li svoje tijelo na isti način? Ne, najvjerojatnije ne. Naš je najbolji savjet pronaći dobrog javno ovlaštenog kliničara (tri državno ovlaštena zanimanja koja liječe mišiće i zglobove su fizioterapeuti, kiropraktičari ili manualni terapeuti) u svojoj blizini. Ako vas zaustavljaju financije, samo budite iskreni s kliničarem - tada plan liječenja može biti više usmjeren na kućne vježbe i vježbanje nego na pasivno liječenje na klupi za liječenje.
- Vaša Zdravstvena trgovina: Imamo ono što vam treba za trening i samo-liječenje!
Neki ozbiljni simptomi bolova u leđima
Neki simptomi bolova u leđima ozbiljniji su od drugih. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, obratite se liječniku ili hitnoj službi.
- Uz bolove u leđima imate i vrućicu - možda je znak da imate infekciju u tijelu.
- Problemi sa sfinkterom analni; imate poteškoća s držanjem crijevnog sadržaja. Odmah potražite hitnu pomoć - ovo je znak sindroma Cauda Equina.
- Zadržavanje mokraće i poteškoće s pokretanjem mokraće (može biti znak sindroma Cauda Equina)
AnOstali simptomi koji mogu biti ozbiljni u kombinaciji s bolovima u leđima su:
- Prapovijest raka
- Prapovijest s ozljedom i traumom
- Duža primjena steroida i imunosupresivnih lijekova
- Noćna bol
- Bol koji se s vremenom samo pogoršava i pogoršava
- Neželjeno mršavljenje
Zamišljate manje ukočene zglobove? Vježbajte redovito!
Redovni treningi: Istraživanja su pokazala da je najvažnija stvar koju radite redovito vježbanje. Redovito vježbanje povećava cirkulaciju krvi u mišićima, tetivama i ne manje važno; zglobovima. Ova povećana cirkulacija unosi hranjive tvari u izložene diskove i pomaže im da budu zdravi. Idite u šetnju, vježbajte jogu, vježbajte u bazenu s toplom vodom – radite što volite, jer najvažnije je da to radite redovito, a ne samo u “skiperskom krovu”. Ako imate smanjenu svakodnevnu funkciju, preporuča se kombinirati tjelovježbu s tretmanom mišića i zglobova kako biste olakšali svakodnevni život.
Ako niste sigurni kakvu vrstu treninga to podrazumijeva ili vam treba program vježbanja - tada vam se savjetuje da se obratite fizioterapeut ili moderni kiropraktičar za postavljanje programa treninga prilagođenog za vas.
Posebna obuka s vježbe bendova može biti osobito učinkovit u izgradnji stabilnosti odozdo prema gore, posebno kuka, sjedala i donjeg dijela leđa - zbog činjenice da otpor tada dolazi iz različitih kutova kojima gotovo nikada nismo izloženi - tada često u kombinaciji s redovitim treningom leđa. Ispod vidite vježbu koja se koristi za probleme s kukovima i leđima (nazvana MONSTERGANGE). Također ćete pronaći još mnogo vježbi u našem glavnom članku: trening (pogledajte gornji izbornik ili upotrijebite okvir za pretraživanje).
Odgovarajuća oprema za obuku: Trikovi za trening - Kompletan set od 6 snaga (kliknite ovdje da biste pročitali više o njima)
Na sljedećoj ćemo stranici govoriti o uskim stanjima živaca u leđima; nazvana spinalna stenoza.
Sljedeća stranica (kliknite ovdje): Što biste trebali znati o spinalnoj stenozi
- Slobodno pratite Vondt.net na YOUTUBE
- Slobodno pratite Vondt.net na FACEBOOK
Postavljajte pitanja putem naša besplatna usluga ispitivanja? (kliknite ovdje kako biste saznali više o ovome)
- Slobodno koristite gornju poveznicu ako imate pitanja