Upala leđa

Upala na leđima može se pojaviti zbog nekoliko uzroka. Tipični simptomi upale leđa su lokalno oticanje, crvenilo kože i bolovi pod pritiskom. Upala (blagi upalni odgovor) je normalni prirodni odgovor kada meko tkivo, mišići ili tetive postanu iritirani ili oštećeni.

Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oteklina na tom području može također dovesti do cijeđenja obližnjih struktura.

Ovi simptomi će se razlikovati u intenzitetu, ovisno o ozljedi ili iritaciji tkiva. Važno je razlikovati upalu (upalu) i infekciju (bakterijska ili virusna infekcija).

Pomaknite se ispod da biste pogledali dva video zapisa s vježbama koje vam mogu pomoći kod upale leđa.

VIDEO: Vježbe protiv upale leđa i zračenja u nogama

Upala i iritacija u leđima također mogu pridonijeti bolovima u živcima niz noge (isijias). To je zato što bol dovodi do promijenjenog hoda i povećane napetosti mišića - što zauzvrat može dovesti do lokalne iritacije živaca. Evo pet vježbi koje vam mogu pomoći smanjiti zračeću bol u nogama. Kliknite dolje.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

VIDEO: Pet vježbi protiv bolova u leđima i upale u leđima

Evo pet vježbi koje vam mogu pomoći poboljšati pokretljivost, povećati lokalnu cirkulaciju krvi i ojačati dublje mišiće leđa. Vježbe treba izvoditi tri do četiri puta tjedno kako bi se postigao optimalan učinak protiv upale lumbaga i leđa.

Jeste li uživali u videozapisima? Ako biste ih iskoristili, bili bismo vam zahvalni što ste se pretplatili na naš YouTube kanal i uputili palčeve na društvene medije. Mnogo nam znači. Veliko hvala!

"Upala" u leđima

U većini slučajeva bol u zglobovima i mišićima pogrešno se tumači kao "upala". Ovo je pojednostavljenje problema koje prebacuje odgovornost s pogođene osobe - i što sugerira da nije kriva ta osoba. To obično nije slučaj - i većina se ljudi vjerojatno previše opterećivala (npr. Šetala nekoliko sati kada obično sjedite u uredu cijeli tjedan) ili radila neke druge stvari prije nego što im se prikaže takva bol.

Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima prsne kralježnice i vrata - važno je da se ti zglobovi dovoljno kreću. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju vaše bolesti i bilo kakvog liječenja.

Također pročitajte: Zračenje u nogama? To može biti prolaps donjeg dijela leđa!

Uzroci upale leđa

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. Do toga može doći zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno stabilnosti mišića za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu uzrokovati upalu ili upalu u leđima:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Mijalgija / disfunkcija mišića

živac Iritacija

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

skolioza

Tko je zahvaćen upalom u leđima?

Apsolutno svi mogu biti pogođeni upalom leđa - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što meko tkivo ili mišići mogu podnijeti. Oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u dizanju utega, sportovima s reketom (tenis i squash), a posebno onima s velikim ponavljanjem opterećenja.

Preslabi potporni mišići (mišići jezgre i mišići leđa, između ostalih) u kombinaciji s disfunkcijom zglobova također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju upalne reakcije na leđima.

Upala leđa može biti vrlo dosadna i može dovesti do boli i problema također u obližnjim strukturama. Ako se dogodi upala, tada morate imati na umu da se u velikoj većini slučajeva ona nanosi sama sebi (prekomjerna upotreba ili ponavljani pokreti na koje niste navikli u kombinaciji s nedostatkom treninga potpornih mišića, na primjer? lopatom?) i da ste pametni kad slušate ono što vam tijelo pokušava reći.

Ako ne slušate signale boli, tada se stanje ili struktura mogu kronično oštetiti. Naš savjet je potražiti aktivno liječenje (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Simptomi upale leđa

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj leđa imaju upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

- Lokalno oticanje

Crvenkasta, nadražena koža

- Bolno pri pritisku / dodiru

Dijagnoza upale leđa

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i anamnezi. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno uz snimanje kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili možda i krvne pretrage.

Slikovni dijagnostički pregled upale na leđima (RTG, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti oštećenja na lomu u leđima. MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje mekog tkiva, intervertebralnih diskova, tetiva ili struktura u tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale leđa

Glavna svrha liječenja upale u leđima je uklanjanje bilo kojeg uzroka upale, a zatim dopuštanje leđima da se sama zacijele. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja gdje tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može odraditi malo pretjeranog posla i to bi onda moglo biti potrebno s ledom, protiv upalni laser i moguća uporaba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna upotreba NSAIDS-a može dovesti do smanjenog popravljanja na tom području). Liječenje prehladom može olakšati bol bolnim zglobovima i mišićima, također u leđima. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

- Fizikalni tretman (liječenje obližnjih mišića može pružiti ublažavanje boli i pojačanu cirkulaciju krvi)

- Odmarajte se (odmorite se od uzroka ozljede)

- Nedising / krioterapija

- Sportsko snimanje / kinesio snimanje

- Vježbe i istezanje (vidi vježbe niže u članku)

Što mogu učiniti čak i za bolove u leđima i leđima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod mišića i zglobova u leđima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Također pročitajte: - Stoga biste trebali izbjegavati injekcije kortizona

Vježba i vježbe protiv upala na leđima

Treba pokušati izbaciti previše vježbi s nošenjem utega ako su upale u leđima - barem dok ne izliječi ono najgore. Dizanje utega zamijenite kardio, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Obavezno istegnite ruku, vrat i leđa. Također vam preporučujemo da mirno isprobate ovu vrstu vrat vježbe da se ne ukruti.

Vezani članak: - 6 vježbi za akutne bolove u leđima

Također pročitajte: - Bol u leđima? To biste trebali znati!

Sljedeća stranica: - Terapija tlačnim valovima: Nešto za bolove u leđima?

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

Popularni članak: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Članak koji se najviše dijeli: - Novi Alzheimerov tretman vraća funkciju pune memorije!

izvori:
-

Pitanja o upali leđa:

Možete li imati upalu u leđnim mišićima?

Upala mišića leđa vrlo je rijetka. S druge strane, može se dogoditi upala (blagi upalni odgovor) - što je normalan prirodni odgovor kada se meko tkivo, mišići ili tetive nadraže ili oštete. Često je takva iritacija posljedica jednostranog naprezanja s premalo aktivnosti / vježbanja u svakodnevnom životu.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)