povreda kičme zbog naglog pokreta glave

Takozvani puknuće vrata može se dogoditi u prometnim nesrećama, padovima ili sportskim ozljedama. Uzrok kukavice je brzo ubrzanje grlića maternice, nakon čega slijedi trenutačno ubrzanje. To znači da vrat nema vremena za 'obranu' i time ovaj mehanizam gdje se glava baca naprijed i naprijed, dok se ostatak tijela ne pomiče toliko, može prouzrokovati oštećenje mišića, ligamenata i tetiva unutar vrata. Ako nakon takve nesreće osjetite neurološke simptome (npr. Bol u rukama ili osjećaj smanjene sile u rukama) odmah potražite liječničku pomoć.

Studija pod nazivom Quebec Task Force razvrstala je bičeve u 5 kategorija:

·      Grade 0: ne primjećuju se bolovi u vratu, ukočenost ili bilo kakvi fizički znakovi

·      Grade 1: prstenovi pritužbe na bol, ukočenost ili nježnost, ali liječnik koji pregledava fizičke znakove ne primjećuje.

·      Grade 2: pritužbe na vratu i liječnik koji pregledava ustanovi smanjen raspon pokreta i nježnost u vratu.

·      Grade 3: pritužbe na vrat plus neurološki znakovi kao što su smanjeni duboki reflekti tetive, slabost i senzorni deficit.

·      Grade 4: pritužbe na vrat i lom ili dislokacija ili ozljeda leđne moždine.

Uglavnom oni koji spadaju u razred 1-2 imaju najbolje rezultate uz fizikalnu terapiju (npr fizioterapija, Kiropraktika). Stupanj 3-4 u najgorem slučaju može dovesti do trajnih ozljeda, pa je stoga važno da osoba koja je zadobila ozljedu vrata hitno pregleda osoblje hitne pomoći ili konzultacije na hitnoj pomoći - to također može biti vrlo važno iz razloga osiguranja da ozljeda registriran neposredno nakon nesreće.

>> Pročitajte također: Vježbe i trening za sljepove vrata i ozljede prsa.

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Alati za čišćenje hvataljki može pomoći u jačanju relevantnih mišića ruku i na taj način pomoći u rješavanju mišićne disfunkcije.
• Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.