Vježbe i trening za sljepove vrata i ozljede prsa.

Vježbe i trening za sljepove vrata i ozljede prsa.

Slinice za vrat, poznate i kao trzaj ili trzaj (na danskom), mogu odmah promijeniti vaše zdravlje i životnu situaciju. Jednostavna trauma može biti dovoljna da prouzrokuje dugotrajne bolesti vrata, vratne glavobolje, mišiće u blizini i smanjenu kvalitetu života. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti sami, pored kvalificiranog liječenja, da bolje spoznate sebe. Ovdje govorimo o specifičnim vježbama i treninzima, ali prvo da se ukratko pozabavimo što su zapravo ogrlice.

Vrat - stražnji dio

uzrok

Uzrok bičevanja je brzo ubrzanje vrata maternice praćeno trenutnim usporavanjem. To znači da vrat nema vremena za "obranu", a samim time ovaj mehanizam gdje je glava zabačena unatrag i naprijed može dovesti do oštećenja mišića, ligamenata i tetiva unutar vrata. Ako se nakon takve nesreće pojave neurološki simptomi (npr. Bol u rukama ili osjećaj smanjene snage u rukama), odmah se obratite hitnoj pomoći ili odgovarajućem kvalificiranom zdravstvenom osoblju.

Studija pod nazivom Quebec Task Force razvrstala je bičeve u 5 kategorija:

·      Grade 0: ne primjećuju se bolovi u vratu, ukočenost ili bilo kakvi fizički znakovi

·      Grade 1: prstenovi pritužbe na bol, ukočenost ili nježnost, ali liječnik koji pregledava fizičke znakove ne primjećuje.

·      Grade 2: pritužbe na vratu i liječnik koji pregledava ustanovi smanjen raspon pokreta i nježnost u vratu.

·      Grade 3: pritužbe na vrat plus neurološki znakovi kao što su smanjeni duboki reflekti tetive, slabost i senzorni deficit.

·      Grade 4: pritužbe na vrat i lom ili dislokacija ili ozljeda leđne moždine.

Uglavnom oni koji spadaju u 1-2. Razred imaju najbolje rezultate s mišićno-koštanim liječenjem. Stupanj 3-4 u najgorem slučaju može dovesti do trajnih ozljeda, stoga je važno da osoba koja je zadobila ozljedu vrata hitno pregleda osoblje hitne pomoći ili konzultacije na hitnoj.

mjere

Zatražite liječenje i dijagnozu od kvalificiranog zdravstvenog radnika, a zatim se dogovorite o najboljem putu prema vama kroz odgovarajući trening i određene vježbe. Doktor Mark Frobb (dr. Med.) Napisao je knjigu 'Surviving Whiplash: štedi vrat bez gubitka uma', što se može itekako preporučiti ako želite dobre vježbe i dobar savjet za napredak. Kliknite gornju vezu ako želite pročitati više o toj knjizi.

Također pročitajte: - Bol u vratu