Bol na unutrašnjosti koljena | Uzrok, dijagnoza, simptomi, vježbe i liječenje

Bol s unutarnje strane koljena? Ovdje možete saznati više o medijalnoj boli u koljenu, simptomima, uzroku, vježbama i dijagnozi boli s unutarnje strane koljena. Pratite i volite nas Naša Facebook stranica besplatno, svakodnevno ažuriranje zdravlja.

– Medijalna bol u koljenu tehničkim jezikom

Muči li vas bol s unutarnje strane koljena? Ovo je također poznato kao medijalni bol u koljenu u tehničkom jeziku - gdje se medijalni odnosi na unutarnju stranu koljena, tj. gdje je koljeno najbliže vašem drugom koljenu. Takva bol u koljenu može se pojaviti u jednom koljenu ili u oba - i obično je posljedica preopterećenja uslijed traume ili nepravilnog opterećenja tijekom dugog vremenskog razdoblja. Ako imate dugotrajnu bol s unutarnje strane koljena, toplo preporučujemo da to ispitate.

Klinike za bol: naše interdisciplinarne i moderne klinike

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika) ima izrazito visoku razinu stručne stručnosti u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji dijagnoza koljena. Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta s iskustvom u bolovima u koljenima.

Struktura koljena

Koljeno je komplicirana struktura sastavljena od nekoliko dijelova, uključujući tetive, ligamente, burze, hrskavicu, menisk i mišiće. Zbog svoje napredne strukture, također je slučaj da postoji nekoliko mogućih uzroka i dijagnoza koje mogu biti iza vaše srednje boli u koljenu. U sljedećem odlomku detaljnije ćemo objasniti zašto imate bolove s unutarnje strane koljena i koje dijagnoze mogu biti uzrok.

Olakšanje i upravljanje opterećenjem za bolove na unutarnjoj strani koljena

Bol s unutarnje strane koljena je pokazatelj nepravilnog opterećenja ili preopterećenja. U svakom slučaju, dobra je ideja upotrijebiti ga potpora za kompresiju koljena pružiti odmor i olakšanje bolnom području. Kompresijska potpora pozitivno pridonosi na nekoliko načina - uključujući i to što potiče bolju cirkulaciju krvi prema ozlijeđenim i na bol osjetljivim područjima koljena. Može se koristiti i preventivno tijekom sportskog i drugog stresa.

Savjet: Potpora za kompresiju koljena (link se otvara u novom prozoru)

Kliknite na sliku ili poveznicu kako biste pročitali više potpora za kompresiju koljena i kako može pomoći vašem koljenu.

Uzroci i dijagnoze: Zašto imam bolove u koljenu?

Kao što je spomenuto ranije, postoje brojni uzroci koji mogu biti djelomično ili u potpunosti uključeni u bol u koljenu. Neki mogući uzroci takve boli unutar koljena uključuju:

trauma

Ozljeda koljena može se dogoditi za vrijeme padova, u sportu ili zbog dugotrajnih opterećenja neuspjeha (na primjer, rad na tvrdim betonskim podovima godinama). Primjer atletske ozljede je trčanje po tvrdom terenu bez odgovarajuće stabilnosti mišića u bokovima i nogama. U nedostatku snage u ovom mišiću, naprezanje može iritirati zglobove, hrskavice, meniskuse, tetive i ligamente. Na primjer, trčanje po asfaltu može se smatrati blagom, ponavljajućom traumom ako nemate sposobnost da napravite ovu vrstu treninga.

Zapravo, većina funkcionalnih problema s koljenom posljedica je nedostatka snage u mišićima kuka. Ako vas ovo pogodi - onda vam toplo preporučujemo ove vježbe.

Pročitajte više: - 6 vježbi za jače kukove

Ako sumnjate na ozljedu koljena, također vas snažno potičemo da ovo istražite. Nikada nemojte dopustiti da boli potraju tijekom vremena, a da to ne pozove kliničar - pomalo je poput ignoriranja lampice upozorenja na automobilu; ne zavaravajući dugoročno.

Bursitis koljena (upala sluznice)

Bursa, poznata i kao vrećica sluzi, je mala struktura ispunjena tekućinom koja sprečava da se mišići, tetive i noge trljaju jedan o drugome. Torbice sluzi koje mogu uzrokovati bol s unutarnje strane koljena su sluznica pes anserine i infarktalarna sluznica.

Ako imate traumu ili padnete na koljeno, može se javiti upalna reakcija kod ovog zvanog bursitisa. Takva upala sluznice može uzrokovati lokalno crvenilo, oticanje i značajnu osjetljivost na pritisak. Ovo se stanje može pojaviti i zbog dugotrajnih opterećenja neuspjeha (na primjer, hodanje po tvrdim površinama bez dovoljno snage u mišiću za stabilnost).

Ozljeda zgloba zgloba na unutrašnjoj strani koljena

Medijalni ligament (medijalni kolateralni ligament) s unutarnje strane koljena je struktura koja ima zadatak stabilizirati i zaštititi koljeno od ozljeda. Bol na unutarnjoj strani koljena nakon traume vanjske strane koljena može ukazivati ​​na ozljedu medijalnog ligamenta - takva ozljeda može varirati u stupnju od istezanja do djelomičnog ili potpunog kidanja.

Ako je netko pogođen takvom ozljedom, primjerice na nogometnom terenu, tada će koljeno nateći gotovo odmah nakon same traume. S potpunim suzenjem, bol koja iznenađuje mnoge, često će biti manja od djelomične suze.

Ozljeda meniskusa (ruptura meniskusa) 

Ozljeda ili ruptura medijalnog dijela meniskusa može uzrokovati bol s unutarnje strane koljena. Medijalni dio meniskusa je dio strukture koji sjedi na unutarnjoj strani koljena između unutarnje tibije i femura.

Meniskus je poput srednje tvrde zaštitne hrskavice koja štiti koljeno i spaja femur sa tibijom. Oštećenja ove hrskavice mogu se pojaviti tijekom dužeg vremenskog razdoblja (na primjer zbog prekomjerne težine) ili se mogu pojaviti na akutni način (na primjer, tijekom nogometnog igrališta).

Ozljeda meniskusa može se značajno poboljšati pravilnim vježbanjem i uporabom npr. buka kompresije (veza se otvara u novom prozoru) koja povećava cirkulaciju krvi u ozlijeđenom području.

Pročitajte više: meniskus (Oštećenje meniskusa)

Artritis koljena (trošenje zgloba koljena)

- Ovdje vidimo primjer artroze koljena. Osteoartritis uglavnom pogađa zglobove koji nose težinu.

Nošenje u zglobu poznato je kao osteoartritis (osteoartritis). Do takvog trošenja zgloba može doći zbog kvara ili preopterećenja tijekom vremena. Primjer može biti zbog kompresije zgloba koljena zbog prekomjerne težine i nedostatka snage u povezanim mišićima za stabilnost kuka, bedara i teladi.

Artroza koljena je česta - i što je češća to ste stariji. Velika većina slučajeva osteoartritisa je asimptomatska, ali u određenim slučajevima može uzrokovati bol i uzrokovati probleme s funkcionalnom kompenzacijom u povezanim strukturama.

S takvim promjenama habanja, uobičajeno je da bol s unutarnje strane koljena bude jača ujutro, a zatim da se poboljšava kretanjem.

Pročitajte više: osteoartritis (Osteoartritis)

Sindrom medijalne plike

Sinovijalna plika je struktura koja se opisuje kao presavijena membrana između patele i tibiofemoralnog zgloba. Velika većina slučajeva pluća su asimptomatski - a istraživanja su pokazala da ih gotovo 50% ima u koljenu. U koljenu imamo četiri takve strukture:

• Suprapatellarna plica

• Mediopatellarna plica

• Infrapatella plica

• Bočna plika

Kod boli s unutarnje strane koljena prvenstveno dolazi do oštećenja ili iritacije tkiva u predmetnoj mediopatellarnoj plici (tj. Onoj koja se nalazi na unutarnjoj strani koljena). Sindrom je na taj način što presavijena membrana formira neprirodno tkivo nabora što može uzrokovati da se funkcija koljena promijeni i postane bolna. Stanje se može liječiti konzervativno s dobrim učinkom.

Reumatski artritis

Ova bolest zglobova oblik je reumatizma u kojem vlastiti imunološki sustav napada vlastite zglobove i strukture koje nose težinu. Takav se autoimuni odgovor javlja kada vlastita obrana tijela vlastite stanice pogrešno tumači kao neprijatelje ili patološke napadače. U vezi s reakcijom imunološkog sustava koja traje, zglobovi mogu nateći i postati crvenkasti u koži. Na kraju će oštećenja koštanih struktura i zglobova biti toliko velika da će u najgorem slučaju biti potrebno imati protezu u koljenu ili kuku - stoga je važno trenirati preventivno ako je ovo stanje dokazano.

Također pročitajte: 15 Rani znakovi reume

Liječenje boli s unutarnje strane koljena

Kao što ste vidjeli u ovom članku, bolove u koljenu mogu uzrokovati brojne različite dijagnoze - pa stoga i liječenje mora biti prilagođeno pojedincu. Dobar početak za pravilan tretman temeljit je pregled i klinički pregled od strane javno ovlaštenog kliničara sa stručnošću u mišićima, tetivama i zglobovima. Tri profesije s ovlaštenjem za javno zdravstvo s takvom stručnošću u Norveškoj su fizioterapeut, kiropraktičar i manualni terapeut.

Uobičajene metode liječenja koje se koriste za bol u koljenu su:

• Tjelesni tretman: Terapija okidačem (terapija mišićnim čvorovima), masaža, istezanje i istezanje svi su dijelovi krovnog termina fizikalne terapije. Ovaj oblik liječenja ima za cilj smanjiti bol u mekim tkivima, povećati lokalnu cirkulaciju krvi i preurediti napete mišiće.
• Zajednička mobilizacija: Ako su vam zglobovi ukočeni i hipomobilni (ne miču se), to može dovesti do promijenjenog hoda, pogrešnog uzorka kretanja (na primjer da izgledate poput robota kad radite nešto fizički), a time i do iritacije ili boli u vezi s tim muskulatura i meko tkivo. Kiropraktik ili ručni terapeut mogu vam pomoći u promicanju normalne funkcije zglobova, kao i kod bolnih mišića i ozljeda tetiva.
• Obuka i usavršavanje: Kao što je već spomenuto, izuzetno je važno ojačati mišiće kuka, kao i lokalne mišiće koljena, kako bi mogli izdržati više naprezanja i tako smanjiti mogućnost recidiva ili pogoršanja boli. Na temelju kliničkog pregleda, kliničar može pripremiti program treninga prilagođen vama i vašim mišićnim neravnotežama.

sažetitemelju razmatranja

Bolovi s unutarnje strane koljena mogu biti uzrokovani brojnim uzrocima - koje kliničari često trebaju pregledati, a zatim riješiti kako bi se izbjegle daljnje ozljede koljena. Poseban fokus stavljamo na pojačani trening kukova i bedara kada je riječ o prevenciji i liječenju bolova u medijalnom koljenu.

Imate li pitanja o članku ili trebate još savjeta? Pitajte nas izravno putem našeg facebook stranica ili putem okvira za komentare u nastavku.

Preporučena samopomoć

Podrška za kompresiju koljena: To pomaže povećati lokalnu cirkulaciju krvi u koljenu, povećavajući na taj način regiju zacjeljivanje i sposobnost popravljanja. Može se koristiti preventivno i protiv aktivnih oštećenja.

Pročitajte više ovdje (otvara se u novom prozoru): Potpora za kompresiju koljena

Vježbe i vježbe protiv bolova u unutrašnjosti koljena

Vježbanje mišića stabilnosti u blizini može pomoći tijelu u oslobađanju hrskavice, ligamenata, meniskusa i tetiva. Treningom snage u obližnjim mišićima, kao i redovitim izvođenjem vježbi pokreta - poput onih prikazanih u nastavku - možete održavati dobru cirkulaciju krvi i mišićnu elastičnost. Preporučujemo da pokušate raditi ove ili slične vježbe svakodnevno.

Jeste li pogođeni osteoartritisom zgloba koljena? Zatim su, kao što je prikazano u videu u nastavku, ove vježbe idealne za vas.

VIDEO: 6 vježbi protiv značajne artroze koljena (uznapredovali osteoartritis koljena)

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Također je vrlo važno prepoznati da je za pravilno opterećenje koljena važna dobra funkcija kuka. Zbog toga je važno da i u ovom videu radite vježbe prikazane u nastavku.

VIDEO: 7 vježbe protiv osteoartritisa / Nošenje u bokovima i koljenima

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Sljedeća stranica: - Ovo što biste trebali znati o bolovima u koljenu

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)