Osteoartritis kuka (artroza kuka) | Uzrok, simptomi, vježbe i liječenje

Osteoartritis kuka je također poznat kao cox osteoartritis. Osteoartritis kuka (osteoartritis) može uzrokovati simptome kao što su bol u zglobovima, upala, smanjena pokretljivost i bol kad ste vani.

Kako se trošenje zglobova pogoršava i dolazi do kasnijih faza osteoartritisa kuka, također možete očekivati ​​pogoršanje u odnosu na simptome i bol koju osjećate. Stoga je važno aktivno raditi na prevenciji kako biste osigurali dobru funkcionalnost zglobova i mišića.

– Posebno utječe na zglobove koji nose težinu

Osteoartritis može utjecati na sve zglobove u tijelu, ali posebno utječe na zglobove koji nose težinu, uključujući kukove, koljena i stopala. Kako se naši zglobovi s godinama troše, hrskavica unutar zglobova može se postupno razgraditi, a u najozbiljnijim slučajevima može dovesti i do trljanja kosti o kost u zahvaćenim zglobovima.

“Članak je napisan i kvalitetno provjeren od strane javno ovlaštenog zdravstvenog osoblja. To uključuje i fizioterapeute i kiropraktičare Klinike za bol Interdisciplinarno zdravlje (ovdje pogledajte pregled klinike). Uvijek preporučujemo da vašu bol procijeni stručno zdravstveno osoblje."

Savjet: Dalje u vodiču vidjet ćete video trening sa sedam preporučenih vježbi i dobre savjete prilagođene osteoartritisu kuka. Između ostalog olakšanje po korištenje podloge za spavanje kada spavate, amortizacija sa prigušivači pete i trening sa minibandovi. Veze na preporuke proizvoda otvaraju se u novom prozoru preglednika.

U članku ćemo proći kroz:

1. Simptomi osteoartritisa kuka

2. Uzrok osteoartritisa kuka

3. Prevencija osteoartritisa kuka (uključujući vježbe)

4. Samomjere protiv cox artroze

5. Liječenje osteoartritisa kuka

6. Dijagnoza osteoartritisa kuka

Ovaj vodič pokriva većinu onoga što trebate znati o osteoartritisu kuka. Ali ako smatrate da još uvijek imate pitanja, samo nas kontaktirajte. Rado ćemo vam pomoći.

1. Simptomi osteoartritisa kuka

Koji ćete simptomi osjetiti izravno će ovisiti o tome koliko je osteoartritis kuka opsežan. Značajnije verzije osteoartritisa kuka će, naravno, također doživjeti pogoršanje simptoma i bolova. Simptomi osteoartritisa kuka mogu uključivati:

• Bol kada pritisnete zglob kuka

• Ukočenost i smanjena pokretljivost kukova

• Lagana oteklina na i oko kuka

• Moguće crvenilo kože iznad zgloba kuka

• U slučaju značajnog osteoartritisa, može biti bolno staviti težinu na kost

• Povećani rizik od biomehaničke kompenzacije u leđima i zdjelici

Jedno često vodi drugome. A to je slučaj i sa smanjenom funkcijom kuka. Zglob kuka također je vrlo važan za obližnja područja, kao što su zdjelica i donji dio leđa. Ako kuk ne može obavljati svoj posao na zadovoljavajući način, to će uzrokovati da ta područja postupno postanu preopterećena i bolna. Kako biste riješili ove probleme i bolove, važno je poduzeti aktivne mjere i prilagoditi svoj svakodnevni život kako biste ponovno ozdravili.

- Zašto imam bolove u kuku ujutro ili kada mirno sjedim?

Karakteristično je i da je osteoartritis kuka pogoršan ujutro i nakon dugog sjedenja. To je, između ostalog, zbog činjenice da će, poput mišića nakon vježbanja, tijelo svake večeri pokušati popraviti hrskavicu i provesti održavanje u zglobovima. Mišići će također imati slabiju cirkulaciju krvi, a zglobovi manje sinovijalne tekućine, tako da je često potrebno neko vrijeme da se ujutro pokrene. Poboljšan položaj za spavanje s korištenje podloge za spavanje može pomoći u smanjenju jutarnje ukočenosti. To je zato što takav jastuk pruža bolji kut za kukove i koljena tijekom spavanja, što pak znači da se bolje održava cirkulacija. Osim toga, korištenjem možete smanjiti pritisak na kukove kada sjedite ergonomski jastuk za sjedenje.

Preporuka: Spavajte s jastukom između koljena

Mnoge trudnice koriste jastuk za zdjelično dno za rasterećenje kukova i zdjelice. Ali istina je da je ovaj položaj spavanja optimalan za većinu nas. Kada imamo jastuk između koljena dok spavamo, to će promijeniti kut kukova i koljena (vidi primjer ispod) - što rezultira manjim pritiskom i boljom cirkulacijom. Pritisnite nju da pročitate više o našoj preporuci.

Na ovoj ilustraciji možete vidjeti kako jastuk za spavanje može dovesti do poboljšanog položaja za spavanje. To može dovesti do boljeg oporavka i odmora za zglob kuka i zdjelicu, što zauzvrat može rezultirati manjom jutarnjom ukočenošću i jutarnjom boli. Ovakvi ergonomski jastuci također su korisni za ublažavanje stresa na zglobovima zdjelice (kao što su drvo sakroilitis).

Naša preporuka: Reljef s ergonomskim jastukom za sjedenje

Osim toga, mnogi od nas sjede po nekoliko sati svaki dan. Problem je u tome što to pomaže smanjiti cirkulaciju unutar i oko kuka. Kada tada budemo morali ponovno ustati, osjećat ćete se ukočeno i bolno. Možete pročitati više o našem preporučenom jastuku za sjedalo nju.

Osteoartritis može dovesti do kalcifikata u zglobu kuka

Osteoartritis je također poznat kao osteoartritis i s trošenjem zglobova također će doći do fizičkih promjena u zglobu kuka. Istrošenost zglobova također povećava rizik od upale u zglobnoj čahuri, što može uzrokovati lokalno oticanje i edem. Ali kao što je spomenuto, također je slučaj da kada se hrskavica u zglobovima pokvari i kosti gotovo trljaju o kost, tijelo će odgovoriti svesrdnim pokušajem da se popravi. To može rezultirati dodatnim polaganjem koštanog tkiva, tj. kalcifikatima i koštanim izbočinama.

- Artroza kuka nije vidljiva golim okom

U kuku nije slučaj da će ti kalcifikati biti vidljivi ili da ćete ih primijetiti golim okom. To je u suprotnosti s osteoartritisom nožnog palca, gdje ćete tada moći vidjeti veliku kuglu kosti u dnu nožnog palca. Što više ovapnjenja - to će vaša funkcionalnost biti oštećenija i smanjenija.

Kraći korak i šepajući

Kuk je neophodan da biste mogli normalno hodati - djeluje kao amortizer i kao odašiljač težine kad noge stavite na tlo. Ali ako se hrskavica u zglobu kuka istroši, to može uzrokovati probleme.

– Smanjena pokretljivost zgloba kuka rezultira kraćim koracima

To je zato što vam može dovesti do manjeg opsega pokreta u kuku - a time i do kraćih koraka u hodu, što zauzvrat pomaže u sprečavanju povećane pokretljivosti. Normalno kretanje je samo po sebi održavanje, jer osigurava cirkulaciju krvi i sinovijalne tekućine u kuku, ali kratkim hodom i šepanjem gubite tu prirodnu mobilizaciju zglobova i mišića.

- U slučaju daljnjeg pogoršanja, može napredovati do hromosti

Kako se stanje pogoršava, također možete uzrokovati da počnete šepati na nogu gdje je osteoartritis kuka najznačajniji. Ovo je loša vijest, jer će dovesti do daljnje kompenzacijske boli u obližnjim mišićima, živcima i zglobovima. Pokušajte poduzeti aktivne mjere prije nego što ode tako daleko. Ali također imajte na umu da postoji mnogo toga što se može poboljšati čak i kod značajnog osteoartritisa kuka.

2. Razlog: Zašto dobijete osteoartritis kuka?

Osteoartritis kuka javlja se kako starimo. To je obično zbog prirodnog naprezanja tijekom duljeg vremenskog razdoblja, ali osteoartritis kuka također se može ubrzati zbog nekoliko čimbenika rizika. Neki od njih uključuju:

• Visok BMI

• Ranije štete

• preopterećenje

• Iskrivljenost na leđima (skolios na)

• Oslabljeni mišići za stabilnost

• genetika (neki su skloniji osteoartritisu od drugih)

• Seks (žene imaju veću incidenciju osteoartritisa od muškaraca)

• Autoimuna stanja (na primjer, reumatoidni artritis koji napada hrskavicu)

Također je važno spomenuti da snažniji mišići za stabilnost mogu rasteretiti zglob kuka, pomoći u apsorpciji udara i prevenciji ozljeda. Osim toga, zglobovi i hrskavica ovise o dobroj cirkulaciji krvi kako bi mogli pristupiti hranjivim tvarima za popravak i održavanje. Kako starimo, sposobnost tijela da obnavlja hrskavicu i meko tkivo slabi. Ako se osteoartritis kuka pogorša, to također postaje sve veći zadatak za tijelo, koje će nastaviti davati sve od sebe da popravi stanje. Ako i sami znate da puno hodate po tvrdim površinama u vezi s poslom ili slično, možda se isplati koristiti prigušivači pete u cipelama. One apsorbiraju dio udarnog opterećenja pri hodu i stajanju.

Savjet: Koristite amortizere za petu za bolju apsorpciju udara

Jastučići za pete od silikonskog gela dobar su i učinkovit način za smanjenje stresa na pete, koljena i bokove. Jednostavna mjera koja može imati pozitivne efekte valova. Pročitajte više o njima nju.

3. Prevencija osteoartritisa kuka (uključujući vježbe)

Postoji nekoliko mjera i preventivnih koraka koji mogu smanjiti rizik od osteoartritisa kuka. Zdrava tjelesna težina, redovita tjelovježba i dobra pokretljivost među najvažnijim su čimbenicima u smanjenju razvoja osteoartritisa kuka. Ciljani fokus na jačanje mišića kuka, uz zadržavanje pokretljivosti zgloba kuka, može usporiti negativan razvoj.

VIDEO: 7 vježbi protiv artroze kuka

Evo pokazuje kiropraktičar Alexander Andorff sedam dobrih vježbi za vas s osteoartritisom kuka. Vježbe imaju za cilj potaknuti cirkulaciju i omogućiti bolju pokretljivost. Osim ovih vježbi mobilnosti, možemo preporučiti i trening s mini-trakama (posebno prilagođene trake za vježbanje).

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Preporuka: Kompletan set tajica za treniranje u 6 različitih jačina

Vježbanje s mini-band tajicama za vježbanje osigurava da opterećenje dolazi iz smjerova u kojima želite optimizirati trening kukovan tvoj Takve trake dolaze u različitim jačinama i preporuča se da postupno povećavate otpor kako postajete jači. Možete pročitati više o mini bendovima nju.

4. Vlastite mjere protiv cox artroze

Ranije u članku dali smo nekoliko savjeta o samopomoći i samomjerama koje možete isprobati za osteoartritis kuka. Ali ovdje je njihov mali sažetak:

• Jastuk za spavanje (poboljšan položaj spavanja za kuk)

• Jastuk za sjedenje (rasterećenje kuka pri sjedenju)

• Prigušivači pete (za amortizaciju udara)

• Trening s elastikom (za treniranje mišića kuka)

5. Liječenje i rehabilitacija osteoartritisa kuka

Od strane svih našim interdisciplinarnim kliničkim odjelima pripadajući Vondtklinikkene Multidisciplinary Health, jako smo zabrinuti za postizanje najboljih mogućih rezultata za naše pacijente. Mnogi se ljudi iznenade kad čuju da su tehnike ručnog liječenja mišića i zglobova zapravo još učinkovitije od rehabilitacijskih vježbi za osteoartritis kuka.¹ U našim klinikama takav tretman prirodno kombiniramo s rehabilitacijskim vježbama i treninzima, no važno je znati da je kombinacija to dvoje učinkovitija od samih vježbi.

Fizikalno liječenje osteoartritisa kuka

Naši fizioterapeuti i kiropraktičari uvijek kombiniraju modalitete liječenja s individualno prilagođenim vježbama rehabilitacije. Aktivne tehnike liječenja mogu poboljšati cirkulaciju krvi u i oko zgloba kuka, razgraditi oštećeno tkivo osjetljivo na bol i povećati pokretljivost zgloba kuka. Tehnike koje redovito koristimo u liječenju cox artroze su između ostalog:

• fizioterapija

• Sportska kiropraktika

• Laserska terapija

• Zajednički Mobilizacija

• Tehnike masaže

• Liječenje mišićnih čvorova

• Vježbe rehabilitacije

• Vučna Liječenje

• Vodič za obuku

• Shockwave terapija

• Suha igla (intramuskularna stimulacija)

Koju kombinaciju tehnika liječenja ćete primiti, određuje se individualno, a postava liječenja temeljit će se na temeljitom funkcionalnom pregledu.

Hirurška operacija: proteza kuka

Kada ste u posljednjoj fazi osteoartritisa, stvari su otišle jako daleko. U tim stadijima, gotovo je kost uz kost unutar zgloba kuka, što zauzvrat može dovesti do avaskularne nekroze - odnosno odumiranja koštanog tkiva zbog nedostatka cirkulacije krvi. Kad se otišlo ovako daleko, obično je sljedeći korak ugradnja kuka, no to ne znači da morate prestati vježbati i kretati se, upravo suprotno. Preoperativna i postoperativna obuka pomaže u održavanju mekog tkiva i tetiva oko proteze zdravim i finim, stoga svakako slijedite rehabilitacijsku obuku koju ste naučili točno.

6. Dijagnoza osteoartritisa kuka

Početne konzultacije započet će razgovorom s vašim kliničarom. Ovdje će terapeut proći kroz simptome i bol koju osjećate. Osim toga, bit će postavljena relevantna dodatna pitanja. Nakon toga konzultacija prelazi na funkcionalni pregled. To se obično sastoji od:

• Pregled kukova

• Testovi pokretljivosti zglobova

• Testiranje mišića

• Ortopedske pretrage

• Palpatorni pregled mekih tkiva

Ako se sumnja na osteoartritis kuka, liječnik ili kiropraktičar može vas uputiti na slikovni pregled. Za ispitivanje osteoartritisa kuka najčešće se koristi RTG. To je zato što su rendgenski pregledi najbolji za mapiranje promjena istrošenosti u koštanom tkivu, uključujući hrskavicu i sve kalcifikate.

Primjer: X-zraka kuka

Na slici s lijeve strane možete vidjeti da ima dosta prostora unutar zgloba kuka. Na slici desno vidimo značajan osteoartritis i zglob je znatno uži nego što bi trebao biti.

sažetiering: Osteoartritis kuka

Možete dobro živjeti s osteoartritisom kuka. Najvažnije je da sami poduzmete aktivne korake i potražite stručnu pomoć za mapiranje i vodstvo. Kliničar će vam moći pomoći sastaviti program rehabilitacijskih vježbi i također vam pomoći s aktivnim liječenjem za ublažavanje simptoma. Imajte na umu da nas također možete, potpuno bez obveze, kontaktirati i postaviti nam pitanja.

Klinike protiv bolova: Vaš izbor za moderno liječenje

Naši kliničari i klinički odjeli uvijek imaju za cilj biti među elitom u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova i ozljeda mišića, tetiva, živaca i zglobova. Pritiskom na gumb ispod, možete vidjeti pregled naših klinika - uključujući i u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Akershus (Sirovo drvo og Zvuk Eidsvoll). Slobodno nas kontaktirajte ako imate bilo kakvih pitanja ili vas nešto zanima.

Pogledajte pregled klinike

Članak: Osteoartritis kuka

Napisao: Naši javno ovlašteni kiropraktičari i fizioterapeuti u Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Provjera činjenica: Naši se članci uvijek temelje na ozbiljnim izvorima, istraživačkim studijama i istraživačkim časopisima, kao što su PubMed i Cochrane Library. Kontaktirajte nas ako uočite bilo kakve pogreške ili imate komentare.

Istraživanja i izvori

1. French et al, 2011. Manualna terapija osteoartritisa kuka ili koljena – sustavni pregled. Čovjek Ther. Travanj 2011;16(2):109-17.

- Slobodno pratite Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na YOUTUBE

- Slobodno pratite Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na FACEBOOK