Upala lakta

Upala lakta može se pojaviti zbog nekoliko uzroka. Tipični simptomi upale lakta su lokalna oteklina, crvenkasto nadražena koža i bol pri pritisku. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oteklina na tom području također može dovesti do kompresije živca, što možemo vidjeti, između ostalog, stiskanjem srednjeg živca u području lakta ili zgloba (npr. Tunel sindrom karpalnog).

Savjet: Ako imate ponavljane probleme s laktom, razmislite o upotrebi Podrška za sažimanje lakat za povećanu cirkulaciju i stabilnost na zahvaćenom području.

- Jači simptomi mogu značiti veći mehanizam oštećenja

Ovi se simptomi razlikuju u intenzitetu, ovisno o oštećenju ili iritaciji u tkivu. Važno je razlikovati između upale (upale) i infekcije (bakterijske ili virusne infekcije). Želimo naglasiti da velika većina 'upala' zapravo nije nužno isključivo upala, već kombinacija disfunkcije / ozljede mišića ili tetiva. Molim, uzmite kontaktirajte nas na našoj Facebook stranici ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara.

Uzroci upale lakta

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. Do toga može doći zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno stabilnosti mišića za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu izazvati upalu ili upalu u laktu:

• artritis (Artritis)
• osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)
• Golf lakat / medijalni epikondilit
• Olecranon bursitis (upala sluznice lakta)
• reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)
• Teniski lakat / bočni epikondilit

Tko je zahvaćen upalom lakta?

Apsolutno na svakoga može utjecati upala u laktu - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što mogu podnijeti meko tkivo ili mišići. Najizloženiji su oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u treningu s utezima, dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem opterećenja na relevantnim zglobovima - pogotovo ako je većina opterećenja u najvišem sloju. Preslabi potporni mišići (između ostalog mišići podlaktice, nadlaktice i ramena) u kombinaciji s ponavljanim opterećenjima na poslu ili u svakodnevnom životu također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju upalne reakcije u laktu.

Olecranon bursitis (upala sluznice lakta)

Upala lakta može biti vrlo dosadna i može dovesti do boli i problema također u obližnjim strukturama. Ako se dogodi upala, morate zapamtiti da se u većini slučajeva nanosi sama sebi (puno ponavljajućih poslova s ​​nedostatkom treninga potpornih mišića, na primjer?), Te da pametno slušate što vam tijelo pokušava reći. Ako ne slušate signale boli, stanje ili struktura mogu biti kronično oštećeni. Naš je savjet da potražite aktivni tretman (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Simptomi upale lakta

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj lakat ima upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

• Lokalno oticanje
• Crvenkasta, nadražena koža
• Bolno kad se pritisne / dodirne

Dijagnoza upale lakta

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i anamnezi. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu bolnost pod pritiskom. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno uz snimanje kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili možda i krvne pretrage.

Slikovni dijagnostički pregled upale u laktu (RTG, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti bilo koji prijelom lakta ili ruke. Jedan MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje tetiva ili struktura na tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale lakta

Glavna svrha liječenja upale u laktu je uklanjanje bilo kojeg uzroka upale, a zatim dopuštanje laktu da se sam izliječi. Kao što smo ranije spomenuli, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja pri kojem tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može odraditi malo pretjeranog posla i to bi onda moglo biti potrebno sa zaleđivanjem, protuupalni laser i moguća uporaba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna upotreba NSAIDS-a može dovesti do smanjenog popravljanja na tom području).

Paketi hladnog tretmana i topline mogu ublažiti bol bolnim zglobovima i mišićima, također u laktu. Uvijek treba dugo pokušavati s konzervativnim liječenjem prije nego što se pribjegne invazivnim zahvatima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

• Fizikalna terapija (liječenje obližnjih mišića može pružiti ublažavanje boli i pojačanu cirkulaciju krvi)
• Odmor (odmoriti se od uzroka ozljede)
• Podrška za kompresiju lakta (otvara se u novom prozoru)
• Laserska terapija (1)
• liječenje iglom
• Sportski kasting / gimnastika
• Shockwave terapija
• Vježbe i istezanje (pogledajte vježbe dalje u članku)

Laserska terapija između ostalog ima dokumentirani učinak na teniski lakat (tendonitis s vanjske strane lakta).

Samopomoć protiv poremećaja mišića i tetiva u laktu

• Krema od arnike ili uređaj za grijanje (mnogi ljudi prijavljuju ublažavanje boli ako koriste, na primjer, kremu od arnike ili toplinski uređaj)

- Mnogi ljudi koriste kremu od arnike protiv bolova zbog ukočenih zglobova i bolnih mišića. Kliknite gornju sliku da biste pročitali više o tome arnikakrem može vam pomoći ublažiti neke od bolova.

Vježbe za upalu lakta

Treba pokušati izuzeti previše ponavljajućih vježbi ako je zahvaćen upalom u laktu - barem dok ne izliječi ono najgore. Najteži trening snage zamijenite plivanjem, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Obavezno istegnite zapešća, podlaktice i ramena, kao i trenirajte lopatice kao što je prikazano u ovaj članak. Također vam preporučujemo da ih pogledate vježbe za karpalni kanal.

U videozapisu ispod prikazujemo vam neke vježbe koje se mogu koristiti za tendonitis u laktu. Također ćete pronaći nekoliko dobrih programa vježbanja na naš Youtube kanal.

VIDEO: Vježbe za tendonitis na vanjskoj strani lakta

Sljedeća stranica: - Bolni lakat? To biste trebali znati!

izvori:
1. Lam i sur., 2007. Učinci niskorazinske laserske terapije od 904 nm u liječenju lateralnog epikondilitisa: randomizirano kontrolirano ispitivanje. Fototirani laserski kirurg. 2007. travanj; 25 (2): 65-71.

Pitanja o upali lakta:

Pitanje: Muškarac, stolar iz Osla, 22 godine. Upala desnog lakta mislim, ali kako mogu znati imam li upalu lakta / upalu lakta? Je li moglo biti relevantno otići kiropraktičaru u Oslo s ovim na pr. (Živim u centru Osla)?

U većini slučajeva bol u zglobovima i mišićima pogrešno se tumači kao "upala". Ovo je pojednostavljenje problema koje prebacuje odgovornost s pogođene osobe - i koje sugerira da nije kriva ta osoba. To obično nije slučaj - i većina ljudi se vjerojatno preopteretila izvan mogućnosti (npr. Preopteretila područje bez dovoljno mišića potpore) ili učinila neke druge stvari prije nego što dobije takvu prezentaciju boli.

Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju i liječenju vaše bolesti. Ako želite preporuku za kiropraktičara u Oslu ili točnije centru grada Osla, rado ćemo vam u tome pomoći - kontaktirajte putem društvenih mreža.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)