Upala zgloba

Upala zgloba može se pojaviti iz nekoliko razloga. Tipični simptomi upale zgloba su lokalno oticanje, crvenilo kože i bol u pritisku. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oticanje na tom području također može dovesti do kompresije živca, što možemo vidjeti, između ostalog, stiskanjem srednjeg živca u području lakta ili zgloba (npr. Tunel sindrom karpalnog). Ti se simptomi razlikuju u intenzitetu, ovisno o oštećenju ili iritaciji u tkivu. Važno je razlikovati između upale (upale) i infekcije (bakterijske ili virusne infekcije). Inače želimo naglasiti da velika većina 'upala' nije nužno upala, već disfunkcija / ozljeda mišića ili tetiva. Molim, uzmite kontaktirajte nas na našoj Facebook stranici ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara.

Uzroci upale zgloba

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. Do toga može doći zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno stabilnosti mišića za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu izazvati upalu ili upalu zgloba:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Quenvains tenosynovite

Tunel sindrom karpalnog

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Ulnarni bursitis (upala sluznice zgloba)

Tko je zahvaćen upalom zgloba?

Upala zgloba može biti pogođena apsolutno svima - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što mogu podnijeti meko tkivo ili mišići. Najizloženiji su oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u treningu s utezima, dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem opterećenja na relevantnim zglobovima i mišićima - pogotovo ako je većina opterećenja u najvišem sloju. Preslabi potporni mišići (mišići podlaktice, nadlaktice i ramena, između ostalog) u kombinaciji s ponavljanim opterećenjima na poslu ili u svakodnevnom životu također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju upalne reakcije u zglobu.

Upala zgloba može biti vrlo problematična i može uzrokovati bol i probleme u obližnjim strukturama. Ako se dogodi upala, imajte na umu da se u većini slučajeva samoinficira (na primjer, dosta ponavljanog rada s nedostatkom podržavajućeg treninga mišića) i da ste pametni slušati ono što vam tijelo pokušava reći. Ako ne slušate signale boli, tada se stanje ili struktura mogu kronično oštetiti. Naš savjet je potražiti aktivno liječenje (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Simptomi upale zgloba

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj zglob ima upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

- Lokalno oticanje

Crvenkasta, nadražena koža

- Bolno pri pritisku / dodiru

Dijagnoza upale zgloba

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i pregledu. To će često pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu bolnost pod pritiskom. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno uz snimanje kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili možda i krvne pretrage.

Dijagnostički pregled upale zgloba (rendgenski snimak, MRI, CT ili ultrazvuk)

X-zraka može isključiti oštećenja zgloba prijeloma. MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje tetiva ili struktura na tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale zgloba

Glavna svrha liječenja upale zgloba je ukloniti bilo koji uzrok upale, a zatim pustiti da se zglob zacijeli sam. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja gdje tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može odraditi malo pretjeranog posla i to bi onda moglo biti potrebno s ledom, upalni laser i moguća uporaba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna upotreba NSAIDS-a može dovesti do smanjenog popravljanja na tom području). Liječenje prehladom može ublažiti bol bolnim zglobovima i mišićima, uključujući zglob. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

- Fizikalni tretman (liječenje obližnjih mišića može pružiti ublažavanje boli i pojačanu cirkulaciju krvi)

- Odmarajte se (odmorite se od uzroka ozljede)

- Sportsko snimanje / kinesio snimanje

- Vježbe i istezanje (vidi vježbe niže u članku)

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Vježbe za upalu zgloba

Treba pokušati izuzeti previše ponavljajućih poslova ako je zahvaćen upalom zgloba - barem dok ne izliječi najgore. Najteži trening snage zamijenite plivanjem, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Obavezno istegnite ruku, podlakticu i ramena te trenirajte lopatice kao što je prikazano na ovaj članak, Također preporučujemo da ih mirno isprobate vježbe za karpalni kanal.

Vezani članak: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Sljedeća stranica: - Bol u zglobu? To biste trebali znati!

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

Također pročitajte:

- Tretman valovitih tlaka plantarne fašite

- Vježbe i istezanje plantarne fascije boli u peti

Članak koji se najviše dijeli: - Novi Alzheimerov tretman vraća funkciju pune memorije!

izvori:
-

Pitanja o upali zgloba:

Pitanje: Žena, urednica iz Osla, 65 godina. Mislim da upala lijevog zgloba, ali kako mogu znati imam li sindrom karpalnog tunela / upalu zgloba? Je li možda bilo prikladno otići do kiropraktičara u Oslu s ovim npr. (Živim u centru Osla)?

U većini slučajeva bol u zglobovima i mišićima pogrešno se tumači kao "upala". Ovo je pojednostavljivanje problema koji prebacuje odgovornost s pogođene osobe - i sugerira da nije kriva ta osoba. To obično nije slučaj - i većina ljudi se vjerojatno preopteretila izvan mogućnosti (npr. Preopteretila područje bez dovoljno mišića potpore) ili učinila neke druge stvari prije nego što dobije takvu prezentaciju boli. Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju i liječenju vaše bolesti. Ako želite preporuku za kiropraktičara u Oslu ili točnije centru grada Osla, rado ćemo vam u tome pomoći - kontaktirajte putem društvenih mreža.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)