Bol u stražnjem dijelu glave

Bol u stražnjem dijelu glave. Bol u stražnjem dijelu glave može biti posljedica napetosti mišića, ograničenja zglobova ili dugotrajnog pobačaja. Bolovi u leđima poremećaj su koji pogađa veći dio populacije i često je povezan s disfunkcijom mišića, vrata, gornjeg dijela leđa ili čeljusti. Nedostatak mjera ili liječenja može ozbiljno utjecati na kvalitetu života i rada.

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku razinu stručnosti u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji vratobolje i glavobolje. Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

SAVJETI: Pomaknite se ispod da biste pogledali dva sjajna video zapisa s vježbama koje vam mogu pomoći kod glavobolje u stražnjem dijelu glave.

VIDEO: 5 odjeće vježbe protiv ukočenih vrata i glavobolje u vratu

Zategnuti i bolni mišići na vratu - u kombinaciji s ukočenim zglobovima - dva su najčešća uzroka glavobolje u zatiljku. Napetost mišića na vratu nastoji se nakupljati tijekom duljeg vremenskog razdoblja - sve dok kvar ne postane toliko jak da počinju slati signale boli kako bi vas upoznali s problemom.

Ispod je pet vježbi pokreta i istezanja koje vam mogu pomoći da se opustite u zategnutim mišićima vrata i lošoj funkciji vrata. Kliknite dolje za prikaz programa treninga.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

Uobičajeni funkcionalni uzroci bolova u leđima

(Slika 1: Ovdje vidite obrasce boli zbog kvarova i ograničenja zglobova u gornjim zglobovima vrata)

• Gornji vratni zglob (ograničenja zglobova)

• Mišićni čvorovi i napetost u vratu

Kada vratni zglobovi postanu ukočeni i bolni

Ako pogledate sliku 1, možete vidjeti kako smanjena funkcija i ukočenost zglobova u gornjem dijelu vrata mogu uzrokovati bol i prenositi bol u zatiljku. Ovdje bi brzi anatomski pregled struktura vrata mogao biti dobar prije nego što nastavimo. Vrat se sastoji od sedam vratnih kralježaka - od gornjeg vratnog zgloba C1 (atlas) dolje do C7 (vratni prijelaz). Zglobni spojevi C0-1 (atlantookcipitalni spoj – gdje se vrat susreće sa stražnjim dijelom glave), C1-2 (atlantoaksijalni zglob) i C2-3 (drugi i treći vratni kralježak), mogu pružiti osnovu za upućenu bol prema potiljku. Moderni kiropraktičar može vam pomoći normalizirati pokretljivost u vratu, uključujući korištenje trakcije, mobilizaciju zglobova i lokalni mišićni rad.

Mišićni čvorovi koji mogu uzrokovati bolove u potiljku

(Slika 2: Ovdje vidite pregled upućenih bolova u mišićima iz različitih mišića u vratu i čeljusti)

Kad smo kod mišića koji mogu prenijeti bol u stražnji dio glave, posebno je vrijedno pomnije pogledati sljedeće mišiće:

• Semispinalis capitus

• Sternokleidomastoidni

• Suboccipitalis

• Gornji trapez

- Često složena i multifaktorijalna slika boli

Kiropraktičar Alexander Andorff fra Klinike za bol je svojim dugogodišnjim radom na području istraživanja i rehabilitacije vratobolje stekao solidnu profesionalnu afirmaciju. Navodi da je važno zapamtiti da su bol u vratu i glavobolje povezane s vratom obično kompleksne.

"- Ovo je područje koje me oduvijek jako zanimalo. Ovdje sam također imao zadovoljstvo raditi s mnogim kompliciranim slučajevima pacijenata - uključujući i kroz blisku suradnju s specijalistima ORL medicine. Uobičajeno je da iza boli i glavobolje stoji više čimbenika - ali najčešće temeljitim funkcionalnim pregledom možemo locirati uzroke i mjesta osjetljiva na bol. Gotovo uvijek uključeni su i mišići i zglobovi. U određenim slučajevima otkriveno je da čeljust igra veću ulogu - a u drugim slučajevima može biti posebno neispravno rame koje uzrokuje kvar niže niz vrat."

Alexander Andorff - ovlašteni kiropraktičar u Vondtklinikkene, autor i govornik

- Većina vrlo pozitivno reagira na konzervativno liječenje

Kiropraktičar Alexander Andorff, međutim, naglašava važnost temeljitog, funkcionalnog pregleda za mapiranje čimbenika koji doprinose.

"- Kao što sam ranije spomenuo, postoji nekoliko čimbenika koji dolaze u obzir kada su u pitanju bolovi u vratu i cervikogene glavobolje. A ponekad ti čimbenici nisu najtradicionalniji. Upravo iz tog razloga potrebno je holistički pregledati i pogledati obližnje strukture, koje imaju neizravan ili izravan utjecaj dalje prema vratu. Kao što uzroka može biti mnogo, tako i pristupa liječenju i rehabilitaciji može biti više. Ali u velikoj većini slučajeva to će se sastojati od mišićnog rada, mobilizacije zglobova (eventualno trakcije zglobova) i prilagođenih rehabilitacijskih vježbi. Također imam vrlo dobra iskustva i rezultate u korištenju intramuskularne akupunkture za stresne glavobolje i vratne glavobolje."

Cervikogena glavobolja: Kada glavobolja nastaje u vratu

Cervikogena glavobolja je stoga dijagnostički termin kada mišići i zglobovi vrata uzrokuju glavobolju. Također se naziva vratna glavobolja. Ova vrsta glavobolje je češća nego što većina ljudi misli - i to je slučaj da se tenzijske glavobolje i cervikogene glavobolje često dosta preklapaju. U takvom preklapanju postavlja se ispravna dijagnoza kombinirana glavobolja.

Što može pogoršati glavobolju u stražnjem dijelu glave?

Poznato je da stres, fizički i psihički, može dovesti do povećane napetosti i smanjene funkcije vrata. Ostali čimbenici koji mogu igrati ulogu u pogoršanju glavobolje su prehrana, alkohol, dehidracija, prethodna trauma vrata (uključujući ozljedu vrata) i statični radni položaji. Da spomenem neke.

– Gornji trapezius: čest uzrok tome

Ova vrsta boli često se može osjećati kao pritiskajuća bol u stražnjem dijelu glave na vrhu vrata - često je gore s jedne strane nego s druge, a kad se pogorša može se osjećati kao da ide naprijed na glavi prema sljepoočnici i dalje iza oka. Ova gore navedena prezentacija boli često je posljedica a gornja trapezijska mialgija, što jednostavno znači prenapetost u gornjem trapezoidnom mišiću, odnosno onom koji je odgovoran za podizanje ramena prema gore. Stoga je ovaj mišić taj kojipodiže ramena do ušiju'što je čest izraz ako se pod stresom ima. Dakle, u ovom izrazu postoji dobar dio istine.

Olakšanje i opuštanje za napetost u vratu i vratne glavobolje

Kao što ste shvatili iz onoga što smo napisali ranije u članku, napetost u vratu je vrlo često uključena u bol u potiljku. A to često može zahvatiti i vratne zglobove i lokalne vratne mišiće - a posebno gornji dio. Upravo iz tog razloga preporuča se da kod ovakvih tegoba uvedete vrijeme za opuštanje. A što bi moglo biti bolje od kombinacije opuštanja i istezanja za područja zahvaćena bolom?

Za bolove u stražnjem dijelu glave, kliničari će često preporučiti korištenje 'istezača vrata' kao što je ovaj viseća mreža za vrat prikazujemo na poveznici ispod. Oblik viseće mreže za vrat prati prirodnu zakrivljenost vrata - i nježno razdvaja vratne kralješke i vratne mišiće. Što pruža osnovu za otvor između priključaka vratnih zglobova i manje bolova u zglobovima. Pogodan i za vas s tijesnim stanjima i osteoartritisom u vratu. Druge dobre mjere opuštanja mogu biti korištenje akupresura mat ili toplinski paket za višekratnu upotrebu (za redovito raspuštanje napetih mišića).

Savjet: Viseća mreža za vrat (link se otvara u novom prozoru)

Kliknite na sliku ili poveznicu kako biste pročitali više viseća mreža za vrat i kako može pomoći vašem vratu.

Vježbe i trening protiv bolova u potiljku

Kao što je ranije spomenuto, vrlo je važno funkcionalnim pregledom locirati strukture koje uzrokuju bol. Ovo će također pružiti osnovu za vašeg kliničara da vam pruži poseban rehabilitacijski program obuke. No, na općenitoj razini, još uvijek znamo da postoje određene skupine mišića koje su najčešće uključene u ovu vrstu boli. Konkretno, postoji dobar učinak jačanja "temeljnog zida" vrata - naime lopatica, ramena i gornjeg dijela leđa. Mnogi ljudi također mogu imati koristi od treniranja dubokih vratnih mišića.

VIDEO: Vježbe snage za ramena s elastikom

Mišići lopatice i ramena koji dobro funkcioniraju mogu rasteretiti zglobove i mišiće vrata. Nekoliko je studija pokazalo da specifični trening ramena može dovesti do smanjenja bolova u vratu i problema s vratom. Uostalom, ramena su platforma na kojoj se temelje svi pokreti vrata. U videu u nastavku koristimo elastična ravna traka (često nazvana pilates traka) - možete kliknuti na poveznicu ovdje kako biste pročitali više o njima.

Jeste li uživali u videozapisima? Ako biste ih iskoristili, bili bismo vam zahvalni što ste se pretplatili na naš YouTube kanal i uputili palčeve na društvene medije. Mnogo nam znači. Veliko hvala!

- Mogu li raditi vježbe za prevenciju vratnih glavobolja i bolova u potiljku?

Da, nekoliko je istraživanja pokazalo da i redoviti kardio trening i trening snage mogu djelovati preventivno. Upamtite da to ne moraju uvijek biti 'specifične vježbe', ali da će u većini slučajeva također biti vrlo pozitivno povećati opseg općeg kretanja u svakodnevnom životu (hodanje itd.). Također možemo preporučiti vježbe pletenja koje prikazujemo u videu iznad - i da ih pokušavate raditi otprilike 3 puta tjedno za dobar učinak. Osim toga, vrlo su važni čimbenici dobra rutina spavanja, raznolika prehrana i kretanje.

Ispitivanje i ispitivanje boli u potiljku

• Funkcionalni pregled

• Slika dijagnostičke pretrage

Funkcionalni pregled: funkcija i pokretljivost vrata

Nakon uzimanja anamneze, gdje će kliničar, između ostalog, postaviti relevantna pitanja i čuti više o vašim simptomima, nastavit će s ispitivanjem funkcije. To može uključivati ​​pregled vašeg kliničara raspona pokreta zglobova i raspona pokreta vašeg vrata, čeljusti, gornjeg dijela leđa i ramena. Osim toga, obično će također pregledati područja, uključujući mišiće i zglobove, radi osjetljivosti na pritisak i smanjene funkcije - što može izazvati bol. Testovi živaca također se mogu provesti ako se sumnja na zahvaćenost živaca.

Slika dijagnostičke pretrage

Kiropraktičari i liječnici imaju pravo uputiti na slikovnu dijagnostiku ako se to smatra medicinski indiciranim. Najbolja pretraga za najopsežniji pregled je pregled magnetskom rezonancom jer se na njemu vidi i stanje mekih tkiva i međukralješnih diskova. Ovdje ispod možete vidjeti primjere kako mogu izgledati slike s MRI glave i rendgenske snimke glave.

MRI slika glave

Opis MR slike: Ovdje vidimo MR sliku glave i mozga.

Rtg / pregled lubanje

Objašnjenje rendgenskih zraka: Ovdje vidimo rendgenski snimak lubanje pod bočnim kutom (pogled sa strane). Na slici vidimo brojne anatomske orijentire, uključujući sinuse, ušne kanale i različite koštane regije.

Liječenje boli u stražnjem dijelu glave

• Neophodno uz temeljit pregled

• Holistički i moderan pristup

• Važno s pravilnim rehabilitacijskim vježbama

Dobar i učinkovit tijek liječenja uvijek započinje kliničkim i funkcionalnim pregledom. Otkrivanjem kvarova i područja koja su uključena, kliničar može olakšati individualizirani plan liječenja s prilagođenim rehabilitacijskim vježbama. Upamtite da možete kontaktirajte jedan od odjela naše klinike ako trebate pomoć s ovom vrstom bolova. Nudimo cjelovit tretman usmjeren na mišiće, zglobove, živce, tetive i vezivno tkivo. Naše klinike također raspolažu najsuvremenijim uređajima za valove pritiska i opremom za lasersku terapiju.

Često postavljana pitanja (FAQ) o bolovima u stražnjem dijelu glave:

Uzroci bolova u leđima?

Neki od najčešćih uzroka boli u stražnjem dijelu glave su napetost mišića (također poznata kao mijalgije ili mioze), ograničenje zglobova ili nepravilno opterećenje tijekom dugog vremenskog razdoblja. Bol u zatiljku je problem koji pogađa veliki dio populacije i često je povezan s disfunkcijom mišića, vrata, gornjeg dijela leđa ili čeljusti. Nedostatak mjera ili liječenja može značajno utjecati na kvalitetu života i radnu funkciju. Bolovi u zatiljku i glavobolje često se pogoršavaju zbog puno stresa, puno kofeina, alkohola, dehidracije, loše prehrane, zategnutih vratnih mišića i često se doživljavaju kao pritiskajući bol u zatiljku na vrhu na vratu, često gore na jednoj nego na drugoj strani, a kada se pogorša, može se osjećati kao da ide naprijed na glavi prema sljepoočnici i dalje iza oka (potonje je poznato kao gornja trapezijska mioza uzorak).

Povezana pitanja s istim odgovorom: "Zašto osjećate bol u zatiljku?", "Zašto vas boli u potiljku?", "Zašto imam bol pri pomicanju vrata?" , "Zašto mi možeš zadati nelagodu u potiljku?"

Postoje li mišići u stražnjem dijelu glave?

Da, postoje mišići na zatiljku. Pogotovo u pričvršćivanju zatiljka s vrata. Odnosno, između ostalog subokcipitalni, splenius capitis og semispinalis capitis koji se pričvršćuje na zatiljak i obližnje strukture. Svi oni mogu pridonijeti bolovima u gornjem dijelu vrata i zatiljka - kao i dati tzv cervikogena glavobolja.

Zašto sam povrijedio i vrat i glavu?

Nekoliko zglobova i mišića s vrata mogu uputiti bol na glavu u takozvanim upućenim obrascima boli, a može biti i kombinacija zbog neispravnosti mišića, tetiva ili zglobova. Preporučena bol u vratu i zatiljku može doći i iz čeljusti.

Povezana pitanja s istim odgovorom: 'Zašto imam bolove u zatiljku i vratu?'

Reference i izvori:

1. NAMF - Norveško udruženje medicine rada
2. NHI - Norveška zdravstvena informatika
3. Bryans, R. i sur. Smjernice temeljene na dokazima za kiropraktičko liječenje odraslih s glavoboljom, J Manipulativni fiziol Ther. 2011. lipanj; 34 (5): 274-89.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK