Glavobolja - Klasifikacija, uzroci, trajanje, prikaz, ergonomija.
Glavobolja. Slika: Wikimedia commons
Patite li od glavobolje? Većina nas s vremena na vrijeme ima glavobolje i znamo koliko to može utjecati na naš svakodnevni život. Prema podacima Norveške zdravstvene informatike (NHI), 8 od 10 je jednom ili više puta tijekom godine imalo glavobolju. U nekih se to događa rijetko, dok drugima može smetati daleko češće. Postoji nekoliko vrsta prezentacija koje daju različite oblike glavobolje.
tenzijska glavobolja
Jedan od najčešćih oblika glavobolje je glavobolja od napetosti / stresa, a najčešće postoji nekoliko uzroka tome. Ovu vrstu glavobolje može pogoršati stres, puno kofeina, alkohol, dehidracija, loša prehrana, zategnuti mišići vrata, itd., A često se doživljava kao traka koja pritiska / steže oko čela i glave, kao i vrat u određenim slučajevima.
migrena
Migrene imaju drugačiju prezentaciju i uglavnom pogađaju žene mlađe i srednje dobi. Napadi migrene mogu imati takozvanu 'auru', gdje, na primjer, imate svjetlosne smetnje pred očima prije nego što sam napad započne. Prezentacija je snažna, pulsirajuća bol koja se taloži na jednoj strani glave. Tijekom napadaja, koji traje 4-24 sata, normalno je da pogođena osoba postane vrlo osjetljiva na svjetlost i zvuk.
Cervikogena glavobolja
Kada su napeti mišići vrata i zglobovi osnova glavobolje, to se naziva glavoboljom vrata maternice. Ova vrsta glavobolje je češća nego što većina ljudi misli. Napetost i glavobolja obično se dobro preklapaju, tvoreći ono što nazivamo kombiniranom glavoboljom. Otkriveno je da su glavobolje često posljedica napetosti i disfunkcije mišića i zglobova na vrhu vrata, mišića gornjeg dijela leđa / ramena i čeljusti. Kiropraktičar će raditi s mišićima i zglobovima kako bi vam omogućio funkcionalno poboljšanje i ublažavanje simptoma. Ovaj će se tretman prilagoditi svakom pacijentu na temelju detaljnog pregleda koji također uzima u obzir pacijentovu zdravstvenu situaciju. Tretman će se najvjerojatnije sastojati od korekcija zglobova, rada mišića, ergonomskog / držanog savjetovanja, kao i drugih tretmana koji su prikladni za pojedinog pacijenta.
Klinički dokazano djelovanje na ublažavanje glavobolje.
Kiropraktički tretman, koji se sastoji od mobilizacije / manipulacije vrata i tehnika rada mišića, ima klinički dokazan učinak na ublažavanje glavobolje. Sustavni pregled studija, meta-studija, koju su proveli Bryans i ostali (2011), objavljena je kao „Smjernice temeljene na dokazima za kiropraktičko liječenje odraslih osoba s glavoboljom. " zaključio je da manipulacija vratom ima umirujući, pozitivan učinak i na migrenu i na cervikogene glavobolje - i stoga bi trebala biti uključena u standardne smjernice za ublažavanje ove vrste glavobolje.
Što radi kiropraktičar?
Bol u mišićima, zglobovima i živcima: To su stvari koje kiropraktičar može pomoći u prevenciji i liječenju. Kiropraktički tretman uglavnom se odnosi na obnavljanje pokreta i rada zglobova koji mogu biti narušeni mehaničkom boli. To se postiže takozvanim tehnikama korekcije zglobova ili manipulacije, kao i zajedničkom mobilizacijom, tehnikama istezanja i mišićnim radom (poput terapije sa okidačem i dubokim radom mekih tkiva) na zahvaćenim mišićima. Uz povećanu funkciju i manje boli, pojedincima je možda lakše baviti se tjelesnim aktivnostima, što će zauzvrat imati pozitivan učinak i na energiju i na zdravlje.
Vježbe, trening i ergonomska razmatranja.
Stručnjak za poremećaje mišića i kostiju na temelju vaše dijagnoze može vas obavijestiti o ergonomskim razmatranjima koja trebate poduzeti kako biste spriječili daljnja oštećenja, osiguravajući na taj način najbrže moguće vrijeme ozdravljenja. Nakon što akutni dio boli završi, u većini slučajeva će vam se dodijeliti i kućne vježbe koje također pomažu u smanjenju šanse za ponovni povratak. U slučaju kroničnih oboljenja, potrebno je prolaziti kroz motoričke pokrete koje provodite u svakodnevnom životu kako biste uklonili uzrok vaše boli koji se stalno pojavljuje.
Predavanje ili ergonomsko odgovara vašem poslovanju?
Ako želite predavanje ili ergonomsku postavu za svoju tvrtku, kontaktirajte nas. Studije su pokazale pozitivne učinke takvih mjera (Punnett i sur., 2009.) u obliku smanjenog bolovanja i povećane produktivnosti rada.
POMOĆ - Ovo može pomoći kod glavobolje:
Ergonomski cervikalni jastuk - izrađen od lateksa (pročitajte više):
Radi li? Ja, dokazi iz nekoliko dobrih studija (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) su jasni: Cervikalni ergonomski jastuk od lateksa je tamo Najbolji možete nasloniti glavu na Smanjite bol u vratu, bolovima u ramenima / ruci, kao i bolju kvalitetu i udobnost spavanja. Uložite u vlastito zdravlje danas dodirivanjem slike jastuka iznad.
Ovim zaključuju studije kada je u pitanju pravilno korištenje jastuka:
... "Ova studija pruža dokaze koji podržavaju preporuku gumenih jastuka za upravljanje bolima u grliću maternice i za poboljšanje kvalitete spavanja i udobnosti jastuka. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Čovjek Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... "Latex jastuci mogu se preporučiti nad bilo kojom drugom vrstom kontrole budna glavobolja i skapularne / bolove u ruci.»… - Gordon 2010: Upotreba jastuka: ponašanje ukočenosti vrata maternice, glavobolje i bolova u lopatici / ruci. J boli Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Također pročitajte:
- Bol u leđima?
- Bol u vratu?
- Boli u donjem dijelu leđa?
oglašavanje:
- Kliknite ovdje da biste pročitali više o adlibrisu ili Amazon.
reference:
- Bryans, R. i sur. Smjernice temeljene na dokazima za kiropraktičko liječenje odraslih s glavoboljom, J Manipulativni fiziol Ther. 2011. lipanj; 34 (5): 274-89.
- Norveška zdravstvena informatika (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. i sur. Konceptualni okvir za integriranje programa promicanja zdravlja na radnom mjestu i profesionalne ergonomije, Izvještaj o javnom zdravstvu 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
- Patite li od glavobolje? Možda su vam dijagnosticirane migrene? Slobodno nam postavljajte pitanja u polju za komentare ako imate pitanja.
