Artritis i oticanje: kada zglobovi nateknu poput balona

Zadnje ažuriranje 24 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Artritis i oticanje: kada zglobovi nateknu poput balona

Artritis (reumatoidni artritis) je kronična autoimuna reumatska dijagnoza koja uzrokuje upalu i oticanje zglobova u tijelu. Ovi simptomi najčešće pogađaju šake i stopala - ali mogu zahvatiti bilo koji zglob u tijelu.

Artritis se od artroze razlikuje po tome što ova dijagnoza zahvaća obostrano i simetrično, odnosno zahvaća obje strane istovremeno. Na primjer, artroza, osteoartritis, obično će se osjetiti na jednoj strani - na primjer u jednom koljenu. Za usporedbu, artritis će stoga utjecati na obje strane u isto vrijeme. Osim toga, reumatoidni artritis uzrokuje veća oštećenja upaljenog zgloba. Istraživanja su pokazala da artritis obično prvo počinje u stopalima i gležnjevima.¹ I da dijagnoza posebno pogađa manje zglobove na zapešćima, šakama i stopalima.²

U ovom ćemo članku više govoriti o tome zašto nastaju takve otekline – i kako se s njima nositi, kako samomjeravanjem, konzervativnim liječenjem, tako i medicinskom suradnjom s liječnikom opće prakse i reumatologom.

Savjet: Artritis često prvo zahvaća gležnjeve i stopala - i uobičajeno je mjesto gdje reumatski pacijenti osjećaju oticanje. Osim u rukama. Sredina članka pokazuje kiropraktičar Alexander Andorff, s odjela Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy u Oslu, predstavio je video trening s dobrim vježbama za ruke.

Kako artritis uzrokuje oticanje?

Reumatoidni artritis je autoimuna dijagnoza. To znači da će, u ovom reumatskom stanju, vlastiti imunološki sustav tijela napasti sinovijalnu membranu (zglobnu membranu) - koja okružuje zglob. Sinovijalna membrana proizvodi tekućinu koja se zove sinovijalna tekućina koja pomaže nesmetano kretanje naših zglobova.

– Nakupljanje sinovijalne tekućine i naknadna erozija zgloba

Kada imunološki sustav napadne zglobnu membranu, to će uzrokovati upalu i oticanje. Kao posljedica toga, upaljena sinovijalna tekućina nakuplja se unutar zgloba - a opseg toga pomaže odrediti kolika će biti oteklina. U težim slučajevima, oboljeloj osobi može biti vrlo teško pomicati zglob. S vremenom, uz ponovljene napade, to će dovesti do oštećenja zgloba i hrskavice (erozija) i slabljenja ligamenata u zglobu. Upravo je taj proces osnova za deformacije šaka i stopala kod teškog i dugotrajnog reumatskog artritisa.

Koje zglobove zahvaća artritis?

Oticanje zglobova kod artritisa javlja se posebno u sljedećim područjima:

• Stopala i gležnjevi

• Ruke i zglobovi

• koljena

• Kukovi

• Laktovi

• ramena

Kao što svi razumiju, artritis može uzrokovati opsežne promjene u funkciji i svakodnevnim sposobnostima. Upravo je zato važno samoinicijativno i u suradnji s kliničarima (fizioterapeutom, liječnikom i reumatologom) učiniti sve da se uspori negativni razvoj povezan s ovom reumatskom dijagnozom.

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku stručnu osposobljenost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova u mišićima, tetivama, živcima i zglobovima. Nožni prst Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

Jednostavne samomjere mogu dovesti do jasnog poboljšanja

Želimo naglasiti važnost dobre dnevne rutine ako bolujete od artritisa. Hlađenje hladnim oblogom, svakodnevne vježbe cirkulacije i korištenje kompresivnih čarapa imaju dokumentiran učinak kada je u pitanju smanjenje upalnih reakcija, oteklina i bolova u zglobovima.³ I upravo iz tog razloga treba se fokusirati na činjenicu da bi oni trebali biti dio dnevne rutine pacijenata s artritisom - na isti način na koji se naglašava važnost svakodnevnog uzimanja danih lijekova. Stoga predlažemo da pokušate implementirati sljedeće tri samomjere u svom svakodnevnom životu:

1. Hlađenje (krioterapija) za otečene zglobove

2. Dnevne vježbe cirkulacije

3. Korištenje kompresijske odjeće (uključujući rukavice i čarape)

1. Istraživanje: Hlađenje otečenih zglobova smanjuje upalu i oticanje

Studije su pokazale da krioterapija, u obliku hlađenja ili masaže ledom protiv otečenih ruku, pruža trenutačno ublažavanje simptoma i bolova. Poboljšanje je trajalo više od sat vremena.³ Osim toga, dokumentirano je da je lokalno hlađenje artritisa koljena rezultiralo protuupalnim učinkom. Pri čemu je, između ostalog, vidljivo smanjenje proupalnih biomarkera prilikom testiranja nakon tretmana.⁴ U svjetlu toga, želimo se usredotočiti na važnost sustavnog hlađenja, na primjer sa pakiranje leda za višekratnu upotrebu, za smanjenje upale i oteklina.

Dobar savjet: Paket leda za višekratnu upotrebu s remenom (link se otvara u novom prozoru preglednika)

Paket leda za višekratnu upotrebu daleko je praktičniji i ekološki prihvatljiviji od jednokratnog pakiranja. Lako se može pohraniti u zamrzivač - a uključena je i vrlo praktična traka za pričvršćivanje koja olakšava nanošenje na sva područja spojeva. Pritisnite sliku ili nju da pročitate više o tome kako ovo pakiranje leda za višekratnu upotrebu djela.

2. Dnevne vježbe cirkulacije ruku i stopala

Opće je poznato da artritis posebno pogađa manje zglobove na rukama i nogama. Istraživanja su pokazala da vježbe mogu imati značajan pozitivan učinak na funkciju ruku kod pacijenata s artritisom. Između ostalog, došlo je do jasnog poboljšanja funkcije u svakodnevnom životu i manjih tegoba.⁵ Međutim, što nije iznenađujuće, studija je pokazala da se vježbe moraju nastaviti izvoditi redovito kako bi se održao pozitivan učinak - kao i sa svim ostalim vježbama i funkcijama. U videu ispod prikazujemo vam primjer programa treninga ruku koji se sastoji od sedam vježbi.

Video: 7 vježbi protiv osteoartritisa ruku

Ovo je dakle program treninga ruku koji se sastoji od vježbi istezanja i pokretljivosti. Program se može provoditi svakodnevno.

3. Korištenje buke kompresije

Opsežnije pregledne studije zaključile su da istraživanje podržava upotrebu kompresijske rukavice među pacijentima s artritisom. Također pokazuju da se mogu koristiti za smanjenje boli, ukočenosti zglobova i oticanja zglobova u rukama.⁶ Ovaj se učinak također odnosi na korištenje kompresije čarape.

Dobar savjet: Svakodnevna uporaba buke kompresije (link se otvara u novom prozoru preglednika)

Velika prednost sa kompresijske rukavice (i čarape što se toga tiče) je to što su tako jednostavne za korištenje. Ukratko, samo ih obucite - a kompresijska odjeća će učiniti ostalo. Kliknite na sliku ili ovdje kako biste pročitali više o tome kako se to radi kompresijske rukavice djela.

Sveobuhvatno liječenje i rehabilitacijska terapija za artritis

Holističko liječenje i rehabilitaciju artritisa možemo podijeliti u nekoliko glavnih točaka. To uključuje:

• Medikamentozno liječenje (preko reumatologa i liječnika opće prakse)

+ DMARD-ovi

+ NSAID

+ Biološka medicina

• Fizikalna terapija i fizioterapija

+ Rad mišića

+ Zajednička mobilizacija

+ Suho iglanje

+ Terapija MSK laserom

• Dijeta (protuupalno)

• Prilagođena rehabilitacijska terapija

+ Trening u bazenu s toplom vodom

+ Nježna joga

+ Tehnike opuštanja i svjesnosti

+ Oporavak i odmor

• Kognitivna terapija i podrška

rezime

Za najbolji mogući učinak i njegu osoba s artritisom, važno je da dobiju sveobuhvatan i podržavajući pristup. Vrlo je važno da bolesnika uz redovite fizikalne kontrole fizioterapeuta radi rehabilitacijske terapije prati liječnik opće prakse i reumatolog. Također želimo naglasiti korisnost bavljenja svakodnevnim samomjerama, prehranom i, ne manje važno, opuštanjem u svakodnevnom životu. Pogotovo s obzirom na to da znamo da su stres, preopterećenost i loš san tri okidača koja mogu pogoršati artritis.

- Ambulante protiv bolova: Možemo vam pomoći kod bolova u mišićima i zglobovima

Naši javno ovlašteni kliničari u našim pridruženim klinikama Klinike za bol ima poseban profesionalni interes i stručnost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolesti mišića, tetiva, živaca i zglobova. Radimo namjerno kako bismo vam pomogli pronaći uzrok vaše boli i simptoma - a zatim vam pomogli da ih se riješite.

Pogledajte pregled klinike

Pridružite se našoj grupi za podršku reumatičarima

Slobodno se pridružite Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti» (kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i medijske članke o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi također mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta. Inače, bili bismo jako zahvalni da nas pratite na Facebook stranici i Naš Youtube kanal (veza se otvara u novom prozoru).

Molimo podijelite kako biste podržali one s reumatizmom i kroničnom boli

Zdravo! Možemo li te zamoliti za uslugu? Molimo vas da lajkate objavu na našoj FB stranici te da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (molimo da se povežete izravno na članak). Također rado razmjenjujemo poveznice s relevantnim web stranicama (kontaktirajte nas na Facebooku ako želite razmjenjivati ​​poveznice sa svojom web stranicom). Razumijevanje, opće znanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema kvalitetnijoj svakodnevici za osobe s dijagnozom reumatizma i kronične boli. Stoga se nadamo da ćete nam pomoći u ovoj borbi znanja!

Klinike protiv bolova: Vaš izbor za moderno interdisciplinarno zdravlje

Naši kliničari i klinički odjeli uvijek imaju za cilj biti među vrhunskom elitom u području istraživanja, liječenja i rehabilitacije bolova i ozljeda mišića, tetiva, živaca i zglobova. Pritiskom na gumb ispod, možete vidjeti pregled naših klinika - uključujući i u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Viken (Sirovo drvo og Zvuk Eidsvoll).

Izvori i istraživanja

1. Khan et al, 2021. Zahvaćenost stopala kao prva manifestacija kod pacijenata s reumatoidnim artritisom u Lahoreu. Cureus. svibnja 2021.; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tri skupine u 28 zglobova za sinovitis reumatoidnog artritisa – analiza pomoću više od 17,000 2013 procjena u bazi podataka KURAMA. PLoS jedan. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Žerjavić i sur., 2021. Lokalna krioterapija, Usporedba masaže hladnim zrakom i ledom na bol i snagu stiska u bolesnika s reumatoidnim artritisom. Psihijatar Dunav. 2021. proljeće-ljeto; 33 (dodatak 4): 757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Lokalna krioterapija ledom smanjuje sinovijalni interleukin 6, interleukin 1β, faktor rasta vaskularnog endotela, prostaglandin-E2 i nuklearni faktor kappa B p65 u artritisu koljena kod ljudi: kontrolirana studija. Arthritis Res Ther. 2019.; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Vježbe za ruke za pacijente s reumatoidnim artritisom: produženo praćenje randomiziranog kontroliranog ispitivanja SARAH. BMJ Open. 2017. travnja 12.;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Terapijske rukavice za bolesnike s reumatoidnim artritisom: prikaz. Ther Adv Musculoskeletal Dis. prosinac 2014.; 6 (6): 226–237. [PubMed]

Članak: Artritis i oticanje: kada zglobovi nateknu poput balona

Napisao: Naši javno ovlašteni kiropraktičari i fizioterapeuti u Vondtklinikkene

Provjera činjenica: Naši se članci uvijek temelje na ozbiljnim izvorima, istraživačkim studijama i istraživačkim časopisima - kao što su PubMed i Cochrane Library. Kontaktirajte nas ako uočite bilo kakve pogreške ili imate komentare.

FAQ: Uobičajena pitanja o artritisu i oticanju

1. Zašto bi netko trebao imati protuupalnu dijetu ako ima artritis?

Protuupalno znači protuupalno. Protuupalna dijeta uključuje veliki fokus na hranu koja ima poznati sadržaj, između ostalog, antioksidansa - i drugih nutrijenata s protuupalnim učinkom. To može uključivati ​​prehranu bogatu povrćem (kao što su brokula i avokado), orašastim plodovima i ribom. Fokus bi također trebao biti na izbjegavanju proupalne hrane – poput kolača i slatkih bezalkoholnih pića.