8 prirodnih savjeta i lijekova za glavobolju

Da li vas ili nekoga koga poznajete muči glavobolja? Evo 8 prirodnih savjeta i mjera za smanjenje glavobolje - koje mogu poboljšati i kvalitetu života i svakodnevnu rutinu. Imate li još kakvih dobrih prijedloga? Slobodno koristite polje za komentare ili nas kontaktirajte na Facebook.

1. Odmorite se od zaslona računala i mobilnog

Ako svakodnevno radite ispred računala u svako doba dana, to će nadići vaše oči, ramena, leđa i vrat. Stoga vam toplo preporučamo da napravite pauzu od 10 minuta svakih sat vremena.

2. Odmarajte oči

Pokušajte odmoriti oči nekoliko puta dnevno - zatvorite oči na minutu i prstima lagano masirajte sljepoočnicu i oko očiju. Mnogi također tvrde da stavljanje vrećica čaja od mente preko očiju i odmaranje s njima pet minuta djeluje umirujuće.

3. Pijte više vode

Glavobolje zbog dehidracije češće su nego što mnogi ljudi misle. Najvažniji minerali koji su nam potrebni za proizvodnju energije dolaze iz čiste vode i čiste hrane. Pokušajte piti uglavnom vodu ako vas svakodnevno boli glava. Za veći učinak vodu koju pijete možete alkalizirati dodavanjem kriški krastavaca u vodu.

4. Jedite organsku, čistu hranu

Tijelu je potrebna čista energija za optimalno funkcioniranje - ako ne dobije potrebnu energiju, tada će reći ne - često u obliku bolnog tijela i glavobolje. Ako jedete previše prerađene hrane, nezdrave hrane i hrane koja ne mora biti u hladnjaku s vrlo dugim rokom trajanja, otimate tijelu i tjelesnim stanicama potrebnu energiju. Plava. Đumbir može biti vrlo dobar i jednostavan dodatak prehrani.

5. mikro-pauze

Širite male pauze tijekom radnog dana. Ustajanje i udaljenost od zaslona računala vrlo je važno za vid, vrat i leđa. To će razbiti statičko opterećenje koje dobivate tijekom rada ispred podataka i osigurati da mišići i zglobovi ne postanu bolni. Koristite male stanke kako biste se malo istegnuli na zategnute mišiće i prsa.

Također pročitajte: - Dobre vježbe istezanja za prsni dio kralježnice i između lopatica

6. Nabavite fizički tretman vrata i leđa

Ako imate dugotrajni problem s bolovima u vratu, ukočenošću leđa ili bolnim, bolnim mišićima - tada vam je potrebna dovoljna stručna pomoć da biste prevladali problem. Masaža, mišićna terapija, fizioterapija, liječenje zglobova (kiropraktičar ili manualni terapeut) i akupunktura mogu biti korisni tretmani za uske mišiće i ukočene zglobove. Ne hodajte okolo s bolovima i bolovima - zgrabite to danas.

7. Pšenična trava i zeleno povrće

Zeleno povrće je prekrasan izvor čiste energije. Za dobar učinak preporučujemo da dvije čajne žličice dodataka pšenične trave pomiješate u čaši vode i pijete ovaj dan. Energija iz takvih biljaka se lako apsorbira u tijelo.

8. Nastavite se redovito kretati i vježbati

Vježbanje i vježbanje su neophodni za održavanje mišića i zglobova u dobroj formi. Pokušajte doći do rutine barem jednog šetnje dnevno, a zatim pobrinite se da hodate bez mobitela u rukama ispred sebe, puštajući ramena i ruke da se slobodno ljuljaju, tako da steknete dobru cirkulaciju krvi oko vrata i ramena. Plivanje je također vrlo dobar oblik vježbanja. Zašto ne probati ove vježbe za bolju funkciju u ramenima i vratu?

Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima. Ako želite da se vježbe ili slično šalju kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, jednostavno je da nas kontaktirate (potpuno besplatno).

Sljedeća stranica: - Vježbe protiv bolnih ramena i ukočenosti vrata

Također pročitajte: - Novi tretman za Alzheimerovu bolest može vratiti punu memorijsku funkciju!

Odmah se liječite - ne čekajte: Zatražite pomoć kliničara da biste pronašli uzrok. Samo na taj način možete poduzeti ispravne korake da biste se riješili problema. Kliničar može pomoći u liječenju, savjetima o prehrani, prilagođenim vježbama i istezanju, kao i ergonomskim savjetima koji pružaju funkcionalno poboljšanje i ublažavanje simptoma. Sjeti se da možeš pitajte nas (anonimno ako želite) i naši kliničari besplatno ako je potrebno.

Jeste li znali da: - Hladno liječenje može vam olakšati bol u zglobovima i mišićima? Između ostalog, Biofreeze (možete ga naručiti ovdje), koji se uglavnom sastoji od prirodnih proizvoda, popularan je proizvod. Kontaktirajte nas danas putem naše Facebook stranice, tada ćemo popraviti jedan popust kupon za tebe.