सबक्रोमियल बर्साइटिस (कंधे की म्यूकोसाइटिस)।

कंधे निमोनिया, जिसे सबक्रोमियल बर्साइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो कंधे के महत्वपूर्ण दर्द, लालिमा और सूजन का कारण बन सकती है।

सबक्रोमियल बर्साइटिस एकल आघात (गिरने या दुर्घटना) या दोहराया माइक्रोट्रामास (जैसे लंबे समय तक परिश्रम) के बाद हो सकता है। ओवरलोड या मिसलोड के रूप में कंधे का म्यूकोसाइटिस भी कुछ साधारण से हो सकता है। कंधे म्यूकोसाइटिस बर्सिटिस का सबसे आम रूप है।

ग्राउंड बलगम बैग की स्थिति आघात या घर्षण चोटों के संपर्क में है। जैसा कि आप नीचे दी गई तस्वीर में देख सकते हैं, यह कंधे के जोड़ के ठीक ऊपर स्थित है - नाम, सबक्रोमियल बर्सा, एक्रोमियन के नीचे इसकी स्थिति के कारण।

सबसक्रोमियल बर्साइटिस (कंधे की ग्रंथियों की सूजन) - फोटो विकी

एक घिनौना बैग / बर्सा क्या है?

बर्सा एक तरल पदार्थ से भरा 'बलगम थैली' है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में पाया जाता है। ये श्लेष्म थैली ऊतक की विभिन्न परतों के बीच घर्षण को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - इस प्रकार वे आम तौर पर ऐसे क्षेत्रों में स्थित हैं जो इस तरह के घर्षण क्षति से ग्रस्त हो सकते हैं।

सबक्रोमियल बर्साइटिस के लक्षण

क्षेत्र गर्म, दर्दनाक और त्वचा में लाल हो सकता है - एक स्पष्ट सूजन आमतौर पर भी मौजूद होगी। दूसरे शब्दों में, यह कंधे में एक सूजन की तरह महसूस होगा और विशेष रूप से कंधे के जोड़ के सामने, और दर्द ज्यादातर मामलों में रात में भी होता है। कुछ मामलों में (उदाहरण के लिए उपचार की अनुपस्थिति में) सूजन सेप्टिक हो सकती है, और फिर इसे सेप्टिक सबक्रोमियल बर्साइटिस कहा जाता है।

सबक्रोमियल बर्साइटिस उपचार

• अपने डॉक्टर से पता करें।
• NSAIDS और विरोधी भड़काऊ दवाएं।
• आराम। संदिग्ध कारणों से बचें।
• आगे की जलन को रोकने के लिए कंधे का समर्थन और संभवतः खेल टेप या किनेसियो टेप।
• प्रासंगिक मांसपेशियों की हल्की स्ट्रेचिंग - जैसे लेवेटर स्कैपुला
• यदि कोई सुधार नहीं है, तो डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष से परामर्श करें।

मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

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