क्रोनिक दर्द सिंड्रोम

क्रोनिक दर्द सिंड्रोम में क्रोनिक दर्द शामिल है जो 3-6 महीनों से अधिक समय तक बना रहता है। पुराने दर्द का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर एक बड़ा नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। फेसबुक पर हमें फॉलो करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आप अप टू डेट रहना चाहते हैं या इस विकार के बारे में सवाल करना चाहते हैं।

दर्द शरीर की चोट या बीमारी की चेतावनी देने का तरीका है। जब दर्द का कारण गायब हो जाता है या ठीक हो जाता है, तो दर्द संकेतों को सामान्य रूप से गायब हो जाना चाहिए - लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। कई लोगों के लिए, पुराना दर्द रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन सकता है और दैनिक दर्द हो सकता है - दिन के बाद दिन - जो व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी तनाव पैदा कर सकता है।

यह अनुमान है कि पुराने, दीर्घकालिक दर्द वाले लगभग 25 प्रतिशत लोगों को क्रोनिक दर्द सिंड्रोम कहा जाता है। इस सिंड्रोम का मतलब है कि आपके पास दर्द के अलावा अन्य लक्षण भी हैं, जैसे कि अवसाद, चिंता, सामाजिक अभाव और ऐसा जो जीवन भर आगे बढ़ता है।

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कारण: क्या पुराने दर्द सिंड्रोम का कारण बनता है?

शोधकर्ताओं को यह निश्चित नहीं है कि क्रोनिक दर्द सिंड्रोम क्या होता है, लेकिन यह आमतौर पर चोट या दर्दनाक स्थिति से शुरू होता है, जैसे:

• गठिया या अन्य संयुक्त स्थितियां
• फ्रैक्चर या फ्रैक्चर
• बोरेलिया
• अन्तर्गर्भाशय - अस्थानता
• सिरदर्द
• सर्जरी और ऑपरेशन (संचालित क्षेत्र में निशान ऊतक को जन्म दे सकता है)
• कैंसर
• पेट की समस्याएं (जैसे IBS या चिड़चिड़ा आंत्र)
• मांसपेशियों की क्षति या मांसपेशियों में दर्द
• तंत्रिका क्षति या तंत्रिका दर्द
• चोटों पर
• पीठ में दर्द
• खट्टा पलटाव / जीईआरडी

यह माना जाता है कि क्रोनिक दर्द सिंड्रोम में ऐसे कारक हैं जो शारीरिक और मानसिक दोनों हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका कारण यह है कि इस स्थिति से प्रभावित लोगों में तनाव से निपटने वाली नसों और ग्रंथियों में एक अलग प्रतिक्रिया होती है - जिसका अर्थ है कि वे एक अलग तरीके से दर्द महसूस करते हैं.

दर्द से राहत: पुराने दर्द सिंड्रोम का इलाज कैसे करें?

पुराने दर्द का इलाज मुश्किल हो सकता है, लेकिन राहत असंभव नहीं है। अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग चीजों का प्रभाव होता है, लेकिन आवर्ती दर्द कम करने वाली चीजें ऐसी चीजें हैं जो तनाव के स्तर को कम करती हैं (योग, ध्यान, साँस लेने की तकनीक, आदि) और जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर मांसपेशियों (शारीरिक उपचार, मालिश) को बढ़ाती हैं - साथ ही एक सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक से संयुक्त उपचार को अनुकूलित करती हैं। (हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट)। आत्म-मालिश जैसे आत्म-मालिश (जैसे के साथ) ट्रिगर बिंदु गेंदों) कंधों और गर्दन में तनाव वाली मांसपेशियों के प्रति (आप जानते हैं कि आपके पास कुछ है!) और अनुकूलित प्रशिक्षण (अधिमानतः गर्म पानी के पूल में), साथ ही साथ खींचना, बहुत मदद कर सकता है।

दर्द प्रस्तुति: पुरानी दर्द सिंड्रोम के लक्षण

क्रोनिक दर्द सिंड्रोम शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य को प्रभावित करता है - और साथ ही सामाजिक रूप से भी परे जा सकता है। दर्द के लक्षणों के अलावा, आप अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं - जैसे:

• शराब और नशीली दवाओं की समस्या (भारी दर्द निवारक दवाओं की लत सहित)
• आक्रोश
• अवसाद और आत्महत्या के विचार
• नींद की खराब गुणवत्ता
• पारिवारिक और वैवाहिक समस्याएं
• थकान और पुरानी थकान
• चिड़चिड़ापन और "लघु फ्यूज"
• सेक्स ड्राइव में कमी
• अपराध

जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह भी मामला है कि पुराने दर्द सिंड्रोम वाले लोग दर्द निवारक के आदी हो सकते हैं - क्योंकि वे लगातार दर्द को शांत करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं। कुछ आम नशे की लत वाली दवाएं हैं ट्रामडोल, ब्रेक्सिडोल और न्यूरोप्ट (बेहद नशे की लत)।

महामारी विज्ञान: पुराने दर्द सिंड्रोम किसे कहते हैं? सबसे ज्यादा प्रभावित कौन है?

क्रोनिक दर्द सिंड्रोम किसी भी उम्र में दोनों लिंगों को प्रभावित कर सकता है - लेकिन यह महिलाओं में सबसे आम है। यह भी देखा गया है कि अवसाद और अन्य मानसिक प्रभावों वाले लोगों में विकार विकसित होने का अधिक खतरा होता है - लेकिन यहां हम खुद से सवाल पूछते हैं; क्या यह शायद विपरीत क्रम है - कि वे दर्द से उदास थे और दूसरे तरीके से नहीं?

एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग: क्रोनिक दर्द सिंड्रोम के साथ कौन से व्यायाम मदद कर सकते हैं?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और कौन से क्षेत्र दर्द से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। बहुत से लोग योग, ध्यान और अन्य व्यायाम के साथ सुधार का अनुभव करते हैं जो उनके तनाव के स्तर को कम करते हैं। दूसरों को गर्दन और कंधों के नियमित रूप से खींचने का प्रभाव होता है, क्योंकि ये विकार होने पर अतिरिक्त खिंचाव करते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक अच्छी दिनचर्या प्राप्त करें जो आपके लिए सही है और जिसमें दैनिक, अनुकूलित, गर्दन में खिंचाव शामिल है।

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पुराने दर्द सिंड्रोम का उपचार

जब हम पुरानी दर्द सिंड्रोम के उपचार के बारे में बात करते हैं, तो यह वास्तव में सबसे अधिक लक्षण राहत है जो लागू होता है - कुछ उपचार विधियां हो सकती हैं:

• शारीरिक उपचार: इसमें टेंस, मसाज, हीट ट्रीटमेंट, कोल्ड ट्रीटमेंट और स्ट्रेचिंग तकनीक जैसे उपचार उपाय शामिल हैं।
• दवा उपचार: अपने जीपी से बात करें कि कौन सी दवाएं और दर्द निवारक दवाएं आपके लिए सही हो सकती हैं।
• मांसपेशियों में दर्द का इलाज: मांसपेशियों के उपचार से पूरे शरीर में मांसपेशियों में तनाव और मांसपेशियों में दर्द को कम किया जा सकता है।
• संयुक्त उपचार: मांसपेशियों और जोड़ों (जैसे कायरोप्रैक्टर) में एक विशेषज्ञ आपको कार्यात्मक सुधार और लक्षण राहत देने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों दोनों के साथ काम करेगा। यह उपचार पूरी तरह से जांच के आधार पर प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी के लिए अनुकूल होगा, जो रोगी की संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को भी ध्यान में रखता है। उपचार में संयुक्त सुधार, मांसपेशियों के काम, एर्गोनोमिक / आसन परामर्श और उपचार के अन्य प्रकार शामिल होंगे जो व्यक्तिगत रोगी के लिए उपयुक्त हैं।
• दर्द से राहत सिरदर्द और माइग्रेन मास्क: कई लोगों को पुराने दर्द सिंड्रोम के साथ लगभग दैनिक सिरदर्द का अनुभव होता है। इस तरह के मुखौटे जमे हुए और गर्म दोनों हो सकते हैं - इसका मतलब है कि उनका उपयोग अधिक तीव्र दर्द (शीतलन) और अधिक निवारक (हीटिंग और रक्त परिसंचरण में वृद्धि) के लिए किया जा सकता है।
• योग और ध्यानयोग, माइंडफुलनेस, ब्रीदिंग टेक्नीक और मेडिटेशन शरीर में मानसिक तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। उन लोगों के लिए एक अच्छा उपाय जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक तनाव लेते हैं।

स्व-सहायता: मांसपेशियों और जोड़ों में पुराने दर्द के लिए भी मैं क्या कर सकता हूं?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह अक्सर ऐसा होता है कि हम मांसपेशियों में अतिरिक्त तंग होते हैं और जब हम पुराने दर्द सिंड्रोम होते हैं तो दर्द फाइबर अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। हम हमेशा सलाह देते हैं कि आत्म-उपचार दर्द के खिलाफ लड़ाई में मुख्य उपायों में से एक है - नियमित आत्म-मालिश के साथ (जैसे कि ट्रिगर बॉल) और स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है।

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