पेसर आर्सिन बर्सिटिस (घुटने के अंदर की श्लैष्मिक सूजन)
घुटने के अंदर म्यूकोसाइटिस, जिसे पेस हेलराइन बर्सिटिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो घुटने के औसत दर्जे के पहलू में दर्द, लालिमा और सूजन पैदा कर सकती है।
माना जाता है कि बर्साइटिस एकल आघात (गिरने या दुर्घटना) या बार-बार होने वाले माइक्रोट्रामा (जैसे लंबे समय तक परिश्रम) के बाद हो सकता है। घुटने के अंदर के हिस्से में म्यूकोसाइटिस भी साधारण से किसी चीज से हो सकता है, जैसे कि दिन के बड़े हिस्से में आपके घुटनों के बल खड़े रहना।
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हमारा Vondtklinikkene . में क्लिनिक विभाग (क्लिक उसे हमारे क्लीनिक के पूर्ण अवलोकन के लिए) घुटने के निदान की जांच, उपचार और पुनर्वास में विशिष्ट रूप से उच्च स्तर की पेशेवर विशेषज्ञता है। अगर आप घुटने के दर्द के विशेषज्ञ थेरेपिस्ट की मदद चाहते हैं तो हमसे संपर्क करें।
- उजागर हुआ है
ग्राउंड बलगम बैग की स्थिति आघात या घर्षण चोटों के संपर्क में है। जैसा कि आप नीचे दी गई तस्वीर में देख सकते हैं, यह घुटने के अंदर पर स्थित है - नामित पेस विचार बर्सा।
पेस एंसरीन बर्सिटिस (घुटने के अंदर श्लेष्माशोथ) - फोटो विकी
ध्यान दें: पेस हेलरिन बर्साइटिस का एक विभेदक निदान है प्रीपेटेलर बर्साइटिस या infrapatellar bursitis। वे बहुत ही समान लक्षण पैदा कर सकते हैं।
घुटने में बर्सा की सूजन के मामले में राहत और भार प्रबंधन
एक बर्साइटिस को राहत और आराम की जरूरत है। इसलिए, हम उदाहरण के लिए, a का उपयोग करके बढ़े हुए समर्थन और आघात अवशोषण की अनुशंसा करते हैं घुटने के संपीड़न का समर्थन. यह क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और द्रव जल निकासी में भी योगदान देता है - जो घुटने में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
सुझाव: घुटने का संपीड़न समर्थन (लिंक एक नई विंडो में खुलता है)
अधिक पढ़ने के लिए छवि या लिंक पर क्लिक करें घुटने के संपीड़न समर्थन और यह आपके घुटने की मदद कैसे कर सकता है।
एक घिनौना बैग / बर्सा क्या है?
बर्सा शरीर के विभिन्न भागों में पाया जाने वाला तरल पदार्थ से भरा 'बलगम बैग' है। इन म्यूकस बैग को ऊतक की विभिन्न परतों के बीच घर्षण को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - इस प्रकार वे आमतौर पर उन क्षेत्रों में स्थित होते हैं जो इस तरह के घर्षण क्षति के संपर्क में आ सकते हैं।
पेस बर्साइटिस के लक्षणों पर विचार करते हैं
क्षेत्र गर्म, दर्दनाक और त्वचा में लाल हो सकता है - आमतौर पर एक स्पष्ट सूजन भी मौजूद होगी। दूसरे शब्दों में, यह घुटने में सूजन जैसा महसूस होगा, और दर्द ज्यादातर मामलों में रात में भी होता है। कुछ मामलों में (उदाहरण के लिए यदि कोई इलाज नहीं है) सूजन सेप्टिक बन सकती है, और तब इसे सेप्टिक पेस एसेरिन बर्साइटिस कहा जाता है।
यह तस्वीर दिखाती है प्रीपेटेलर बर्साइटिस - जिसे गलत समझा जा सकता है क्योंकि pes को बर्साइटिस माना जाता है और इसके विपरीत।
पेस को बर्साइटिस उपचार माना जाता है
- अपने डॉक्टर से पता करें।
- NSAIDS और विरोधी भड़काऊ दवाएं।
- आराम करें। संदिग्ध कारणों से बचें।
- आगे की जलन को रोकने के लिए घुटने का समर्थन और संभवतः खेल टेप या किनेसियो टेप।
- यदि कोई सुधार नहीं है, तो डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष से परामर्श करें।
मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?
1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।
2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:
3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।
4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।
5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।
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