कर्वेन का टेनोसिनोवाइट कारण: 

डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस का कारण आमतौर पर कलाई और उसके शारीरिक संरचनाओं का लंबे समय तक उपयोग होता है।

टेंडन्स रस्सी जैसी संरचनाएं होती हैं जो पैरों को मांसपेशियों से जोड़ती हैं। जब आप अपने हाथ का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, आंदोलनों को रगड़ने के लिए, जैसे आंदोलनों या रगड़, दो टेंडन सामान्य रूप से एक छोटी 'सुरंग' में आगे और पीछे स्लाइड करेंगे जो संरचनाओं को अंगूठे के आधार से जोड़ता है। समय की लंबी अवधि में दोहरावदार आंदोलनों इन tendons के चारों ओर लपेट की जलन पैदा कर सकता है और धीरे-धीरे गाढ़ा और संभव द्रव संचय के लिए नेतृत्व कर सकता है - जिसके परिणामस्वरूप आंदोलन कम हो जाता है। प्रत्यक्ष आघात De Quervain के टेनोसिनोवाइटिस का एक कारण भी हो सकता है।

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De Quervain के Tenosynovite के बारे में और अधिक पढ़ें:

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व्यायाम और व्यायाम शरीर और आत्मा के लिए अच्छे हैं:

• चिन-अप / पुल-अप एक्सरसाइज बार घर पर होने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हो सकता है। इसे ड्रिल या टूल के उपयोग के बिना दरवाजे के फ्रेम से जोड़ा और अलग किया जा सकता है।
• क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
• kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

• रोमन मशीन (मॉडल: कॉन्सेप्ट 2 डी) प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसे आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। खुद के स्वास्थ्य में अच्छा निवेश हो सकता है।

कॉन्सेप्ट 2 रोइंग मशीन मॉडल डी (पढ़ें: "रोइंग मशीन ऑनलाइन खरीदें? सस्ता? हाँ।"

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