Quervains tenosynovite
कर्वेन टेनोसिनोवाइटिस एक दर्दनाक स्थिति है जो कलाई के अंगूठे की तरफ के tendons को प्रभावित करती है। यदि आपके पास डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि चीजों को हड़पने के लिए, एक मुट्ठी बनाएं या अपनी कलाई को विशेष आंदोलनों में घुमाएं।
डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस का सही कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह सबसे अधिक संभावना दोहरावदार आंदोलनों से संबंधित है जो बागवानी, गोल्फ, टेनिस या अन्य रैकेट के खेल के दौरान हो सकता है - या आपके बच्चे को उठाने से।
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De Quervain के Tenosynovite के बारे में और अधिक पढ़ें:
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व्यायाम और व्यायाम शरीर और आत्मा के लिए अच्छे हैं:
- चिन-अप / पुल-अप एक्सरसाइज बार घर पर होने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हो सकता है। इसे ड्रिल या टूल के उपयोग के बिना दरवाजे के फ्रेम से जोड़ा और अलग किया जा सकता है।
- क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
- kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
- कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।
- रोमन मशीन (मॉडल: कॉन्सेप्ट 2 डी) प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसे आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। खुद के स्वास्थ्य में अच्छा निवेश हो सकता है।
कॉन्सेप्ट 2 रोइंग मशीन मॉडल डी (पढ़ें: "रोइंग मशीन ऑनलाइन खरीदें? सस्ता? हाँ।"
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