कूल्हे के सामने दर्द | कारण, निदान, लक्षण और उपचार

कूल्हे के सामने दर्द? यहां आप कूल्हे के मोर्चे पर दर्द के बारे में अधिक जान सकते हैं, साथ ही जुड़े लक्षण, कारण और कूल्हे के सामने दर्द के विभिन्न निदान कर सकते हैं। कूल्हे के दर्द को हमेशा गंभीरता से लिया जाना चाहिए ताकि उन्हें आगे बढ़ने से रोका जा सके। हमें भी फॉलो करें और लाइक करें हमारा फेसबुक पेज मुफ्त में, दैनिक स्वास्थ्य अपडेट।

कूल्हे का दर्द कूल्हे के जोड़ से ही हो सकता है, इससे जुड़े टेंडन, मांसपेशियों के जुड़ाव, श्लेष्मा पाउच, और निकटवर्ती शिथिलता (जैसे अकड़न और पीठ के निचले हिस्से या पेल्विक दर्द) से संदर्भित दर्द। तो, जैसा कि आप समझते हैं, कई संभावित कारण और निदान हैं जो कूल्हे के सामने आपके द्वारा अनुभव किए गए दर्द का आधार प्रदान कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कूल्हे के मोर्चे पर ज्यादातर दर्द संयुक्त शिथिलता (गतिशीलता की कमी), तनाव और कमजोर मांसपेशियों के संयोजन के कारण होता है जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक स्थिर भार के साथ होता है।

इस लेख में आप हिप के मोर्चे पर दर्द के साथ-साथ विभिन्न लक्षणों, निदान और उपचार विधियों के कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में अधिक जानेंगे।

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कारण और निदान: मुझे कूल्हे के सामने दर्द क्यों होता है?

कूल्हे की शारीरिक रचना

जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है, कूल्हे कई जटिल पड़ोसियों के साथ एक उन्नत संरचना है। कूल्हे में एसिटाबुलम (कूल्हे), ह्यूमरस का सिर (अर्थात फीमर का सिर जो कूल्हे से जुड़ा होता है), लिगामेंट्स, टेंडन और कई मांसपेशी संलग्नक होते हैं।

मुख्य कूल्हे की मांसपेशियों में इलियोपोसा (हिप फ्लेक्सर), ग्लूटस मेडियस और मिनिमस, एडक्टसर की मांसपेशियां, एब्स्ट्रक्टर की मांसपेशियां, विस्टस लेटरलिस, विस्टस इंटरल्यूडस और ओबट्यूटर इंटर्नस शामिल हैं। विशेष रूप से, हिप फ्लेक्सर और ग्लूटस मेडियस, साथ ही क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियां, अक्सर कूल्हे के सामने दर्द के लिए जिम्मेदार होती हैं।

कंधे की तरह, कूल्हे एक गेंद संयुक्त है - जिसका अर्थ है कि बहुत अधिक मांगों को इस तथ्य के कारण स्थिरता पर रखा जाता है कि संयुक्त में लगभग सभी दिशाओं में आंदोलन होता है। इसलिए, बहुत कुछ ऐसा भी है जो गलत हो सकता है।

निदान जो कूल्हे के मोर्चे पर दर्द पैदा कर सकता है

कूल्हे का दर्द एक ऐसी चीज है जो सभी को प्रभावित कर सकती है - दोनों बूढ़े और युवा, साथ ही महिला और पुरुष। हम फिर से ध्यान दें कि यह विशेष रूप से जोड़ों और मांसपेशियों है जो कूल्हे के सामने दर्द के अधिकांश मामलों के पीछे हैं। कुछ सबसे आम निदान जो आपके कूल्हे के सामने चोट कर सकते हैं:

चिपकने वाला कैप्सुलाइट (जमे हुए कूल्हे)

चिपकने वाला कैप्सुलिटिस कूल्हे के साथ-साथ कंधे को भी प्रभावित कर सकता है। यह बहुतों को ज्ञात नहीं है, क्योंकि जमे हुए कंधे जमे हुए कूल्हे की तुलना में काफी अधिक सामान्य होते हैं। आपको याद होगा कि हमने उल्लेख किया था कि कंधे और कूल्हे दोनों बॉल जॉइंट हैं? यही कारण है कि वे एक ही निदान से कई प्रभावित हो सकते हैं। निदान इस प्रकार कूल्हे संयुक्त के अंदर एक सूजन को इंगित करता है - लेकिन वहाँ कोई आम सूजन नहीं है कि आप केवल छुटकारा पाने के लिए विरोधी भड़काऊ ले सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह उससे कहीं अधिक प्रतिरोधी है। निदान 1 से 2 साल तक चल सकता है और तीन चरणों में चलता है: चरण 1, चरण 2 और चरण 3।

जमे हुए कूल्हे के चरण 1: चिपकने वाला कैप्सुलाइट का पहला चरण निदान का सबसे दर्दनाक हिस्सा है। कूल्हे की गति और गतिशीलता धीरे-धीरे कम और कम होती जाती है, साथ ही साथ स्टेफ़र और स्टिफ़र, जैसा कि चरण 2 में आगे बढ़ता है। दर्द अक्सर कूल्हे के पूर्वकाल के हिस्से के भीतर गहरे स्थित होता है।

चिपकने वाला कैप्सुलाइट का चरण 2: जमे हुए कूल्हे के दूसरे चरण में, कम दर्द होता है, लेकिन गतिशीलता काफी कम हो जाती है और पैर को ऊपर या बगल में ऊपर उठाना लगभग असंभव हो जाता है।

ठंडे कूल्हे की स्टेज 3: कूल्हे के चिपकने वाले कैप्सुलिटिस को कोल्ड हिप भी कहा जाता है। ठंडे कूल्हे का तीसरा चरण वह चरण है जहां कूल्हे "फिर से पिघलना" शुरू करते हैं। इस चरण में, दर्द उसी समय तेज हो जाता है जब आंदोलन में धीरे-धीरे सुधार होता है। धीरे-धीरे, कूल्हे में सुधार होने पर दर्द भी कम हो जाएगा।

इलियोपोसा मांसपेशियों में दर्द

इलियोपसो कूल्हे फ्लेक्सर के रूप में जानी जाने वाली मांसपेशी है - यह पैर के ऊपरी हिस्से को आपकी ओर झुकाने के लिए जिम्मेदार है। मस्कुलस इलियापोसा में इलियाकस, पोसो माइनस और पेसो मेजस होते हैं। आधुनिक समय में, इसे तीन मांसपेशियों के विलक्षण नामों का उपयोग करने के बजाय इलियोपोसा के रूप में जाना जाता है।

हिप फ्लेक्सर पहले कूल्हे के सामने के अंदर गहराई से जोड़ता है, फिर श्रोणि से गुजरता है और आगे पीठ के निचले हिस्से के अनुप्रस्थ रिज की ओर बढ़ता है। एक तनावपूर्ण और दर्दनाक हिप फ्लेक्सर प्राप्त करने के सबसे सामान्य कारणों में से एक है पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि की शिथिलता। का उपयोग ट्रिगर बिंदु गेंदों (लिंक नई विंडो में खुलता है) कोर मांसपेशी प्रशिक्षण के साथ-साथ एक आधुनिक कायरोप्रैक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया गया कोई भी उपचार ऐसे सभी उपाय हैं जो आपको इस क्षेत्र में सामान्य कार्य करने और बनाने में मदद कर सकते हैं।

इलियोपोसा म्यूकोसल सूजन (बर्साइटिस)

इलियोपैसस बर्साइटिस देखेंगे कि श्लेष्म थैली में एक सूजन बस जाती है जो इलियोपोसस मांसपेशी के नीचे बैठती है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इलियोपोसा को हिप फ्लेक्सर के रूप में जाना जाता है - और इसलिए इस तरह की सूजन से कूल्हे के सामने महत्वपूर्ण दर्द हो सकता है जब आप पैर को अपनी तरफ ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं। एक बर्सा (श्लेष्म थैली) एक संरचनात्मक संरचना है जो कूल्हे के लिए सदमे अवशोषण प्रदान करती है, साथ ही आंदोलन के दौरान घर्षण और जलन को कम करती है।

कूल्हे पर गिरने के बाद एक म्यूकोसल सूजन आमतौर पर होती है। यह अक्सर हड़ताली होता है कि इसे सूजन हो जाती है क्योंकि यह सूजन हो जाती है, स्पर्श से बेहद ठंडा और चिड़चिड़ा हो जाता है। कई अन्य सूजन के साथ, दर्द अक्सर रात और दिन दोनों में मौजूद हो सकता है।

लैब्रुम की चोट (कूल्हे के भीतर की क्षति)

जिस कटोरे में कूल्हे की गेंद खुद जुड़ती है उसे लेब्रम कहा जाता है। इसमें उपास्थि होते हैं और कूल्हे की गेंद को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है - लेकिन अगर इस उपास्थि को नुकसान होता है तो इससे गहरे, महत्वपूर्ण पूर्वकाल कूल्हे का दर्द हो सकता है। इस तरह की चोटें आमतौर पर कूल्हे के हिंसक मोड़ और खेलने में महत्वपूर्ण बल के साथ आघात के साथ हो सकती हैं।

कूल्हे के सामने टेंडन की चोट / कण्डरा दर्द (ट्रोकैनेटरिक टेंडिनोपैथी)

अगर हमें कूल्हे में चोट या कण्डरा की सूजन है तो यह कूल्हे के सामने दर्द का कारण बन सकता है। इस तरह की कण्डरा चोटें समय की एक विस्तारित अवधि में एक क्रमिक अधिभार के कारण हो सकती हैं या यह एक तीव्र खराबी (गिरावट, खेल की चोट, आदि) के कारण अचानक भी हो सकती है।

इस तरह की कण्डरा की चोटों को आमतौर पर संयुक्त रूप से जुटाना, मांसपेशियों के काम, कण्डरा उपचार और के संयोजन द्वारा रूढ़िवादी रूप से व्यवहार किया जाता है शॉकवेव थेरेपी। उत्तरार्द्ध का उपयोग अक्सर आधुनिक कायरोप्रैक्टर्स द्वारा क्षतिग्रस्त ऊतक को तोड़ने और प्रभावित क्षेत्र में मरम्मत की प्रक्रिया का कारण होता है।

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कूल्हे में सामने के दर्द का उपचार

जैसा कि उल्लेख किया गया है, कूल्हे के सामने दर्द के सबसे अक्सर कार्यात्मक कारण हैं - और यह वह जगह है जहां किसी को उपचार और व्यायाम के रूप में ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दर्द संवेदनशील ऊतक अक्सर होता है अगर कूल्हे, पीठ और श्रोणि का कार्य काफी खराब होता है। शारीरिक उपचार, जिसमें मांसपेशियों की तकनीक शामिल है, खींच और जुटाना, इस क्षति के ऊतकों को तोड़ सकता है और इस प्रकार क्षेत्र में कम दर्द संकेत प्रदान कर सकता है।

जोड़ों और मांसपेशियों का शारीरिक उपचार

आधुनिक हाड वैद्य और फिजियोथेरेपिस्ट सबसे आम व्यवसायों में से एक हैं जो कूल्हे के दर्द का इलाज करते हैं। कूल्हे के सामने के दर्द में अक्सर कई समस्याएं होती हैं, जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए - जिसमें पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि में संयुक्त संचलन शामिल है, साथ ही पास की मांसपेशियों और tendons में महत्वपूर्ण मांसपेशियों की चोट के ऊतक - जैसे हिप फ्लेक्सर, बैक स्ट्रेचर और नितंब।

सामान्य उपचार विधियों में संयुक्त अभ्यास / संयुक्त समायोजन, ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी (मैनुअल डीप टिशू थेरेपी), दबाव तरंग चिकित्सा के साथ-साथ घरेलू अभ्यास के रूप में क्रमिक प्रशिक्षण शामिल हैं।

पूर्वकाल हिप दर्द सर्जरी

आधुनिक समय में, खोपड़ी तेजी से ध्यान से रहित हो गई है और रूढ़िवादी उपचार और प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया है, क्योंकि अनुसंधान से पता चला है कि बाद का दीर्घकालिक प्रभाव अक्सर शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं की तुलना में काफी बेहतर होता है।

कूल्हे के मोर्चे पर दर्द की दबाव लहर उपचार

प्रेशर वेव ट्रीटमेंट डैमेज टिशू या कैल्सीफाइड सॉफ्ट टिशू पर निर्देशित प्रेशर वेव्स का इस्तेमाल करता है। आवेग क्षतिग्रस्त ऊतक और निशान ऊतक को तोड़ते हैं - जो तब अधिक मरम्मत प्रक्रियाओं को ट्रिगर करेगा और क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेगा। दबाव तरंग चिकित्सा उपलब्ध सर्वोत्तम प्रलेखित और चिकित्सकीय प्रभावी उपचार विधियों में से एक है। इस उपचार का उपयोग कैल्केरियस कंधों, टेनिस एल्बो, प्लांटर फैसीसाइटिस और हील स्पर्स के खिलाफ भी किया जाता है।

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कूल्हे के सामने दर्द की रोकथाम

क्या आपको कूल्हे के सामने चोट नहीं लगी है, लेकिन इसे होने से रोकना चाहते हैं? हम लेख के इस भाग में आपकी सहायता कर पाएंगे। आपको शायद आश्चर्य नहीं होगा जब हम आपको बताएंगे कि यह मुख्य रूप से प्रशिक्षण के बारे में है।

कोर की मांसपेशियों का प्रशिक्षण

जैसा कि सर्वविदित है, पेट और पीठ में एक कमजोर कोर मांसपेशी अक्सर सभी बुराई की जड़ है - या कम से कम लगभग। संक्षेप में, पीठ और कोर में स्थिरता की मांसपेशियों की कमी से दोनों पीठ, श्रोणि और कूल्हे में जोड़ों और tendons पर खिंचाव बढ़ जाता है। इसलिए, सप्ताह में कम से कम 1-2 बार कोर की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए अलग से समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

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विशिष्ट कूल्हे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण

स्वाभाविक रूप से, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है जो कूल्हे के सामने दर्द के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक हैं। नीचे दिए गए वीडियो में आप एक अच्छा व्यायाम कार्यक्रम देख सकते हैं जो हिप फ़ंक्शन और ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

वीडियो: दर्दनाक कूल्हों के खिलाफ 10 शक्ति व्यायाम

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योग

हमें लगातार कहा जाता है - उन लोगों को जो योग पसंद नहीं करते हैं - कि हम योग के बारे में बहुत अधिक सकारात्मक लिखते हैं। हम इसके बारे में लिखते हैं इसका कारण यह है कि यह काम करता है और यह सभी उम्र और शरीर के आकार के लिए उत्कृष्ट प्रशिक्षण है।

सामान्य प्रशिक्षण सलाह

• यदि आप निश्चित अभ्यास करने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपको एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए
• अपने वर्कआउट और एक्टिविटी से पहले वार्मअप करना याद रखें जो भारी वर्कआउट का कारण बनता है
• सुनिश्चित करें कि आपके वर्कआउट के बाद आपके पास पर्याप्त रिकवरी का समय है
• विभिन्न व्यायाम करें और शक्ति और गतिशीलता दोनों पर ध्यान केंद्रित करें

संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

कूल्हे के सामने का दर्द अक्सर तनावग्रस्त मांसपेशियों, कमजोर कोर मांसपेशियों और जोड़ों में हाइपोबेबिलिटी के कारण होता है। लगातार बीमारियों के लिए, हम आपको एक आधुनिक हाड वैद्य, मैनुअल थेरेपिस्ट या शारीरिक चिकित्सक से परीक्षा और किसी भी उपचार के लिए संपर्क करने की सलाह देते हैं।

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पुन: प्रयोज्य जेल संयोजन गैसकेट (गर्मी और ठंडा गैसकेट): गर्मी रक्त परिसंचरण को तंग और गले की मांसपेशियों में बढ़ा सकती है - लेकिन अन्य स्थितियों में, अधिक तीव्र दर्द के साथ, ठंडा करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह दर्द संकेतों के संचरण को कम करता है।

क्योंकि कूल्हे के आसपास की मांसपेशियां अक्सर ऐसी बीमारियों से बहुत तंग होती हैं, हम इनकी सलाह देते हैं।

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