Ba a tantance tauraruwa ba tukuna.

Dakatarwar Raunin Muscle da Biceps: Cutar Ciki da Shawara

Shin kuna zargin cewa kuna da rauni na tsoka a cikin goshinku da biceps? Karanta yadda alamomin wannan mai karatu na lalacewar tsoka - da yiwuwar rashin kwana - sun gabatar da kansu a asibiti.

Za a iya samun wasu dalilan da ke iya haifar da lalacewar tsoka - ɗayan mafi yawan lokuta shine yin obalodi ba tare da samun cikakken warkewa da warkewa tsakanin zaman ba. 'Yanci ku bi kuma ku so mu ma ta hanyar kafofin sada zumunta.

Hakanan karanta: - Wannan ya kamata ku sani game da Fibromyalgia

Labarai

Mai karatu: Na yi wani nauyi na dagawa kuma na kirkiro wani abu a hannu biyu wanda yayi kama da kumburi. Raunin yana tsakanin gwiwar hannu da wuyan hannu. Ka taba jin irin wannan zafin kafin, amma daga baya ya wuce ƙarshe. Ba ni da alamun bayyanar, amma zafin azaba a wasu lokuta a hannuwana. Da farko dai lokacin da nake motsa jiki ne. amma yanzu ya yi zafi da sanya hannun ka akan tebur a makaranta.

Zafin ya fi ƙaruwa lokacin da nake motsa jiki. amma ba ya ciwo yayin da na ɗauki motsa jiki, yana cikin wannan ne na saki sanda, yana tsayawa / harba duk fushina, kusan ji kamar an yi matsananciyar ƙarfi. An yi ƙoƙarin samun makonni 2 daga sanda kuma ya sake gwadawa jiya, amma zafin yana da yawa. Akwai wasu shawarwari? Shawara?

AMSA # 1

Yayin da kuke bayyana shi, yana kama da rauni na tsoka (shimfiɗawa ko yayyage) saboda yawan obaloji da sake maimaitawa (mashaya) - zato na ciwo na pronator teres ko lalacewar masu wuyan wuyan hannu (extensor carpi radialis misali). Hakanan ba abu ne mai wuyar fahimta ba cewa wannan sigar sassauƙa ce ta rashin lafiyar kwana inda tsokoki suka yi girma dangane da yiwuwar ƙarfin membrane don haka haifar da matsi da fashewa a ƙasan goshin. Ana buƙatar ƙarin bayani kaɗan don samun damar ba ku takamaiman shawara da bayani - yi godiya idan kun amsa yadda za ku iya yiwuwa (ƙarami dalla-dalla a cikin amsarku na iya zama da muhimmanci don ba da shawarar da ta dace).

1) Wadanne motsi ne suke haifar da zafin? Shin yana da rauni a lance wuyan wuyanku baya ko karkatar da hannu? Ko da ba tare da kaya ba?

2) Da fatan za a bayyana ƙarin takamaiman wurin da azabar take da yadda ake jin zafin.

3) Kuna da zafin dare ko makamancin haka?

4) Shin kuna da tarihin iyali tare da matsaloli iri ɗaya a cikin ƙafarku?

5) Shin kana da wani magani don cutar hannu / kafada da?

6) Kuna horar da bambance bambancen? Shin kuna canzawa kusan duk lokacin da kuke cikin dakin motsa jiki - ko kuwa ya zama mashaya kowane lokaci? Da fatan za a bayyana ayyukan horon da kuke yi.

MAGANAR KARANTA KUDI

1) Abinda ke haifar da ciwo shine yawanci motsa jiki na biceps. Amma wani lokaci akai akai, sannan ba kamar mummunan ba ne, amma sananne. Matsa alamar hannu a wasu wuraren suma zasu iya jawo shi. Yana jin zafi lokacin da na juya gaba daya, saboda haka ba ciwo ba motsi da hannu, amma idan na murguda hannu har sai ya daina jin rauni sai ya baci! Yana da matukar raɗaɗi bayan kaya, alal misali, idan na ɗauki biceps curls tare da igiyoyi, to babbar azaba tana zuwa lokacin da na miƙa hannuwana in saki sandar.
2) Ciwon kai ya kasance a tsakiya tsakanin gwiwar hannu da karamin yatsa, amma ya shimfiɗa sama da manyan bangarorin hannu. Lokacin da na tura, yana jin ciwo. Jin zafi daya ne yake kawo idan na motsa jiki, sai dai kawai naji shi a kashina.
3) Karka da zafin bacci.
4) Babu wani a cikin dangin da yake da irin nasa.
5) Na sami matsala tare da kafaɗata na hagu, na je wurin motsa jiki a lokacin, kuma ya sami sauƙi, to ban sami ciwo ba, yana farawa shekaru 2-3 da suka wuce.
6) Na yi birgima a kan abin da nake motsa jiki a kowace rana, Yawancin lokaci ina da lokuta 2 a mako tare da biceps. Daga nan sai naji sanyi da nutsuwa, da kuma nauyinda yashafi kamar Curls tsaye da zaune. Lokacin da na yi zafi, sai na ɗauka curls tare da nauyi mai nauyi a zaune da tsaye, mashaya da kiɗa tare da madaidaiciyar sandar da na zana.

AMSA # 2

Yana ji kamar ana bugun tsoka a cikin brachioradialis, pronator teres, supinatorus ko extensor carpi radialis. Lalacewa mai yawa saboda ɗaukar nauyi da yawa tare da waraka / murmurewa kaɗan akan tsawan lokaci.

Hakanan baza ku iya kawar da cututtukan kwana ba, saboda haka ya kamata likitoci suyi la'akari da shi. Don haka ya kamata a duba wannan ta hanyar likitan da aka ba da izini na lafiyar jama'a. Domin a nan, gwajin binciken hoto na iya zama dole don ganin girman lalacewar. Wadannan sana'o'in da aka ba da izini a bainar jama'a tare da 'yancin magana game da hoton da kuma kwarewar musculoskeletal sune likitocin chiropractors da masu ilimin kwantar da hankali.

Shafi na gaba: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Ciwon Jiki