An sabunta ta ƙarshe 19/12/2018 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

- Rayuwa tare da cutar sankara (ME)

Menene ainihin cutar sankara (ME) kuma menene wannan cutar ta yi muku? Myalgic encephalopathy (ME) ana kuma san shi da ciwo mai gajiya na kullum. ME wata cuta ce mai saurin wuya wanda WHO ta sanya a cikin rukunin 'Cututtuka na tsarin mai juyayi' - wannan saboda yanayin na iya haifar da alamun cututtukan jijiyoyin jiki, alamomin tsarin garkuwar jiki kuma gabaɗaya ya shafi jiki duka. Ida Christine Olsen (26) wannan ciwo ya shafa - kuma ya rubuta mana wannan labarin game da yadda zama tare da NI da yadda take jurewa dashi ta hanya mafi kyau.

- Idan ranar ta zama kalubale

Yadda ake ratsa kwanakinda kuka gaji sosai, kuji zafi a dukkan tsokoki da haɗin gwiwa - inda kuke da canjin yanayin yanayin a cikin sakan ɗaya zai iya sanya ku daskarewa yayin da na biyun na gaba zai sa ku gumi kamar ruwan sama. Inda kuke tattaunawa da wani ɗan adam kuma 'kwatsam' ya rasa magana kuma ya kasa samun kalmomin da kuke son faɗi. Kuna ƙoƙari ku mai da hankali kan wani abu, amma kawai ya ƙare cikin fid da rai da damuwa. Kuna iya kwanciya tsawon kwanaki kuma tashi washegari da ciwon makogwaro kuma ba ku fahimci yadda kuka sami damar kamuwa da mura ba. Ba ku ma kasance a bakin ƙofar ba.

- Rahoton farko a matsayin dan shekara 13

Ni yarinya ce 'yar shekara 26 wacce aka duba lafiyarta a karo na farko tun ina dan shekara 13 da haihuwa. A cikin fewan shekarun farko, ban fahimci ainihin abin da ke damuna ba, don haka na so yawancin samari - na je makaranta, na yi ƙwallon ƙafa kuma ina tare da abokai. Abin da ke tare da NI shi ne cewa akwai digiri daban-daban da hawa da sauka. Wasu suna da karamin digiri, yayin da wasu suna da matsakaici zuwa mai tsanani. Ina kwance da lilo tsakanin matsakaici zuwa mai tsanani na ME. Zan iya kasancewa cikin yanayi mai kyau wanda har zan iya tafiya yawo - har sai kwatsam na kwanta makonni. Anan na raba abubuwan dana samu kan yadda kaina ke sarrafawa kuma na sanya tsarin ME na dan duba.

- NI: Kada a yaudare ku

An dauki shekaru da yawa kafin na fahimci ainihin ME ne kuma yadda zan iya rayuwa da wannan cutar. Ta yaya zan iya tafiyar da kwanakin ba tare da yin kwanciya gobe ba? Irin waɗannan ƙalubalen sun zama sabon rayuwar yau da kullun.
Dole ne in koyi yadda zan rarraba ayyuka daban-daban da zan yi - idan har na fitar da shi daga injin wankin wata rana, ba zan iya yin wanka a wannan ranar ba. Idan da zan wanke gidan wankan, da sai na dauke shi tsawon kwanaki. Wata rana nayi wankin wanka, washegari na dauki banɗaki - dole ne in koyi daidaito, in ba haka ba zan iya fuskantar haɗarin kwanciya na tsawon makonni.

- Nemi taimako da shawara

Dole ne in koya kuma in kwanta a kowane lokaci na rana idan na ji ba ni da lafiya kuma na gaji. Bacci na ya juye, amma dai kawai nayi shi ne don gujewa da shiga cikin mawuyacin lokaci. Da gaske zan ce neman taimako shi ne mafi kyawun shawarar da zan iya kawowa. Kasance mai ɗan son kai wani lokacin. San kanka. Kai kadai ka san inda iyakokinka suka dosa. Gano yadda za ku iya zuwa kafin ku ƙare a cikin lokaci mai duhu. Rubuta shi kuma amfani da shi a gaba. Sannan zaka iya amfani da rayuwarka sosai kuma ba zaka lalace gaba daya ba. Wannan ba magani bane ga NI. Akasin haka, waɗannan shawarwari ne na sirri waɗanda zaku iya amfani dasu don sanya ranarku ta ɗan sauƙi.

- Nasihu 5 don ɗan ƙara kyau mafi kyau na rayuwar yau da kullun tare da cututtukan ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa (ME)

• Nemi taimako. Zai iya taimakawa wajen sauƙaƙe alamun bayyanarku.
• Barci / shakata lokacin da kake jin cewa kana buƙatar. Ba da alamun jikin ku cewa yana son shakatawa, yi.
• Rarraba ayyukan da kake da shi a rayuwar yau da kullun sama da kwanaki da yawa. Misali. Karka wanke gidan gaba daya a cikin kwana daya.
• Kada ku ji tsoron zama kaɗan. Dole ne kuyi tunanin kanku da abin da zaku iya yi.
• Gano inda iyakokinku suka tafi. Lura da ƙasa kuma yi amfani da shi a gaba.

In ba haka ba jin daɗin sanar da ni idan kuna da wasu tambayoyi ko makamancin haka - don Allah a tuntuɓi ta hanyar filin da ke ƙasa, kuma zan amsa da zarar na iya.

Da gaske,
Ida Christine

Mataki na ashirin da: - Rayuwa tare da cutar sankara (ME)

Shahararren labarin: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

Hakanan karanta: - Gilashin giya ko giya don kasusuwa masu ƙarfi? Ee don Allah!

Me zan iya har ma da jin zafi a tsokoki, jijiyoyi da gidajen abinci?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.

Abubuwan da aka ba da shawarar don magance ciwo a cikin zafi

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

- Kuna son ƙarin bayani ko kuna da tambayoyi? Tambayi ƙwararren kula da lafiyar lafiya kai tsaye ta namu Facebook Page.

VONDT.net - Da fatan za a gayyaci abokanka don son shafinmu:

Mu daya ne free sabis inda Ola da Kari Nordmann zasu iya amsa tambayoyinsu game da matsalolin lafiyar ƙwayoyin musculoskeletal - gaba ɗaya ba a san su ba idan suna son hakan.

Muna da alaƙa da ƙwararrun masana kiwon lafiya waɗanda ke rubuto mana, kamar na yanzu (2016) akwai 1 ma’aikatan jinya, likita 1, 5 chiropractors, 3 likitan dabbobi, 1 dabbobi chiropractor da 1 hawa hawa kwararru tare da ilmin motsa jiki kamar ilimin ilimi na asali - kuma muna haɓaka koyaushe. Waɗannan marubutan suna yin haka ne don taimakawa waɗanda ke buƙatarta -ba mu dauki nauyin taimaka wa masu buƙatar hakan ba. Duk abin da muke tambaya shi ne kuna son shafin mu na Facebook, gayyato abokai yin daidai (amfani da maɓallin 'gayyata abokai' a shafinmu na Facebook) da raba posts da kuke so a social media. Hakanan muna karban labaran baƙi daga ƙwararrun masana, kwararru na kiwon lafiya ko waɗanda suka ɗanɗano cutar sankara a kan ƙaramin sikeli.

Ta wannan hanyar za mu iya Taimakawa mutane da yawa, kuma musamman waɗanda ke buƙatarta - waɗanda ba lalle ba za su iya biyan ɗaruruwan daloli don gajeriyar tattaunawa da kwararrun kiwon lafiya. watakila Kuna da aboki ko memba na iyali wanda zai buƙaci wani dalili kuma taimaka?

Da fatan za a tallafawa aikinmu ta hanyar bin mu da raba abubuwanmu akan kafofin sada zumunta:

- Da fatan za a bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

- Da fatan za a bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Mun yi ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24) Kuna zaɓin ko kuna son amsoshi daga chiropractor, chiropractor, likitan motsa jiki, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da ci gaba da ilimin a cikin ilimin likita, likita ko likitan jiki .. Hakanan zamu iya taimaka muku in gaya muku abin da darasi wanda ya dace da matsalar ku, taimaka muku neman likitocin da aka bada shawarar, fassara amsoshin MRI da makamantan su. Tuntuɓe mu yau don kiran abokantaka)