Cikakken Rashin ciwo na Yanki (KRSS)

Cikakken Ciwon Yanayin Yanki shine cuta mai raɗaɗi, ta tsawon lokaci wadda take ci gaba sama da watanni 6. Cikakken Raunin Yanki na Yanki yakan faru ne bayan raunin kuma galibi yakan shafi tashin hankali (kafa, hannu, hannu ko ƙafa). Fatan za ku iya bin mu a Facebook idan kuna son kasancewa har zuwa yau ko kuna da tambayoyi game da wannan cuta. An rarraba ciwo mai raɗaɗi zuwa nau'in 1 da nau'in 2.

Ya shafa ta rheumatism na kullum da / ko ciwo na kullum? Shiga cikin rukunin Facebook «Rheumatism - Norway: Bincike da Labarai»Don sabon sabuntawa game da bincike da rubuce-rubuce na kafofin watsa labarai game da wannan ciwo na cuta da rheumatic cuta. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

Bambanci guda biyu na Ciwon Yankin Ciwon Yankin

KRS ya kasu kashi biyu: KRS-1 da KRS-2. Mutanen da ba tare da an tabbatar da lalacewar jijiya ba an kasafta su da nau'in 1 kuma waɗanda aka tabbatar da lalacewar jijiyar an kasafta su da nau'in 2. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa sau da yawa akwai shaidar lalacewar jijiya a cikin nau'in 1 kuma - don haka za a iya haɗa nau'ikan biyu cikin ɗaya jim kaɗan.

Dalili: Me ke Sanya Cikakken Ciwo na Yanki?

Ana tsammanin KRS yana haifar da lalacewa, ko lalata, a cikin yanki da tsakiyar jijiya. Tsarin juyayi na tsakiya ya ƙunshi kwakwalwa da igiyar kashin baya, kuma ƙwaƙwalwar mahaifa ta ƙunshi jijiyoyi waɗanda suka rabu da kwakwalwa da igiyar kashin baya zuwa sauran jikin.

Taimako Mai Raɗaɗi: Yadda Ake Taimaka Cutar Ciwo Mai Ciki?

Jin zafi na iya zama da wahala a yi magani, amma taimako ba shi yiwuwa. Mutane daban-daban suna da tasirin abubuwa daban-daban, amma matakan rage raɗaɗin abubuwa abubuwa ne waɗanda ke rage yanayin damuwa (yoga, tunani, dabarun numfashi, da sauransu) kuma waɗanda ke ƙaruwa da yaduwar jini zuwa jijiyoyi da tsokoki (magani na jiki, tausa) - kazalika da daidaita haɗin gwiwa daga mai ba da izinin izini na jama'a. (chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali). Gwajin kai kamar shafa kai (misali tare jawo aya bukukuwa) zuwa ga tsokoki masu wahala a kafadu da wuya (kun san kuna da wasu!) Da kuma dacewa horo (zai fi dacewa a cikin ruwan zafi) ko motsa jiki da makada, kazalika da shimfidawa, na iya zama da taimako.

Bayyanar jin zafi: Bayyanar Cikakken Cutar Raunin Yanayi

Alamar halayyar KRS shine kullun, ciwo mai mahimmanci wanda ke ci gaba sama da watanni 6. An bayyana ciwon a matsayin "ƙonewa", "azaba" ko a matsayin "matsin lamba akai -akai" a yankin da abin ya shafa.

Zafin na iya yaɗuwa a kan dukkan ƙafa ko hannu - ko kuma yana iya zama a ƙaramin yanki kamar yatsa ko yatsa. Sau da yawa yankin zai zama mai saurin motsa jiki (allodynia) har ma taɓa al'ada za a iya fuskantar azaba mai zafi.

Hakanan mutanen da cutar ta KRS ta shafa na iya fuskantar canje-canje a cikin yanayin zafin jiki, launin fata da yuwuwar kumburi a yankin da abin ya shafa. Wannan saboda rashin daidaiton microcirculation ne saboda lalacewar jijiyoyin dake kula da zagawar jini da zafin jiki. A sakamakon haka, hannu ko kafa da abin ya shafa na iya jin zafi ko sanyi fiye da takwaransa. Fata na iya canza launi - zuwa, a tsakanin sauran abubuwa, launin shuɗi, shunayya, kodadde ko ja.

Sauran alamun cututtukan gama gari na Ciwon Yanayi na Ciwo sune:

• Canje-canje a cikin fata a yankin - yana iya jin siriri da haske
• Tsarin gumi mara kyau
• Canja a ƙusa da gashi
• M gidajen abinci a cikin yankin da abin ya shafa
• Matsaloli tare da daidaitawar tsoka da ƙarancin motsi
• Motsi mara kyau a cikin ƙarancin abin da ya shafa - kamar matsayi na kulle, girgiza da motsin kwatsam

Kwayar cutar KRS na iya bambanta da ƙarfi da kuma tsawon lokaci. Wasu shari'o'in ba su da sauƙi kuma suna tafiya da kansu - yayin da wasu, lamura masu tsanani, na iya ci gaba da rayuwa kuma suna haifar da canje-canje na aiki na rayuwa a cikin mutumin da abin ya shafa.

Epidemiology: Wanene ya samu Cikakken Ciwon Yanayin Yanki? Wanene ya fi shafa?

Cikakken ciwo na yanki shine mafi yawanci a tsakanin mata, amma yana iya shafan duka mahaukata. Zai iya faruwa a kowane zamani, amma yana da mafi girman abin da ya faru a shekara 40. KRS ba abune da ba a sani ba sosai tsakanin tsofaffi kuma a cikin yara underan shekaru 10.

Motsa jiki da shimfidawa: Abin da motsa jiki na iya taimaka wa Cikakken Ciwon Yanayin Yanki?

Kamar yadda aka ambata a baya, wannan ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Mutane da yawa suna jin haɓakawa da yoga, tunani da sauran motsa jiki waɗanda ke rage matakan damuwa. Wasu kuma suna da tasirin yaduwa da kullun kai da kafaɗa, saboda waɗannan suna buɗe ƙarin lokacin da kuke da wannan cuta. Muna ba da shawara cewa ka sami kyakkyawan tsarin da ya dace a gareka kuma wannan ya haɗa da kullun, al'ada, shimfiɗa wuya.

Gwada waɗannan: - Yadda Ake Sakin Hankalin Tsokar Jiki a Wuya da Kafadar sa

Jiyya na Cikakken Ciwon Yanayin Yanki

Lokacin da muke magana game da maganin cututtukan ciwo mai raɗaɗi, hakika mafi yawan alamun bayyanar cututtuka ne ke aiki - wasu hanyoyin magani na iya zama:

• Jiyya ta jiki: Wannan ya haɗa da matakan magani kamar TENS, tausa, magani mai zafi, magani mai sanyi da fasahar shimfiɗawa.
• Kiwon lafiya: Akwai da yawa da kwayoyi masu tasiri a asibiti a cikin maganin KRS. Yi magana da GP ɗinku game da waɗanne magunguna da kuma painkillers zasu iya zama daidai a gare ku.
• Muscle Knut Jiyya: Magungunan jijiyoyi na iya rage tashin hankali da ciwon tsoka a cikin jiki.
• Hadin gwiwa da jiyya: Kwararre a cikin tsokoki da haɗin gwiwa (misali chiropractor) zai yi aiki tare da tsokoki da haɗin gwiwa don ba ku ci gaba na aiki da sauƙi na bayyanar cututtuka. Wannan magani za'a daidaita shi ga kowane mai haƙuri bisa ga cikakken bincike, wanda kuma yayi la'akari da yanayin lafiyar mai haƙuri. Maganin zai fi dacewa ya haɗa da gyaran haɗin gwiwa, aiki na tsoka, ergonomic / postcho counseling da sauran hanyoyin magani waɗanda suka dace da mai haƙuri.
• Ragewar jijiya: Starfafa jijiyoyi da suka ji rauni na iya haɓaka aiki kuma suna haifar da ƙaruwa waraka.
• Horon Maimaitawa: Tsarin motsa jiki don kiyaye ƙafafun rauni ko hannu yana motsawa da haɓaka wurare dabam dabam na jini na iya zama da amfani sosai. Hakanan motsa jiki na iya haɓaka sassauƙa, ƙarfi da aiki na matuƙar ƙarfi. Bugu da kari, motsa jiki na iya magance canje-canje na kwakwalwa na sakandare waɗanda ke da alaƙa da ciwo na kullum.
• Jin Raunin Ciwon kai da Migraine Mask: Mutane da yawa suna fuskantar kusan ciwon kai na yau da kullum tare da cututtukan ciwo na kullum. Masks irin wannan na iya zama daskararre da mai zafi - wannan yana nufin cewa ana iya amfani da su don ƙarin ciwo mai tsanani (sanyaya) da ƙarin rigakafi (dumama da haɓaka yanayin jini).
• Yoga da tunaniYoga, tunani, fasahar numfashi da bimbini na iya taimakawa rage matakin damuwa a jiki. Kyakkyawan ma'auni ga waɗanda ke damuwa da yawa a rayuwar yau da kullun.

Taimako na kai: Me zan iya har ma da ciwo mai raɗaɗi a cikin tsokoki da gidajen abinci?

Kamar yadda aka ambata, sau da yawa idan muka kasance muna saurin ɗaukar tsokoki kuma ƙananan ƙwayoyin zafi suna daɗaɗa hankali yayin da muke fama da ciwo na kullum. Kullum muna ba da shawarar cewa kula da kai yana ɗaya daga cikin manyan matakan yaƙi da ciwo - tare da tausa kai tsaye (misali tare da trigger point ball) da kuma shimfiɗa na iya taimakawa hana jin zafi a cikin tsokoki da gidajen abinci.

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.

Abubuwan da aka ba da shawarar don magance ciwo a cikin zafi

Halittun iska (Cold / cryotherapy - danna kan hoton don karantawa game da samfurin)

Karanta karin anan: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Fibromyalgia

Tambaye tambayoyi ta hanyar sabis ɗin tambayarmu na Facebook kyauta:

- Yi amfani da filin sharhi a ƙasa idan kuna da tambayoyi (amsar tabbaci)