Ciwon kai (Sinusitis ciwon kai)

Ana kuma kiranta ciwon kai na sinusitis. Ana san ciwon kai a jiki (sinusitis) da sinusitis (sinusitis) kuma yana iya haifar da ciwon kai wanda yake da nauyi da raɗaɗi wanda a wasu lokuta ana iya fassara shi azaman migraine ko danniya ciwon kai.

Ciwon kai: Lokacin da sinus din ke haifar maka da ciwon kai

Ciwon kai na sinus yana faruwa ne saboda matsin lamba da ke cikin sinus ɗinka. Sinus din yankuna ne masu cike da iska a cikin goshi, ƙashin kashin gaba da bayan ƙashi na hanci (duba hoto). Lokacin da waɗannan suka zama kumburi saboda yanayin rashin lafiyan ko kamuwa da cuta, za su iya kumbura kuma su samar da ƙoshin ciki da ƙoshin lafiya. Wannan karin kayan da aka samu zai iya haifar da bututun da ke da alhakin zubar ruwa su toshe - sannan matsin ya tashi da sauri cikin sinus ɗin ya haifar da tsananin ciwon kai.

Ina zunubin suke?

Misalai suna nuna matsayin yankuna sinus ɗin guda huɗu.

Shafi? Shiga cikin rukunin Facebook «Hanyoyin sadarwar kai - Norway: Bincike, Sabbin binciken da Hadin kai»Ga sabbin sabbin abubuwa kan bincike da rubuce rubuce game da wannan cuta. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

Taimako Mai Raɗaɗi: Yaya za a sauƙaƙa ciwon kai?

Don sauƙaƙe ciwon kai na sinus (ciwon kai na sinusitis), muna ba da shawarar ku kwanta kaɗan (kusan mintuna 20-30) tare da abin da ake kira «Matsalar ciwon kai / farji»A kan idanu (abin rufe fuska da kuke da shi a cikin injin daskarewa wanda kuma ya dace musamman don sauƙaƙa ciwon kai, ciwon kai da ciwon kai - ana kuma iya ɗumama shi don ƙara yawan zagayar jini zuwa gajiya da kumburin idanu) - wannan zai rage wasu daga siginar zafi kuma kwantar da hankalin wasu daga cikin tashin hankalin ku. Danna hoton ko mahaɗin da ke ƙasa don ƙarin bayani game da shi. Hakanan ana ba da shawarar yin amfani da maganin saline na yau da kullun don hana wannan yanayin. Fesa hanci (daga kantin magani) na iya zama dole idan yanayin ya daidaita.

Don ci gaba na dogon lokaci, ana kuma bada shawarar yin amfani da ruwan gishiri akai-akai don yin wanka, da kuma amfani da jawo aya bukukuwa zuwa ga tsokoki na motsa jiki a cikin kafaɗa da wuya (kun san kuna da wasu!) da motsa jiki, da kuma shimfiɗa. Yin zuzzurfan tunani da yoga kuma na iya zama matakan amfani don rage damuwar hankali a rayuwar yau da kullun. Haske, tausa kai na yau da kullun na fuska kuma na iya zama taimako da kuma sauƙaƙa wasu matsin lamba a kan sinus ɗin da ke ƙasa da idanunsa da kuma gefen hanci.

Kara karantawa: Jin Raunin Ciwon kai da Migraine Mask (Yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Bayyanar jin zafi: Bayyanar cututtukan cututtukan sinus (ciwon kai na sinusitis)

Ya zama ruwan dare don sinusitis don haifar da ciwon kai wanda ke jin kamar mai zurfi da damuwa mai zafi a cikin cheeks, goshi da kewaye hanci, kazalika a cikin canji tsakanin goshi da hanci. Yawancin ciwo yakan yi muni idan kun motsa kanku ba zato ba tsammani (alal misali, lankwashe gaba) ko yin aikin jiki. Bayyanar cututtuka da alamun ciwon kai na iya bambanta dan kadan, amma wasu alamu da halaye sune:

Zazzabi mai zafi zuwa matsakaici (a cikin wasu nau'in ciwon kai yawanci basuda zazzabi)
Sauƙaƙewar fuska da kewaye sinuses
Matsa lamba a kan sinuses (duba hoto)
Matsalar wahalarwa
Jin kai tsaye a cikin kunnuwan
Wuya ko ba zai yiwu ba don daidaita matsa lamba a cikin kunnuwan
Ciwo na tsoka da rashin jin daɗi - musamman ma a gaban goshi / hanci da sama babban abin taunawa (Masallaci)

Ba kamar yadda ba migraine sannan ba za ku sami alamun ƙwayar jijiyoyin ciwon kai ba. Misalai na alamomin jijiya waɗanda kan iya faruwa a cikin migraine sun haɗa da rauni na tsoka da hangen nesa.

Epidemiology: Wanene yake samun ciwon kai? Wanene ya fi shafa?

Duk ana iya cutar da ciwon kai na hanji, amma kamar yadda aka ambata a baya, abubuwanda suka fi haifar sune rashin lafiyan jijiyoyi da halayen kumburi (misali saboda mura da sanyi). Saboda haka, waɗanda ke da tsarin na rigakafi da waɗanda ke cutar da jijiyoyin jiki galibi suna shafar ciwon kai.

Dalili: Me yasa ciwon kai (sinusitis ciwon kai)?

Abubuwa biyu da ke haifar da ciwon kai na sinus sune halayen rashin lafiyan jiki da kumburi / cututtuka (misali saboda cutar mura). Wannan yana haifar da canje-canje na matsi a cikin aljihun iska da muke kira sinuses kuma yana haifar da halin gabatar da ciwon kai. Idan ana yawan damun ku, to akwai yuyuwar kasancewar polyps a cikin sinus - a wasu lokuta yana iya zama madadin cire waɗannan don samar da ɗaki mafi kyau da kuma rage yawan irin wannan ciwon kai. Abu daya tabbatacce (musamman ga abokin kwanciyarka) shine cewa wannan ma na iya rage yin bacci.

Motsa jiki da shimfidawa: Wadanne abubuwa ne motsa jiki zasu iya taimakawa ciwon kai?

Wani muhimmin aikin da zamu bada shawara shine haske tausa na tsokoki na fuska wanda yake da alaƙa da sinus. Hakanan zai iya jin daɗi don shimfiɗa wuya a wuyanka da kafadu, saboda waɗannan suna iya shimfiɗa ƙarin lokacin da kake da ciwon kai. Muna ba da shawara cewa ka sami kyakkyawan tsari wanda ya haɗa da kullun, al'ada, shimfiɗa wuya.

Gwada waɗannan: - 4 Yin atisaye akan Stiff Neck

Mun kuma bayar da shawarar wadannan takamaiman aikin darussan guda 5.

Maganin ciwon kai na sinus

Lokacin da muke magana game da maganin ciwon kai na sinus, a zahiri mafi yawan taimako ne na alamomin da ake amfani da su - da kuma buɗe toshewar ƙwayoyin cuta da ke haifar da gurɓataccen magudanar hanci da snot.

Kiwon lafiya: Allergy Allunan da wayo amfani da su na iya hana rashin lafiyan halayen da haka hana sinus halayen.
Muscle Knut Jiyya: Kulawa da tsoka zai iya rage tashin hankali da raunin tsoka a wuya da kafadu.
Hadin gwiwa da jiyya: Kwararre a cikin tsokoki da haɗin gwiwa (misali chiropractor) zai yi aiki tare da tsokoki da haɗin gwiwa don ba ku ci gaba na aiki da sauƙi na bayyanar cututtuka. Wannan magani za'a daidaita shi ga kowane mai haƙuri bisa ga cikakken bincike, wanda kuma yayi la'akari da yanayin lafiyar mai haƙuri. Maganin zai fi dacewa ya haɗa da gyaran haɗin gwiwa, aiki na tsoka, ergonomic / postcho counseling da sauran hanyoyin magani waɗanda suka dace da mai haƙuri.
Maganin gishirin (mara amfani da kwayoyi): Pharmacies da shagunan suna ba da mafita na maganin saline marasa magunguna (galibi ana kara wa aloe vera) wanda zaku iya amfani da shi don kula da kyakkyawan aiki a hanci da kuma hanyoyin hanci. Amfani na yau da kullun na iya aiki da rigakafin.
Jin Raunin Ciwon kai da Migraine Mask: Irin waɗannan masks na iya zama duka daskararre da mai dumi - wannan yana nufin cewa ana iya amfani dasu don ƙarin ciwo mai tsanani (sanyaya) da ƙarin rigakafi (dumama da haɓaka yanayin jini).
Yoga da tunani: Yoga, hankali da tunani zasu iya taimaka wajan rage matakin damuwa a jiki. Kyakkyawan ma'auni ga waɗanda ke damuwa da yawa a rayuwar yau da kullun.

Taimako na kai: Me zan iya yi har ma da tsoka da ciwon haɗin gwiwa?

Kamar yadda aka ambata, yawanci yanayin ne cewa muna yin karin ƙarfi a cikin tsokoki kuma ƙwayoyin zazzaɓi suna da saurin damuwa yayin da muke jin ciwon kai. Kullum muna ba da shawarar cewa kula da kai yana ɗaya daga cikin manyan matakan yaƙi da ciwo - tare da tausa kai tsaye (misali tare da trigger point ball) da kuma shimfiɗa na iya taimakawa hana jin zafi a cikin tsokoki da gidajen abinci.

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.

Abubuwan da aka ba da shawarar don magance ciwo a cikin zafi