Sinus tarsi ciwo

Cutar Sinus tarsi wani yanayin ciwo ne wanda yakan ji rauni a idon kafa tsakanin kashin diddige da talus. Ana kiran wannan yanki sinus tarsi. Har zuwa 80% daga cikin waɗannan suna faruwa ne saboda abin da ake kira juyewar ƙafa - dalilin wannan shi ne cewa jijiyoyin da ke wurin za su iya lalacewa ta irin wannan rauni. An yarda da hakan in ba haka ba sauran 20% sun faru ne saboda daskararren kayan laushi na cikin gida a cikin sinus tarsi saboda tsananin damuwa a kafa.

Motsa Jiki da Horar da Ciwon Sinus Tarsi

Gungura zuwa ƙasa don ganin manyan bidiyon motsa jiki guda biyu tare da darasi waɗanda zasu iya taimakawa rage ciwo sinus tarsi syndrome.

BATSA: Darasi 5 akan Jin zafi a ƙafafunku

Cutar Sinus tarsi wata dama ce sanadiyar ciwon gwiwa. Wadannan darussan guda biyar a cikin wannan shirin motsa jiki an tsara su ne musamman don sauqaqa gwiwar gwiwa da gwiwa. Yin motsa jiki na yau da kullun zai haifar da ingantaccen ƙarfin gwiwoyi, ƙara yawan wurare dabam dabam na jini da rage ciwo.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

BATSA: Darasi na Strearfi 10 don Abubuwanku

Kyakkyawan aikin hip yana ba da kyakkyawan ƙafa da aikin gwiwa. Wannan saboda kwatancenku mai ƙarfi ne masu jan ciki wanda zai iya kawar da ƙafafunku da gwiwowinku da yawa. Anan akwai darussan guda goma waɗanda zasu ba ku ƙarfin kwatangwalo da ingantattun shaye shaye.

Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

Bayyanar cututtuka da alamun asibiti na Ciwon Sinus Tarsi

Bayyanar cututtukan sinus ya hada da jin zafi na dogon lokaci a waje da kafa tsakanin kashin diddige da talus. Hakanan za a matse wannan yankin. Hakanan mutum zai dandana tashin hankali a cikin idon kafa, haka kuma matsaloli tare da cikakken nauyin nauyi a ƙafa. Zafin da aka yi masa ya juye da karfi ta hanyar motsa kafa a juye ko juye.

Babu shakka rashin tsaro na iya zama alama ce ta halayen wannan azaba. Kamar yadda aka ambata, matsalar na iya faruwa sau da yawa bayan yawan aiki - amma kuma na iya faruwa bayan karaya / karaya a ƙafa.

Ganowa da kuma Cutar Ciwon Sinus Tarsi

Kwararren likita wanda ke aiki yau da kullun tare da tsoka da kasusuwa ya kamata ya kimanta matsalar. Da wannan muke nufi physiotherapist, manual ilimin ko likitan k'ashin baya. Likitoci, likitocin aikin kwantar da hankali da kuma chiropractors duk suna da hakkin su koma Dabarar kuma idan ana tsammanin cutar sanus tarsi syndrome, sau da yawa x-ray ce, duban dan tayi bincike da mai yiwuwa Gwajin MRI wanda yafi dacewa.

MRI na iya duba duka ƙashi biyu da taushi, kuma ta haka ne zai iya gani idan akwai canje-canje na kumburi, kumburi ko canje-canje siginar a cikin sinus tarsi yankin. Hakanan zai iya gani idan akwai lalacewar jijiyoyin cikin gwiwa ko ƙafa.

Kulawar Conservative na Cutar Sinus Tarsi

Kulawa da ra'ayin mazan jiya shine mafi inganci a cikin lura da cututtukan sinus, idan dai wani kwararren likitan asibiti ne yake yi. Sakamakon rashin kwanciyar hankali, yana da mahimmanci cewa mai haƙuri ya samu al'ada karfafa darussan, balance darussan (misali tare da allon ma'auni ko ma'aunin ma'auni) kuma ana komawa zuwa tafin kafa karbuwa - wanda zai iya haifar da ƙarancin rauni na jiki a yankin, wannan yana ba yankin damar gyara kanta / murmurewa. A cikin mafi munin lokaci, yana iya dacewa don sauƙaƙawa tare da ƙafa, tef ɗin motsa jiki ko tsayayyen takalma.

Sauran magani na ra'ayin mazan jiya na iya kunshi hada karfi da karfe / hada hannu a gidajen a kewayen sinus tarsi, maganin jiyya / maganin allura kan cututtukan diyya a maraki, cinya, wurin zama, ƙashin ƙugu da ƙashin baya - saboda za ku iya samun nauyin da ba daidai ba a cikin tsarin musculoskeletal idan ba ku da cikakken amfani da ƙafa da idon ƙafa Hakanan yana da mahimmanci ga likita ya tabbatar da cewa gwiwoyi, kwatangwalo da ƙashin ƙugu suna aiki yadda ya kamata - don gujewa ƙarin matsi akan sinus tarsi.

TATTAUNAWA MATAIMAKI / SIFFOFINSA: - Soyayya taushi

Duk wanda ke da ciwo na ƙafa da matsaloli na iya amfana daga taimakon matsawa. Soarfin safa yana iya ba da gudummawa ga ƙara yawan wurare dabam dabam na jini da warkarwa a cikin waɗanda abin ya shafa da rage aiki a ƙafafu da ƙafa.

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo

Biofreeze fesa-118Ml-300x300

Biofreeze (Cold / cryotherapy)

saya yanzu

- Kuma karanta: Darasi mai inganci don ƙarfafa arfin ƙafa

Tsarin magani na Sinus Tarsi

Ta hanyar maganin cutarwa ana nufin magani wanda a dabi'ance yana da haɗarin illa mai illa. Daga cikin hanyoyin mamayewa na mamayewa, muna da allurar ciwo (kamar su cortisone da maganin steroid) da tiyata. A wani binciken da aka buga a shekarar 1993, an gano cewa 15 daga cikin marasa lafiya 41 har yanzu suna fama da ciwo bayan aikin (Brunner et al, 1993) - binciken ya yi tunanin cewa hakan tabbatacce ne, domin yana nufin cewa kusan kashi 60% sun yi aikin sosai). A cikin mafi munin yanayi, inda aka gwada wasu magungunan masu ra'ayin mazan jiya da motsa jiki, yana iya zama tasiri na ƙarshe na ƙarshe zuwa rayuwar yau da kullun mara zafi ga marasa lafiya da abin ya shafa.

Arthroscopy ko bude tiyata hanyoyi ne da ake amfani da su a cikin tiyata. Yawancin lokaci suna nuna kyawawan sakamako, amma kamar yadda na ce, ya kamata a gwada lafiyar Conservative da horo sosai kafin a ci gaba zuwa wannan matakin saboda haɗarin tiyata.

Nazarin kwanan nan da aka buga a 2008 (Lee et al, 2008) a cikin sanannun 'Arthroscopy: mujallar cututtukan arthroscopic & aikin tiyata: aikin hukuma na roscoungiyar Arthroscopy na Arewacin Amurka da Arthungiyar roscoungiyar roscoasa ta Duniya' ya nuna cewa arthroscopy wata kyakkyawar hanya ce don ganowa da kuma magance matsaloli masu tsanani na cututtukan sinus tarsi - a cikin maganganu 33 da aka sarrafa 48% suna da sakamako mai kyau, 39% suna da sakamako mai kyau kuma 12% sun sami sakamako mai yarda (duba abu daga binciken ta).

- Kuma karanta: Ciwon kafa da ƙafa? Anan za ku iya samun bayyanar cututtuka da kuma dalilai.

kafofin:
Brunner R, Gutter A.. [Sinus tarsi ciwo. Sakamakon aikin tiyata]. Rashin kwanciyar hankali. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Bincike da shiga tsakani don cutar ta sinus tarsi syndrome. N Am J Labarin Wasanni. 2009 Feb;4(1):29-37.

Hakanan karanta: 4 Abubuwan Tufafi akan Stiff Neck

Hakanan karanta: - 8 shawarwari masu kyau da matakai kan sciatica da sciatica

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku kyauta ta hanyar ƙwararrun likitocinmu masu haɗin gwiwa - LIKE shafinmu)