Ciwo a bayan kai

Jin zafi a bayan kai. Jin zafi a bayan kai na iya kasancewa saboda tashin hankali na hanji, ƙuntatawa na haɗin gwiwa ko tsawan bacci. Ciwon baya cuta ce da ke shafar yawancin mutane kuma yawanci ana danganta shi da rashin aiki a cikin tsokoki, wuya, babba baya ko muƙamuƙi. Ingancin rayuwa da aikin aiki na iya shafar mummunan rauni ta rashin matakan ko magani.

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna ta don cikakken bayyani na asibitocinmu), ciki har da Oslo (Lambert kujeruda Viken (Sautin Eidsvoll og Dannye itace), yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyaran wuyan wuyansa da ciwon kai. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a waɗannan yankuna.

TIPS: Gungura a ƙasa don ganin manyan bidiyon motsa jiki guda biyu tare da darussan da zasu iya taimakawa ciwon kai a bayan kai.

BATSA: Biyar Tufafi 5 akan Stiff Neck da Ciwon kai

Tsoka da jijiyoyin wuya a wuya - a hade tare da kaɗaɗɗun kafa - sune dalilai biyu da suka fi haifar da ciwon kai a bayan kai. Tashin hankali na tsoka a cikin wuyanka zai iya tasowa sama da lokaci mai tsawo - har sai matsalar ta zama ta yi karfi ta yadda za su fara aika sakonni na ciwo don sanar da kai matsalar.

Da ke ƙasa akwai motsi biyar da shimfiɗa shimfiɗawa wanda zai iya taimaka maka ka shakata cikin ƙuƙwalwar wucin gadi da aiki mara wuya. Danna ƙasa don ganin shirin horo.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

Dalilan Ayyuka gama gari na Ciwon Baya

(Hoto na 1: Anan kuna ganin alamu masu zafi daga rashin aiki da ƙuntatawa na haɗin gwiwa a cikin manyan haɗin gwiwa na wuyansa)

• Haɗin Kai na Sama (Haɗin Haɗin gwiwa)

• Ƙunƙarar tsoka da tashin hankali na wuyansa

Lokacin da haɗin wuyan wuyansa ya zama mai ƙarfi da zafi

Idan ka dubi adadi na 1, za ka iya ganin yadda raguwar aiki da taurin kai a cikin haɗin gwiwar wuyan wuyansa na iya haifar da ciwo da kuma nuna ciwo a baya na kai. Anan, bayyani mai sauri na tsarin wuyan wuyan na iya yin kyau kafin mu ci gaba. Wuyan ya ƙunshi kashin mahaifa guda bakwai - daga saman haɗin gwiwa na mahaifa C1 (atlas) zuwa C7 (junction wuyansa). Yana da haɗin gwiwar haɗin gwiwa C0-1 (magungunan atlantooccipital - inda wuyansa ya hadu da baya na kai), C1-2 (haɗin gwiwa na atlantoaxial) da C2-3 (na biyu da na uku na mahaifa vertebrae), wanda zai iya samar da tushe. don jin zafi zuwa bayan kai. Mai chiropractor na zamani zai iya taimaka maka daidaita motsi a cikin wuyansa, ciki har da ta hanyar yin amfani da motsi, haɗin gwiwar haɗin gwiwa da aikin muscular na gida.

Ƙunƙarar tsoka wanda zai iya ba ku ciwo a bayan kai

(Hoto na 2: Anan kuna ganin bayyani na ciwon tsoka da aka ambata daga tsokoki daban-daban a cikin wuyansa da jaw)

Lokacin da muke kan batun tsokoki waɗanda zasu iya nuna ciwo zuwa bayan kai, yana da kyau musamman a kula da tsokoki masu zuwa:

• Semispinalis Capitus

• sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Babban trapezius

- Sau da yawa wani hadadden hoto mai zafi da yawa

Chiropractor Alexander Andorff daga Dakunan shan magani yana da, ta cikin shekaru da yawa a fagen bincike da kuma gyara ciwon wuyansa, ya gina ingantaccen ƙwarewar sana'a. Ya furta cewa yana da mahimmanci a tuna cewa ciwon wuyan wuyansa da ciwon wuyan wuyansa yawanci suna da rikitarwa.

"- Wannan yanki ne na koyaushe ina sha'awar. A nan na kuma ji daɗin yin aiki tare da matsalolin marasa lafiya da yawa masu rikitarwa - ciki har da haɗin gwiwa tare da kwararrun likitocin ENT. Abin da aka saba shi ne cewa akwai dalilai da yawa a bayan ciwo da ciwon kai - amma mafi yawan lokuta tare da cikakken nazarin aikin za mu iya gano abubuwan da ke haifar da ciwo da kuma wuraren da ke da zafi. Kusan koyaushe, duka tsokoki da haɗin gwiwa suna shiga. A wasu lokuta an gano cewa muƙamuƙi yana taka rawa sosai - kuma a wasu lokuta yana iya zama wata kafaɗa mara kyau ta musamman wacce ke haifar da rashin aiki ta ƙara ƙasa wuya.

Alexander Andorff - mai izini chiropractor a Vondtklikkene, marubuci kuma mai magana

-Mafi rinjaye suna amsawa sosai ga magani na mazan jiya

Chiropractor Alexander Andorff, duk da haka, ya nanata mahimmancin cikakken bincike na aiki don taswirar abubuwan da ke ba da gudummawa.

"- Kamar yadda na ambata a baya, akwai abubuwa da yawa da ke shiga cikin wasa idan yazo da ciwon wuyansa da ciwon kai na cervicogenic. Kuma wani lokacin waɗannan abubuwan ba su fi na al'ada ba. Daidai saboda wannan dalili don bincika cikakke kuma kuma duba tsarin da ke kusa, wanda ko dai yana da tasiri kai tsaye ko kai tsaye zuwa ga wuyansa. Haka kuma za a iya samun dalilai da yawa - kuma ana iya samun hanyoyi da yawa idan ana maganar magani da gyarawa. Amma a mafi yawan lokuta zai ƙunshi aikin tsoka, haɗakarwa ta haɗin gwiwa (yiwuwar haɗin gwiwa) da kuma gyaran gyare-gyare. Har ila yau, ina da kwarewa da sakamako masu kyau ta amfani da acupuncture na intramuscular don ciwon kai na damuwa da ciwon wuyansa."

Cervicogenic ciwon kai: Lokacin da ciwon kai ya samo asali a wuyansa

Cervicogenic ciwon kai don haka shine lokacin bincike lokacin da tsokoki da haɗin wuyan wuyansa suka haifar da ciwon kai. Ana kuma kiransa ciwon kai. Irin wannan ciwon kai ya fi yawa fiye da yadda yawancin mutane ke tunani - kuma shine yanayin ciwon kai na tashin hankali da ciwon kai na cervicogenic sau da yawa ya mamaye kyakkyawar yarjejeniya. A cikin irin wannan haɗuwa, ana yin daidaitaccen ganewar asali hade ciwon kai.

Me Zai Iya Ta'azzara Ciwon Kai A Bayan Ka?

An san cewa damuwa, duka na jiki da na tunani, na iya haifar da tashin hankali da kuma rage aikin wuyansa. Sauran abubuwan da za su iya taka rawa wajen tabarbarewar ciwon kai sune abinci, barasa, bushewa, rauni na wuyan baya (ciki har da whiplash) da matsayi na aiki. Don ambaci kaɗan.

- Babban Trapezius: Dalilan Gudunmawa gama gari

Irin wannan ciwon sau da yawa yana iya jin kamar ciwo mai matsi a bayan kai a saman wuyansa - sau da yawa mafi muni a gefe guda fiye da ɗayan, kuma lokacin da ya tsananta yana iya jin kamar yana ci gaba a kan kai zuwa haikalin kuma ya ci gaba a bayan ido. Wannan gabatarwar jin zafi da aka ambata sau da yawa saboda a babba trapezius myalgia, wanda kawai yana nufin haɓakawa a cikin tsokar trapezius na sama, watau wanda ke da alhakin ɗaga kafadu zuwa sama. Don haka wannan tsoka ce '.yana daga kafada sama har kunnuwan'wanda yake magana ce ta kowa idan aka matsa. Don haka akwai yanki mai kyau na gaskiya a cikin wannan bayanin.

Taimako da shakatawa don tashin hankali na wuyansa da ciwon wuyan wuyansa

Kamar yadda kuka fahimta daga abin da muka rubuta a baya a cikin labarin, wuyan wuyan wuyansa sau da yawa yana shiga cikin ciwo a baya na kai. Kuma wannan sau da yawa yana iya haɗawa da haɗin gwiwar wuyan wuyansa da tsokoki na wuyan gida - kuma musamman ɓangaren sama. Daidai saboda wannan dalili, ana bada shawarar cewa, a cikin irin waɗannan cututtuka, ku gabatar da lokaci don shakatawa. Kuma menene zai fi kyau fiye da haɗuwa da shakatawa tare da shimfiɗawa ga wuraren da ke cikin ciwo?

Don jin zafi a bayan kai, likitocin za su ba da shawarar yin amfani da 'madaidaicin wuyansa' irin wannan hammacin wuyansa mun nuna a cikin mahaɗin da ke ƙasa. Siffar maƙarƙashiyar wuyan wuyan tana biye da curvature na wuyan wuyan halitta - kuma a hankali yana jan kashin wuyan wuyan da tsokoki na wuyan baya. Wanne yana ba da tushe don buɗewa tsakanin haɗe-haɗen haɗin gwiwa na wuyansa da ƙarancin haɗin gwiwa. Hakanan ya dace da ku tare da m yanayi da osteoarthritis a cikin wuyansa. Sauran matakan shakatawa masu kyau na iya zama amfani da su acupressure mat ko fakitin zafi mai maimaitawa (don narkar da tsokoki akai-akai).

tips: Abun wuya (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa hammacin wuyansa da kuma yadda zai iya taimaka wuyanka.

Motsa jiki da Horarwa akan Ciwo A Bayan Ka

Kamar yadda aka ambata a baya, yana da matukar muhimmanci a gano sifofin da ke haifar da ciwo tare da jarrabawar aiki. Wannan kuma zai ba da madogara ga likitan ku don samar muku da takamaiman shirin horo na gyarawa. Amma, a matakin da ya fi dacewa, har yanzu mun san cewa akwai wasu ƙungiyoyin tsoka da suka fi shiga cikin irin wannan ciwo. Musamman ma, an sami sakamako mai kyau na ƙarfafa "bangon tushe" na wuyansa - wato kafada, kafadu da babba baya. Mutane da yawa kuma za su iya amfana daga horar da tsokoki mai zurfi na wuyansa.

Bidiyo: ngarfafa Motsa don uldersaunun tare da Sauƙi

Wurin kafada mai aiki da kyau da tsokoki na kafada na iya sauƙaƙa haɗin gwiwa da tsokoki na wuyan. Yawancin karatu sun nuna cewa horo na musamman na kafada zai iya haifar da ƙananan ciwon wuyansa da matsalolin wuyansa. Bayan haka, kafadu sune dandamali wanda duk motsin wuyansa ya dogara. A cikin bidiyon da ke ƙasa muna amfani na roba lebur band (sau da yawa ake kira pilates band) - za ku iya danna hanyar haɗin yanar gizon nan don karanta ƙarin game da su.

Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

- Zan iya yin motsa jiki don hana ciwon kai da ciwon wuya a bayan kai?

Ee, binciken bincike da yawa ya nuna cewa duka horo na cardio na yau da kullun da horarwa mai ƙarfi na iya yin aiki da kariya. Ka tuna cewa ba koyaushe dole ne ya zama 'takamaiman motsa jiki' ba, amma cewa a mafi yawan lokuta kuma zai kasance mai inganci don ƙara yawan motsi na gaba ɗaya a rayuwar yau da kullun (tafiya da sauransu). Hakanan zamu iya ba da shawarar motsa jiki na saka da muke nunawa a bidiyon da ke sama - kuma ku yi ƙoƙarin yin waɗannan kusan sau 3 a mako don sakamako mai kyau. Baya ga wannan, kyakkyawan tsarin bacci, abinci iri-iri da motsi abubuwa ne masu mahimmanci.

Bincike da Binciken Ciwo A Bayan Ka

• Gwajin Aiki

• Binciken Binciken Hoto

Gwajin Aiki: Aikin Wuya da Motsi

Bayan ɗaukar tarihin, inda likitan zai, a tsakanin sauran abubuwa, yin tambayoyi masu dacewa kuma ya ji ƙarin game da alamun ku, za su ci gaba da bincika aikin. Wannan na iya haɗawa da likitan ku da ke kallon haɗin gwiwa na motsi da kewayon motsi a wuyanku, muƙamuƙi, babba da kuma kafadu. Baya ga wannan, yawanci zai kuma bincika wurare, ciki har da tsokoki da haɗin gwiwa, don fahimtar matsi da rage aiki - wanda zai iya haifar da ciwo. Hakanan za'a iya yin gwajin jijiya idan ana zargin shigar jijiya.

Binciken Binciken Hoto

Chiropractors da likitoci suna da hakkin su koma ga ganewar asali idan an yi la'akari da wannan magani. Mafi kyawun jarrabawa don jarrabawa mafi mahimmanci shine jarrabawar MRI, kamar yadda wannan kuma ya nuna yadda nama mai laushi da fayafai na intervertebral ke yi. Anan a ƙasa zaku iya ganin misalan yadda hotuna daga MRI na kai da X-ray na kai zasu iya kallo.

Hoton MRI na kai

Bayanin hoton MR: Anan muna ganin hoton MR na kai da kwakwalwa.

X-ray / jarrabawar kwanyar

Bayanin X-ray: Anan mun ga hoton X-ray na kwanyar a kusurwa ta gefe (duban gefe). A cikin hoto mun ga alamu da yawa da suka hada da sinuses, canjin kunne, da yankuna kashi daban-daban.

Maganin ciwo a bayan kai

• Muhimmanci tare da Cikakken Gwaji

• Gabaɗaya da Tsarin Zamani

• Mahimmanci tare da Madaidaicin darasi na Gyarawa

Kyakkyawan hanya mai mahimmanci na magani koyaushe yana farawa tare da gwaji na asibiti da na aiki. Ta hanyar gano waɗanne matsaloli da yankunan ke da hannu, likitan zai iya sauƙaƙe tsarin jiyya na ɗaiɗaikun tare da ingantaccen motsa jiki na gyarawa. Ka tuna cewa za ka iya tuntuɓi ɗaya daga cikin sassan asibitin mu idan kana bukatar taimako da irin wannan ciwon da zafi. Muna ba da cikakkiyar magani wanda ke nufin tsokoki, haɗin gwiwa, jijiyoyi, tendons da nama mai haɗi. Asibitocin mu kuma suna da na'urorin motsa jiki na zamani da kayan aikin jiyya na Laser.

Tambayoyin da ake yawan yi (FAQ) game da Ciwo a Bayan Kai:

Sanadin ciwon baya?

Wasu daga cikin abubuwan da ke haifar da ciwo a bayan kai sune tashin hankali na tsoka (wanda kuma aka sani da myalgias ko miosis), ƙuntatawa na haɗin gwiwa ko rashin dacewa na tsawon lokaci. Ciwo a bayan kai matsala ce da ke shafar yawancin jama'a kuma galibi ana danganta shi da rashin aiki a cikin tsokoki, wuyansa, babba na baya ko muƙamuƙi. Rashin ma'auni ko magani na iya tasiri sosai ga ingancin rayuwa da aikin aiki. Ciwo a bayan kai da ciwon kai sau da yawa suna daɗaɗawa da yawan damuwa, yawancin maganin kafeyin, barasa, rashin ruwa, rashin abinci mara kyau, tsokoki na wuyansa kuma sau da yawa suna fuskantar zafi a baya na kai a saman. na wuyansa, sau da yawa ya fi muni a gefe ɗaya fiye da ɗayan, kuma idan ya yi muni zai iya jin kamar ya ci gaba a kan kai zuwa haikalin kuma ya kara zuwa bayan ido (wanda aka sani da karshen. babba trapezius myosis juna).

Tambayoyi masu alaƙa da amsa iri ɗaya: "Me yasa kuke jin zafi a bayan kanku?," Me yasa kuke jin zafi a bayan kanku? , "Me yasa zaku iya samun rashin jin daɗi a bayan kaina?"

Akwai tsokoki a bayan kai?

Haka ne, akwai tsokoki a bayan kai. Musamman a haɗe zuwa bayan kai daga wuya. Wato, a tsakanin sauran abubuwa suboccipital, mafitsara na capitis og cututtukan zuciya wanda ke makale a bayan kai da sassan da ke kusa. Dukansu suna iya ba da gudummawa ga ciwo a ɓangaren sama na wuya da baya na kai - kamar yadda suke bayar da abin da ake kira ciwon kai na cervicogenic.

Me ya sa na ji rauni a wuya da kai?

Da yawa daga cikin jijiyoyin jiki da tsokoki daga wuya suna iya komawa zuwa zafi a cikin abin da ake kira alamun ciwo da ake magana. Ciwan da aka nuna a wuya da baya na kai kuma iya zuwa daga muƙamuƙi.

Tambayoyi masu alaƙa da amsa iri ɗaya:'Me yasa nake jin ciwo a bayan kaina da wuya na?'

Nassoshi da Tushen:

1. NAMF - Medicalungiyar likitocin Yaren mutanen Norway
2. NHI - Bayanai na Kiwon Lafiya na Yaren mutanen Norway
3. Bryans, R. et al. Jagororin Shaida na Tabbatarwa game da Maganin chiropractic na manya tare da ciwon kai. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.

Bi Vondt.net akan Youtube

Bi Vondt.net akan FACEBOOK