યોગા: વિવિધ પ્રકારના યોગ.

છેલ્લે 17/03/2020 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

યોગા: વિવિધ પ્રકારના યોગ.

શું તમે જાણો છો કે યોગના ઘણા પ્રકારો છે? અહીં અમે યોગના વિવિધ પ્રકારો અને તમારા માટે તેમને શું ફાયદા છે તેનું વર્ણન કરીએ છીએ.

- આ પણ વાંચો: સ્નાયુબદ્ધ ટ્રિગર પોઇન્ટની ઝાંખી

ગતિશીલ યોગ:

આ એવા લોકો માટે એક કલાક છે જેમને શારીરિક યોગ વર્ગ જોઈએ છે જ્યાં તમને તાકાત, ગતિ અને અંશત, તંદુરસ્તી મળે છે. પાઠમાં ગતિશીલ ચળવળ ક્રમ શામેલ હશે જ્યાં હલનચલન શ્વાસ સાથે સંકલન કરવામાં આવે છે. આ જાતે સભાનપણે અહીં અને હવે હાજર રહેવા માટે અને તેથી પોતાને અને પોતાની સંભાવનાની મોટી સમજણ અનુભવવા માટે એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ પૂરો પાડે છે. કલાક એક ઉત્સાહપૂર્ણ આરામ સાથે સમાપ્ત થાય છે.

સગર્ભા યોગ:

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ એક પ્રકારનો યોગ છે, જ્યાં શરીર, મન અને શ્વાસની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. વિચાર એ છે કે શરીર અને મગજને વધતા જાગૃતિ દ્વારા આવનારા જન્મ માટે તૈયાર કરો જે તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે શક્તિ આપી શકે. આ રીતે, તમે બાળજન્મ દરમિયાન તણાવ અને પીડાનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થશો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોતાની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરતી વખતે યોગ કસરતો અને છૂટછાટ તમને ફક્ત સુખાકારી અને શક્તિમાં વધારો કરશે. સહભાગીઓની મર્યાદિત સંખ્યાવાળા અભ્યાસક્રમો.

તબીબી યોગા:

આ એક શાંત યોગ સ્વરૂપ છે જે દરેક માટે યોગ્ય છે. યોગનું આ સ્વરૂપ કુંડલિની યોગ પર આધારિત છે અને સ્વીડનમાં ગ inરન બોલ / મેડિઓગા દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું હતું.

યોગ સત્રોમાં છૂટછાટ, સભાન શ્વાસ લેવાની તાલીમ, સહભાગીઓ માટે સરળ યોગાભ્યાસ અને સરળ ધ્યાન શામેલ છે. દરેક વ્યક્તિ ભાગ લઈ શકે છે અને મોટાભાગની કસરતો ખુરશી પર બેસીને, યોગા સાદડી પર બેસી શકે છે. જોકે કસરતો સરળ છે, તે ખૂબ અસરકારક છે. જેઓ ખૂબ કસરત કરે છે તેમને ખૂબ આનંદ થાય છે અને મેડિકલ યોગાનો લાભ મળે છે. ધીમી અને નિયંત્રિત યોગ કસરતો શારીરિક ચતુરતા વિકસાવવા, તાણ ઘટાડવા, માનસિક રાહત બનાવવા અને improvingંઘ સુધારવા માટે યોગ્ય છે. તબીબી યોગમાં શ્વાસ એ મૂળભૂત ભૂમિકા નિભાવે છે અને તે પર ભાર મૂકવામાં આવે છે કે તમને શાંત અને erંડા શ્વાસ મળે છે. શ્વાસનો સભાનપણે પરિવર્તન આપણને કેવું લાગે છે તેની અસર કરે છે અને આપણામાં શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સંવાદિતા અને સુલેહ-શાંતિ બનાવી શકે છે. કોઈપણ પ્રકારનાં પરંપરાગત યોગ તાલીમનો મૂળ હેતુ સભાન અને સભાન રહેવાનો છે. યોગ તાલીમ વિશેની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે આંતરિક, શરીર અને મનને સાંભળવાનું શીખો. તે અંશત the શરીરની જાગૃતિ, તેના તનાવ અને વર્તણૂક દાખલાની અંશત part અને હવે પોતાને aંડાણપૂર્વક સમજવા વિશે છે.

સવારનો યોગ:

આ તે લોકો માટે એક કલાક છે જેઓ દિવસની શરૂઆત શાંત યોગ સત્રથી કરવા માંગો છો જ્યાં શરીર અને મન બાકીના દિવસ માટે તૈયારી કરે છે. અહીં અમે શાંત વ્યાયામો સાથે કામ કરીશું જે ગરદન, પીઠ અને હિપ્સમાં તાણ મુક્ત કરે છે. કલાક એક ઉત્સાહપૂર્ણ આરામ સાથે સમાપ્ત થાય છે. આ એવા કલાકો છે કે જેને તમે સામાન્ય રીતે અનુસરો છો તે ઉપરાંત તમે મુક્તપણે ભાગ લઈ શકો છો. અહીં ઘણા લોકો માટે જગ્યા છે, પરંતુ તમારી સાથે ગણિત અને ધાબળ લાવવાનો ફાયદો થઈ શકે છે.

ફન યોગ:

આ એક શાંત યોગ સ્વરૂપ છે જ્યાં સરળ કસરતો શ્વાસ સાથે સંકલન કરવામાં આવે છે. કસરતો વધેલી તાકાત, ગતિશીલતા અને સંતુલનમાં ફાળો આપશે, પરંતુ તાણ સંચાલન અને સભાન હાજરી પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.