છેલ્લે 27/12/2023 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

પગમાં દુખાવો. છબી: વિકિમીડિયા કimedમન્સ

પગમાં દુખાવો.

પગ અને નજીકની રચનાઓમાં દુખાવો કરવો એ ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે. પગમાં દુખાવો ઘણાં વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય રીતે ઓવરલોડ, આઘાત, વસ્ત્રો અને અશ્રુ, સ્નાયુબદ્ધ નિષ્ફળતા અને યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા છે. પગ અથવા પગમાં દુખાવો એ એક અવ્યવસ્થા છે જે વસ્તીના મોટા પ્રમાણને અસર કરે છે.

શું તમે જાણો છો: - બ્લુબેરીના અર્કમાં એક સાબિત એનાલેજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, કોઈપણ કંડરાની ઇજાઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત (શિરોપ્રેક્ટર, મેન્યુઅલ ચિકિત્સક અથવા તેના જેવા) દ્વારા તપાસ કરી શકાય છે, અને ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા એમઆરઆઈ દ્વારા જરૂરી હોય ત્યાં પુષ્ટિ મળી શકે છે.

- આ પણ વાંચો: મને મચકોય પગની ઘૂંટી કેટલા અને કેટલી વાર સ્થિર કરવી જોઈએ?

- આ પણ વાંચો: પગમાં તાણનું અસ્થિભંગ. નિદાન, કારણ અને ઉપચાર / પગલાં.

પગનો એક્સ-રે

પગની એક્સ-રે છબી - ફોટો વિકિમીડિયા

- પગનો એક્સ-રે, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે), ચિત્રમાં આપણે ટિબિયા (આંતરિક શિન), ફાઈબ્યુલા (બાહ્ય શિન), ટાલસ (હોડીનું હાડકું), કેલકનિયસ (હીલ), ક્યુનિફોર્મ્સ, મેટાટાર્સલ અને ફhaલેંજ્સ (અંગૂઠા) જોયે છે.

પગમાં દુ ofખનું વર્ગીકરણ.

પગમાં દુખાવો તીવ્ર, સબએક્યુટ અને ક્રોનિક પીડામાં વહેંચી શકાય છે. તીવ્ર પગમાં દુખાવો એ છે કે વ્યક્તિને ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી પગમાં દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિના સુધીનો સમયગાળો છે અને ત્રણ મહિનાથી વધુ સમયગાળાની પીડાને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. પગમાં દુખાવો કંડરાની ઇજાઓ, પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસ, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ, સંયુક્ત તકલીફ અને / અથવા નજીકના સદીની બળતરાને કારણે થઈ શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વ ડિસઓર્ડરના અન્ય નિષ્ણાત તમારી બિમારીનું નિદાન કરી શકે છે અને તમને સારવારના સ્વરૂપમાં શું કરી શકાય છે અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. લાંબા સમય સુધી પગમાં દુ withખ સાથે ન ચાલવાની કાળજી રાખો, તેના બદલે કાઇરોપ્રેક્ટરનો સંપર્ક કરો અને પીડાનું નિદાન કરો.

પ્રથમ, યાંત્રિક પરીક્ષા કરવામાં આવશે જ્યાં ક્લિનિશિયન પગની ચળવળની રીત અથવા આના સંભવિત અભાવને જુએ છે. સ્નાયુઓની શક્તિનો પણ અહીં અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, સાથે સાથે વિશિષ્ટ પરીક્ષણો જે ક્લિનિશિયનને પગમાં વ્યક્તિને શું દુખાવો આપે છે તે સંકેત આપે છે. પગની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ઇમેજિંગ નિદાન જરૂરી હોઈ શકે છે. એક શિરોપ્રેક્ટરને એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડના રૂપમાં આવી પરીક્ષાઓનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે. સંભવત surgery શસ્ત્રક્રિયા જેવી વધુ આક્રમક પ્રક્રિયાઓ ધ્યાનમાં લેતા પહેલા, રૂ aિચુસ્ત સારવાર હંમેશા આવા બિમારીઓ માટે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે. ક્લિનિકલ પરીક્ષા દરમિયાન જે મળ્યું તેના પર આધાર રાખીને, તમે જે ઉપચાર પ્રાપ્ત કરો છો તે બદલાશે.

ફીટ. છબી: વિકિમીડિયા કimedમન્સ

પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસ અને મેટાટેર્સાલ્ગિયામાં પગમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે ક્લિનિકલી અસરકારક અસર.

તાજેતરના મેટા-સ્ટડી (બ્રાન્થિંગમ એટ અલ. 2012) એ બતાવ્યું હતું કે પ્લાન્ટર ફેસીયા અને મેટાટર્સાલ્જીઆના હેરફેરથી લક્ષણ-રાહત અસર મળી છે. પ્રેશર વેવ થેરેપી સાથે જોડાણમાં આનો ઉપયોગ સંશોધન પર આધારિત વધુ સારી અસર આપશે. ખરેખર, ગર્ડેસ્મીયર એટ અલ (2008) એ દર્શાવ્યું હતું કે જ્યારે ક્રોનિક પ્લાનેટર ફેસીયાવાળા દર્દીઓમાં ફક્ત 3 સારવાર પછી પીડા ઘટાડો, કાર્યાત્મક સુધારણા અને જીવનની ગુણવત્તાની વાત આવે છે ત્યારે દબાણ તરંગ ઉપચાર નોંધપાત્ર આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર સુધારણા પ્રદાન કરે છે.

શિરોપ્રેક્ટર શું કરે છે?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને ઠંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા, જીવનની ગુણવત્તા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરતો, તાલીમ અને એર્ગોનોમિક વિચારણા.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાનને રોકવા માટે તમારે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણાઓ વિશે જણાવી શકે છે, અને આ રીતે શક્ય તેટલો ઝડપી ઉપચાર સમય સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. સમસ્યાના તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, તમને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દીર્ઘકાલિન બીમારીઓમાં, તમારી પીડાના કારણને ફરીથી અને ફરીથી કરવા માટે નીંદણ લાવવા માટે, રોજિંદા જીવનમાં તમે જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે.

તમારા વ્યવસાય માટે વ્યાખ્યાન અથવા એર્ગોનોમિક ફિટ?

જો તમને તમારી કંપની માટે કોઈ વ્યાખ્યાન અથવા અર્ગનોમિક્સ ફીટ જોઈએ છે, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો. અધ્યયનોએ આવા પગલાઓની સકારાત્મક અસરો દર્શાવી છે (પ્યુનેટ એટ અલ, 2009) માંદગીની રજા અને કામની ઉત્પાદકતામાં વધારો.

આ પણ વાંચો:

- પીઠમાં દુખાવો?

- માથામાં દુખાવો?

- ગળામાં દુખાવો?

તમે તમારા માટે શું કરી શકો?

1. એક્સરસાઇઝ - પગના દુ plantખાવો અને પગમાં લાંબા સમય સુધી પીડા માટે રાહત:

5 મિનિટનો પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ સોલ્યુશન:… »(…) 5 મિનિટનો પ્લાન્ટર ફાસ્સીટીસ સોલ્યુશન સાદી ભાષામાં વિગતો કે પ્લાન્ટેર ફેસિસિટિસ શું છે, તેને કેવી રીતે દૂર કરવું (દવાઓ, શસ્ત્રક્રિયા અથવા ફેન્સી સાધનો વિના), અને તમે તેને ફરી ક્યારેય આવવાથી અટકાવવા માટે શું કરી શકો છો. અને શ્રેષ્ઠ ભાગ? લાંબા ગાળાના પ્લાન્ટર ફેસીટીસ પીડિતો પર કામ કરવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ્સમાં સાબિત થયું છે-દિવસમાં માત્ર થોડી મિનિટો લે છે! … પુસ્તકની છબી પર ક્લિક કરો om પ્લાન્ટર મનોહર કેવી રીતે તકલીફને સુધારવા માટે કે જેનાથી તમને પીડા થાય છે.

સાધનો - પગ ટ્રિગર ટ્રિગર. પગના સ્નાયુમાં ઓગળી જવા અથવા તમારે આની જરૂર પડશે 5 મિનિટના પ્લાન્ટર ફેસીટીસ સોલ્યુશનનો અમલ કરો:

કાર્નેશન પેડિરોલર: … »(…) કાર્નેશન પેડીરોલરનો ઉપયોગ માહિતી પત્રિકાને અનુસરીને સરળતાથી કરી શકાય છે જેથી પગનાં તળિયાંને ખેંચવામાં મદદ મળે, સુગમતા વધે અને દુખાવો ઓછો થાય. છૂટક ડિઝાઇન થાકેલા પગની માલિશ કરે છે, તાણ ઘટાડે છે અને પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ઠંડક અથવા ઠંડક દ્વારા ઠંડા ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે જે બળતરા અને આરામદાયક પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

આ સ્નાયુ રોલ પગના સ્નાયુઓમાં ઓગળી જાય છે, જે બદલામાં વધેલી રાહત અને ઓછા પીડા તરફ દોરી જાય છે - આ સ્નાયુઓના તણાવને ઘટાડીને અને સામેલ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારીને કરવામાં આવે છે.

તાલીમ:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• રબર વ્યાયામ ગૂંથેલા તમારા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે જેને ખભા, હાથ, કોર અને વધુને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. નમ્ર પરંતુ અસરકારક તાલીમ.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• રોવીંગ મશીનો તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

"હું તાલીમની દરેક મિનિટને ધિક્કારતો હતો, પણ મેં કહ્યું, 'છોડશો નહીં. હવે દુffખ સહન કરો અને બાકીનું જીવન ચેમ્પિયન તરીકે જીવો. - મહંમદ અલી

 

જાહેરાત:

- lડલિબ્રીસ પર વધુ વાંચવા અથવા અહીં ક્લિક કરો એમેઝોન.

તમે જે શોધી રહ્યા હતા તે મળ્યું નથી? અથવા તમે વધુ માહિતી માંગો છો? અહીં શોધો:

સંદર્ભો:

1. NHI - નોર્વેજીયન આરોગ્ય માહિતી.
2. બ્રેનિંગહામ, જેડબ્લ્યુ. નીચલા હાથપગની પરિસ્થિતિઓ માટે હેરફેર ઉપચાર: સાહિત્યિક સમીક્ષાની અપડેટ. જે મેનિપ્યુલેટિવ ફિઝિયોલ થેર. 2012 ફેબ્રુઆરી;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. ગર્ડેસ્મેયર, એલ. રેડિયલ એક્સ્ટ્રાકોર્પોરીઅલ આંચકો તરંગ ઉપચાર ક્રોનિક રિલેક્સીન્ટન્ટ પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસના ઉપચારમાં સલામત અને અસરકારક છે: એક પુષ્ટિત્મક રેન્ડમાઇઝ્ડ પ્લેસબો-નિયંત્રિત મલ્ટિસેન્ટર અભ્યાસના પરિણામો. એમ જે સ્પોર્ટ્સ મેડ. 2008 નવે; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. ઇપબ 2008 Octક્ટો 1.
4. પ્યુનેટ, એલ. એટ અલ. કાર્યસ્થળ આરોગ્ય પ્રમોશન અને વ્યવસાયિક અર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ્સને એકીકૃત કરવા માટે કન્સેપ્ચ્યુઅલ ફ્રેમવર્ક. જાહેર આરોગ્ય પ્રતિનિધિ , 2009; 124 (સપોલ્લ 1): 16-25.

પગના દુખાવાના સંબંધમાં વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

સ: મને મારા પગમાં દુખાવો છે. તેનું કારણ શું હોઈ શકે?

જવાબ: વધુ માહિતી વિના, કોઈ ચોક્કસ નિદાન આપવાનું અશક્ય છે, પરંતુ પ્રાગૈતિહાસિકના આધારે (તે આઘાત હતો? શું તે લાંબા સમયથી ચાલતું હતું?) પગમાં દુ painખાવોનાં અસંખ્ય કારણો હોઈ શકે છે. પગ પરના એક્સ્ટેન્સર કંડરામાં કંડરાના સોજોથી પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે - તે પછી ખાસ કરીને એક્સ્ટેન્સર ડિજિટorરમમાં અથવા એક્સ્ટેન્સર હucલ્યુસિસ લોન્ગસમાં. અન્ય કારણો હોઈ શકે છે ફ્રેક્ચર તાણ, ધણ ટો / હ hallલuxક્સ વાલ્ગસ, ચેતા બળતરા, પાછળના ભાગમાં ચેતા, ટિનીયા પેડિસ (પગના ફૂગ), ગેંગલીઅન ફોલ્લો અથવા ટિબાલીસ અગ્રવર્તીમાં ટેન્ડોનોટિસનો સંદર્ભિત પીડા.

||| સમાન જવાબો સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: "તમને પગના પગમાં દુખાવો કેમ થાય છે?"

સ: પગની નીચે પીડા, ખાસ કરીને ઘણા તાણ પછી. કારણ / નિદાન?

જવાબ: પગની નીચે દુ painખનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે ઓવરલોડને કારણે થાય છે, તો પછી સામાન્ય રીતે તમારા પ્લાન્ટર ફેસીયા (વાંચો: પગની નીચે નરમ પેશીઓ) ની સમસ્યા છે. સંયુક્ત ગતિશીલતા સાથે સંયોજનમાં પ્રેશર વેવ થેરેપી એ આ સમસ્યા માટેના સામાન્ય ઉપચારની એક સામાન્ય પદ્ધતિ છે. પગ હેઠળ દુખાવો થવાના અન્ય કારણોમાં સાંધામાં બાયોમેકનિકલ તકલીફ, તાણના અસ્થિભંગ, પશ્ચાદવર્તી ટિબિઆલિસમાં કંડરાના સોજો, ભંગાણ થયેલ કમાન (ફ્લેટફૂટ), ત્રાસલ ટનલ સિંડ્રોમ, ચેતા ખંજવાળ, પાછળના ભાગમાં ચેતામાંથી પીડા સૂચવવામાં આવે છે, ટ્રેન્ચ પગ, મેટાર્સેલ્જિયા, પગનો ખેંચાણ (વાંચો વિશે: t .strekkere) અથવા નબળા ફૂટવેર.

||| સમાન જવાબ સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: "મને પગના એકમાત્ર ભાગમાં દુખાવો કેમ થાય છે?", "તમને પગમાં દુખાવો કેમ થાય છે?", "મને પગની નીચેની પેશીઓમાં બળતરા શા માટે થાય છે?", " મને પગમાં દુખાવો કેમ થાય છે? "," પગમાં એક તીવ્ર દુખાવો શા માટે થાય છે? "

સ: પગની બહારના ભાગમાં ખૂબ પીડા થાય છે. શક્ય કારણો?

જવાબ: પગની બહારના ભાગમાં દુખાવો થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિબંધનનો કોટિંગ અથવા મચકોડ, કારણ કે વધુ વિશેષ રીતે અગ્રવર્તી ટિબિઓફિબ્યુલર અસ્થિબંધન (એટીએફએલ), જે પગને વધુ પડતાં જાય તો નુકસાન થાય છે. વ્યુત્ક્રમ (જ્યારે પગ લપેટાય છે જેથી પગના પાંદડા અંદરની તરફ આવે છે). અન્ય કારણો ચેતા બળતરા, પીઠના નર્વમાંથી પીડા, ક્યુબoidઇડ સિન્ડ્રોમ, પેરોનિયલ ટેન્ડોનોટીસ, તાણના અસ્થિભંગ, બનિયન / હ hallલક્સ વાલ્ગસ, કોર્નિસ / ક callલસ રચના અથવા સંધિવા છે.

||| સમાન જવાબ સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: "મને પગની બહાર દુખાવો કેમ થાય છે?", "પગની બહારના ભાગમાં દુખાવો. કારણ? "

સ: મેટataટસાલ્જીઆ સાથે વધુ સારું થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

જવાબ: તે બધું તકલીફના કારણ અને હદ પર આધારીત છે જે તમને આ બિમારીઓ આપે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત તમારા કાર્યનું મૂલ્યાંકન કરશે અને જો જરૂરી હોય તો તમને સંબંધિત ઇમેજિંગ પરીક્ષામાં સંદર્ભિત કરશે. તે થોડા દિવસોથી લઈને કેટલાક મહિનાઓ સુધી ક્યાંય પણ લઈ શકે છે - બાદમાં તેને ક્રોનિક બિમારી (3 મહિનાથી વધુ) પણ કહેવામાં આવે છે, અને પછી તે પગની સ્થિતિ / પગના કાર્ય અથવા તેના જેવા મૂલ્યાંકન જેવા અન્ય પગલાઓ સાથે પણ જરૂરી હોઈ શકે છે.

ક્યૂ: પગમાં પ્લાન્ટર ચેતાનું એનાટોમિકલ વિહંગાવલોકન?

જવાબ: અહીં તમારી પાસે એક દૃષ્ટાંત છે જે પગમાં પ્લાન્ટર ચેતા બતાવે છે. પગની અંદર આપણે મેડિઅલ પ્લાન્ટર ચેતા શોધીએ છીએ, પગની બહાર જવાના માર્ગમાં આપણે બાજુની વનસ્પતિ સદી શોધી કા --ીએ છીએ - અંગૂઠાની વચ્ચે આપણે સામાન્ય ડિજિટલ ચેતા શોધીએ છીએ, આ તે છે જેને આપણે મોર્ટનના નેવરમ સિન્ડ્રોમ કહીએ છીએ તેનાથી અસર થઈ શકે છે - જે છે. બળતરા ચેતા નોડ એક પ્રકારનું. મોર્ટનના ન્યુરોમા સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે બીજા અને ત્રીજા અંગૂઠા અથવા ત્રીજા અને ચોથા અંગૂઠા વચ્ચે થાય છે.

પગમાં પ્લાન્ટર ચેતાનું એનાટોમિકલ વિહંગાવલોકન - ફોટો વિકિમીડિયા

ક્યૂ: દોડતી વખતે એક્સ્ટેન્સર ડિજિટorરમ લ longનસમાં પીડા?

જવાબ: સ્વાભાવિક રીતે, એક્સ્ટન્સર ડિજીટોરમ લોંગસ ડિસફંક્શન દોડતી વખતે થઈ શકે છે, જે ઓવરલોડ અથવા નબળા ફૂટવેરને કારણે હોઈ શકે છે. તેના બે કાર્યો છે: પગની ઘૂંટી (ટો લિફ્ટ) અને અંગૂઠાના વિસ્તરણ (પાછળનું વળાંક) ની ડોર્સિફ્લેક્સિઅન.

- આ જ જવાબો સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: 'એકેક્ટેન્ડસ ડિજિટિઓરી લોંગસમાં કોઈને પીડા થઈ શકે છે?'

એક્સ્ટેન્સર ડિજિટોરમ લોંગસ મસ્કલેન - ફોટો વિકિમીડિયા

સ: ચાલતી વખતે તમને એક્સ્ટેન્સર હેલ્યુસિસ લોન્ગસમાં દુખાવો થઈ શકે છે?

જવાબ: સ્પષ્ટ છે કે, દોડતી વખતે એક્સ્ટેન્સર હ hallલ્યુસિસ લોન્ગસમાં પીડા થઈ શકે છે, જે અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, નિષ્ફળતા (કદાચ તમે ઓવરપ્રોનેટ છો?) અથવા ફક્ત ઓવરલોડ (તમે ખૂબ હમણાં ચાલે છે?). લાક્ષણિકતાઓમાં મોટા ટોના વિસ્તરણ, તેમજ પગની ઘૂંટીના ડોર્સિફ્લેક્શનમાં સહાયક ભૂમિકા શામેલ છે. તે પણ અમુક અંશે નબળુ versલટું / ઉત્થાન સ્નાયુ છે. અહીં એક ચિત્ર છે જે તમને એનાટોમિકલ ઝાંખી આપે છે:

એક્સ્ટેન્સર હ Hallલ્યુસિસ લોંગસ મસલ્સ - ફોટો વિકિમીડિયા

પ્રશ્ન: ફોટો સાથે પગની બહારના ભાગમાં અસ્થિબંધનનું અવલોકન?

જવાબ: પગ / પગની બહારની બાજુએ અમને ત્રણ મહત્વપૂર્ણ અસ્થિબંધન મળે છે જે પગની ઘૂંટીને સ્થિર કરવાનું કામ કરે છે. તેઓ કહેવામાં આવે છે અગ્રવર્તી (અગ્રવર્તી) ટેલોફિબ્યુલર અસ્થિબંધન, કેલકofનોફિબ્યુલર અસ્થિબંધન og પશ્ચાદવર્તી (પશ્ચાદવર્તી) ટેલોફિબ્યુલર અસ્થિબંધન. અસ્થિબંધન તણાવ (ભંગાણ વિના), આંશિક ભંગાણ અથવા સંપૂર્ણ ભંગાણ એ versલટુંની ઇજાની ઘટનામાં થઈ શકે છે, જેને આપણે સારા નોર્વેજીયન ક callલ 'પગની ઘૂંટી લગાવીએ છીએ'.

પગની બહારના ભાગમાં અસ્થિબંધન - ફોટો: આરોગ્યની દિશામાં