5/5 (2)

કેવી રીતે અધિકાર ગાદલું પસંદ કરવા માટે

નવી ગાદલું જોઈએ છે? અહીં તમે શીખો કે ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું તે તમારા અને તમારી પીઠ માટે યોગ્ય છે. યોગ્ય ગાદલું પીઠ અને ગળાના દુખાવામાં ઘટાડો કરી શકે છે.

શું તમારી પાસે વધુ સારા ઇનપુટ છે? લેખના તળિયે ટિપ્પણી બ boxક્સનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે.

સારી'sંઘ ઘણી પરિબળો પર આધારિત છે

ગુણવત્તાયુક્ત sleepંઘની સારી રાત મેળવવી એ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે - તણાવનું સ્તર, ઓરડાના તાપમાને, આરામ - પરંતુ સંભવત most સૌથી મહત્ત્વનું એ છે કે તમે જેની પર સુશો એટલે કે ગાદલું. જો તમે નવી ગાદલું શોધી રહ્યા છો, તો તમે જાણો છો કે ત્યાં વિવિધ પ્રકારની વિવિધ પ્રકારની અવિશ્વસનીય સંખ્યા છે - પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમારા માટે કયા ગાદલું શ્રેષ્ઠ છે?

1. તટસ્થ સ્થિતિ

પ્રથમ અને અગત્યનું, તે મહત્વનું છે કે ગાદલું તટસ્થ સ્થિતિમાં તમારા શરીરને ટેકો આપે છે - એવી સ્થિતિ જ્યાં તમારી કરોડરજ્જુ સરસ વળાંક ધરાવે છે અને જ્યાં ખભા, બેઠક અને માથું સાચી સ્થિતિમાં સપોર્ટેડ છે.

જો ગાદલું ખૂબ નરમ હોય, તો આ તમને પૂરતો ટેકો ન મળવા તરફ દોરી શકે છે અને તમારું શરીર ગાદલામાં "ડૂબી જાય છે" - જેના કારણે પાછળ અને ગરદન પ્રતિકૂળ સ્થિતિમાં પડે છે. આ થાકેલા પીઠ અને સખત ગરદન સાથે સવારે જાગવાની સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

2. પીઠના દુખાવા સામે સખત ગાદલું વધુ સારું છે

'જે લોકો લાંબા ગાળાની, પીઠના દુ chronicખાવો સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેમના માટે ગાદલું વધુ સારું છે'. આણે એક સંશોધન અધ્યયનમાં તારણ કા that્યું હતું કે આ લોકો સખત ગાદલાની તુલનામાં નરમ ગાદલું પર સૂઈ રહ્યા હોય તો તેઓને કેવું લાગે છે તેની તુલના કરી.

ગાદલું કેટલું મુશ્કેલ છે તે 10 (સૌથી સખત) થી 1 (નરમ) ના સ્કેલ પર માપવામાં આવે છે. અધ્યયનમાં, તેઓએ આ ધોરણ પર .5.6. at માપેલ મધ્યમ-સખત ગાદલુંનો ઉપયોગ કર્યો. આ વિષય પર સુતા પરીક્ષણના વિષયોમાં સોફ્ટ ગાદલા પર સૂતા લોકો કરતા પીઠનો દુખાવો નોંધાય છે.

3. નવી ગાદલું માટે સમય?

ગાદલું બદલવાનો સમય આવી ગયો છે તે તમે કેવી રીતે જાણો છો? જો તમે તમારી પીઠ અને ગળાના દુખાવા સાથે જાગો છો, તો આ એક નિશાની હોઈ શકે છે કે તમારું ગાદલું તમારા માટે ખાસ યોગ્ય નથી.

કદાચ તમે બીજા પલંગ પર સૂઈ ગયા હો અને સવારે ઓછા પીઠના દુખાવાથી હકારાત્મક તફાવત અનુભવ્યો હોય? જ્યારે તમે ગાદલું પર સૂશો જે તમારા માટે યોગ્ય છે, ત્યારે તે લગભગ એવું લાગવું જોઈએ કે જાણે તમે 'તરતા' હોવ અને તમારી ગળા કે પીઠ પર કોઈ દબાણ ન હોય.

4. લેટેક્સ ગાદલું

લેટેક્સ ગાદલું કુદરતી અથવા કૃત્રિમ રબરથી બનેલા છે. આ પ્રકારનો ગાદલું શરીર માટે ખૂબ જ મક્કમ અને સતત ટેકો પૂરો પાડવા માટે જાણીતું છે. જ્યારે તે આરામના સ્તરની વાત આવે છે ત્યારે તે ટેમ્પુરા / મેમરી ફીણ ગાદલાઓ સાથે પણ સ્પર્ધા કરી શકે છે.

જો તમે લાંબા ગાળાના પીઠના દુખાવાથી પીડાતા હોવ તો કદાચ ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ પસંદગી - કારણ કે તે આરામ અને સપોર્ટનું શ્રેષ્ઠ સંયોજન પૂરું પાડે છે.

5. ટેમ્પુરા ગાદલું

તમારા શરીરને અનુકૂળ એવા ગાદલા એક લોકપ્રિય પસંદગી છે. તેઓ વિવિધ ફીણની ઘનતા સાથે વિવિધ સ્તરોથી બનેલા છે - આ સ્તરો શરીરના વજન અને તાપમાનને અનુકૂળ બનાવે છે, જેના પરિણામે ઉચ્ચ આરામ મળે છે.

ક્રોનિક થાક અને સ્નાયુઓના સિન્ડ્રોમ્સથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે ઘણીવાર પસંદગી - વ્યક્તિના શરીરમાં અનુકૂલન કરવાની અને યોગ્ય ક્ષેત્રોને ટેકો આપવાની ક્ષમતાને કારણે. ટેમ્પુરા ગાદલુંનો એક ગેરલાભ એ છે કે તેઓ રાત્રે ખૂબ જ ગરમ રહે છે - તેથી જો તમે રાત્રે ખૂબ ગરમ થવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો પછી આ તમારા માટે પસંદ ન થઈ શકે.

સારાંશ

આજની ગાદલા આજીવન ટકી રહેવા માટે બનાવવામાં આવે છે - પરંતુ આપણી શરીર સમય જતાં બદલાઈ જાય છે અને પછી તમે તમારા શરીરમાં ગાદલું સ્વીકારી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પલંગ અને ગાદલું તે છે જ્યાં તમે સૌથી વધુ આરામદાયક છો અને શ્રેષ્ઠ સૂશો. એ પણ યાદ રાખજો કે જ્યારે તમારા શરીરને અને શ્રેષ્ઠ આરામ અને પુન backપ્રાપ્તિ આપવાની વાત આવે ત્યારે સારી sleepંઘની દિનચર્યાઓ મહત્વપૂર્ણ છે.

આગળનું પૃષ્ઠ: - પીઠની પીડા? આ જ છે!